#1
Stella sa for siden:
Hvordan ser den mest optimale % fordeling ut av disse tre?
Fordeling av karbohydrater, fett og protein
#2
Homer Simpson sa for siden:
Umulig å si hva som er mest optimalt for deg.
Skaldemann mener (karbo-prot-fett): 5-20-75 og enda bedre hvis du øker fettverdien og kutter karber, f.eks 0-20-80
#3
danish sa for siden:
Optimal ernæring (Jan Kwasniewski) opererer med en balanse på 1 X protein, 0,8 X karbohydrat og 2,5-3,5 X fett. Kalorimessig blir det rundt ~9 % karbohydrater, ~11 % proteiner og ~80 % fett.
#4
Stella sa for siden:
Tak for svar :)
Skulle kanskje ha nævnt at jeg er på atkins vedlikehold. Så da ser det hvertfall litt anderledes ut ;)