Gobolla sa for 16år siden:

Hei
Jeg har nå lest utdrag fra boken "Bedre uten brød", der står det at man skal holde seg under 72 karbohydrater om dagen. Det står også at man kan spise opptil 300 g grønnsaker. Det er også delt inn i antall "brødenheter", så hvis du vil ha poteter eller druer så går det av antall brødenheter.

Jeg har også sett på en utregning her på forumet skrevet av Ziggy, hvor utregningen ser litt annerledes ut. Ifølge den skal jeg spise 650 g grønnsaker, 130 g fett og ca 260 g kjøtt/fisk, men det står ikke noe om max antall karbohydrater.

Nå ble jeg litt usikker. Burde jeg bruke utregningen som Ziggy har laget, eller bare holde meg under 72 karbohydrater.

Jeg har skjønt at det varierer fra person til person, men er det noen av dere som har noen råd som er lette å følge.

nalana sa for 16år siden:

Selv synes jeg det er lettest å følge boka. Ziggys måte er veldig nøyaktig og man skal regne ut hva hver enkelt person skal ha i forhold til vekt og målvekt. Har ikke orket å sette meg inn i dette enda, men kanskje jeg gjør det hvis jeg kommer til et platå.
Går nå jevnt og trutt ned med å holde meg under 72 karber og ellers også følge de andre reglene fra boka så klart. Må ellers si at jeg har hatt god nytte av mange av Ziggys andre tips om OE. :)