Kan vekten stagnerer av at jeg får i meg FORLITE mat?
Kjenner jeg er skikkelig nedfor, vekten står stille,mens min mann går ned, vi spiser det samme.
En vanlig dag
Frokost: 2 kokte egg med smør
lunjs: 1 egg(aldri sulten) litt skinke og avocado
Middag: kylling,fisk eller andre kjøtt pridukter, ca 150 gram+ salat(ca 100 gram totalt)
Kvelds: egg og bacon
Jeg tar vitaminene og drikker mye vann
Noe jeg bør "legge" om?Jeg "trener" hver dag, enten lange gå turer med vogn 1time++, eller 1 time på trenings senter
Ikke bry deg om vekten. Den går opp og ned. Hos meg varierer den flere kilo i løpet av en uke. Alt etter hvor aktiv du har vært tidligere kan noe av kroppsmassen din endre seg. Du får mindre fett og mer muskler av å være så mye i aktivitet slik at du kan bli slankere men tyngre.
Bruk målebånd om livet heller. Tar litt lenger tid før du ser utslag kanskje.
Finn en bukse som NESTEN passer, men er bittelitt for liten. Kun litt. Prøv den en gang i uken. Og ha klar en annen bukse som er enda mindre som du skal prøve etter den første begynner å passe. Utrolig motiverende å kle seg bakover i tid i klesskapet. Du merker det mye bedre på klær enn på vekt.
Ja, da blir saken en annen;) Du skrev ikke noe om fett til middagen, så da måtte jeg lure litt vettu;) Jeg må forresten ha smør oppå middagen og for å få nok fett...
Mener du stagnere som å ikke gå ned noe i løpet av en uke - eller at du ikke har gått ned siden i går?
Det går i rykk og napp, og det virker ikke som at du skal gå ned så mye, og da går det også tregere.
Det har bare gått to uker. Det er altfor tidlig å si at vekten stagnerer da ... Å sammenligne seg med menn blir også feil. De raser jo stort sett ned i et avsindig tempo :p Eksempelvis min mann har gått ned 10 kilo siden jan/feb, og den eneste forskjellen fra tidligere er at han nå jobber ute hele tden i stedet for å sitte på kontor 1-2 dager i uken. Spiser mer gjør han også, og har ikke kuttet ned på snop. Men nå sporer jeg av her ...
Etter bare 2 uker er det for tidlig å si at vekta står stille. Når det begynner å nærme seg 3 ukers stillstand eller mer er det på tide å begynne å analysere kostholdet (dette er min mening, så her vil sikkert andre si seg uenig). Det som også har innvirkning er hvor mange kilo du skal ned. Er du kraftig overvektig går det som regel kjappere enn hvis det bare er noen pyntekilo. Hvis du nettopp har begynt å trene, så kan kroppen holde på vann. Dette går over når du blir vant til trening. Ta frem målbåndet :ja:
Og igjen, den gamle floksen: Vi er alle forskjellige. Noen går ned mye og fort, andre går ned sakte, noen går ned jevnt og trutt, andre går ned i rykk og napp :)
Hva gjelder maten:
Spis deg mett
Få i deg 15 gram karbohydrater (ikke mindre) fra grønnsaker
Nok fett
Mye vann
Lykke til :heia:
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
