Jeg begynte på ketolyse i slutten av oktober 08, og det gikk strålende! :D Hadde en liten "pause" i jula, spiste lavkarbo hele tiden, men ikke i ketose. Så begynte jeg på igjen i begynnelsen av januar... Vekta har stått stille fra desember! Veide 80 kg da "pausen" begynte, og det gjør jeg jaggu fortsatt!!! :eek: :(
Noen som har opplevd det samme?! Nå tester jeg ut ulike partystoppere... Skjønner liksom ikke hva jeg gjør galt. Får ikke i meg mer enn 20g karbo hver dag, spiser nok fett, drikker ganske så mye vann...
Kan kosttilskudd hjelpe?
Håper noen kan svare meg, for det er så frustrerende! Bikinisesongen og shoppingturen til New York nærmer seg med stormskritt!!!
Opplevde det samme som deg, ikke nødvendigvis at den sto stille (la på meg endel i jula), men alt tok så himla mye lengre tid, og det merker jeg for såvidt ennå. Men ser også at du nærmer deg slutten på slankingen og da går det automatisk tråere dessverre.
Så altfor mange gode råd har jeg dessverre ikke uten om at jeg ville ha fortsatt som før og prøvd å kjøre en naziuke med null kunstig søtning hvis du spiser noe av det.
Håper det løsner for deg og masse lykke til :)
Vel, er halvveis til første mål iallefall! :D Og de 9 kiloene sitter søren klistra godt!
Jeg har en nazi uke nå, med bare kjøtt, egg og ost. Bare bittelitt grønt... Håper dette skal få meg inn i ketosen og inn i kampen mot kiloene igjen... Men fy, dette er ikke særlig motiverende! :( Ikke engang 100g minus...
Og så savner jeg den enorme energien jeg fikk da jeg startet på ketosen i oktober! Den har jeg ikke sett mye til i det siste... HÅPER DEN KOMMER SAMMEN MED DEN NYDELIGE VÅRSOLA!!!:D
Om det er noen trøst er jeg akkurat på samme sted som der jeg tok julepause. Har vært mer eller mindre stabil nå siden midten av desember. Har den siste uken øket litt på karbohydratene for å se om det hjelper. Tenkte at jeg muligens skal gå over på et mer generelt lavkarbokosthold og se om kroppen bare trenger en periode for å stablisere vekten, før jeg eventuelt prøver å ta knekken på de siste 5-10 ønskekiloene. Er ca 18 år siden jeg har vært så tynn/lett, så jeg merker at kroppen kjemper hardt i mot videre vektnedgang, men går heldigvis ikke opp heller.
Jeg har hatt målebåndet framme, og kjøpte vekt først for ca 1 uke siden! Men syns nesten det er verre når faktisk målebåndet ikke viser endring enn vekta! Og alt står bom stille...:(
Er bare denne uka jeg har kuttet grønt... Rett og slett fordi det gjorde jeg den første uka jeg skulle inn i ketose forrige gang og det gikk jo strålende!! Verdt et forsøk tenkte jeg...:)
Egentlig fælt å si det, for jeg unner ingen å stå stille, men det er deilig å vite at en ikke er alene! Ser vi veier omtrent det samme også, og de kiloene vi har igjen sitter visst fast... Hihi... Jeg vil ned... Jeg vil bli lekker!
Husk og ikke bruke målebåndet hver uke, skal litt til før cm krymer. Prøv med en gang i måneden du og tenk heller på alt det andre som er bra for deg med denne livvstilen.
Og du ser lekker ut, aldri si noe annet til deg selv og husk på hvor utrolig flink du har vært frem til nå :)
Er lov å skryte litt av seg selv :heia:
Jeg opplever også det samme. Og jeg har etterhvert også forstått at dette er det mange av oss som erfarer.
Jeg har holdt på siden september og har ku gått ned 7 kilo. Har stått helt stille siden jul - og jeg var flink i jula også.
Jeg har fulgt kuren fullt og helt - så jeg er vel bare en av de som virkelig må kjempe.
Men - jeg fortsetter fordi kroppen min har det så gdot med dette kostholdet. Mange "vondter" er borte, humøret er stabilt og det er så deilig å slippe å være sulten hele tiden:)
Så jeg fortsetter - og vet at plutselig en dag så løsner det.
Og den dagen vil ikke jeg gå glipp av:rolleyes:
Dette er ikke ment som noen form for demotivering - men jeg har også stått stille lenge - siden april i fjor (2008)..... huff. Veier også rundt 80. Det varierer med 2 kilo av og på.
Men nå lurer jeg på om jeg kanskje har melkeintoleranse, og har bestilt time hos legen så jeg får sjekket det. Jeg har såvidt begynt å unngå meieriprodukter fullstendig - men det er fanken ikke lett. Kostholdet mitt har i snart to år bestått av kjøtt, fete meieriprodukter og litt grønnsaker. Hvis jeg skal kutte ut meieriproduktene står jeg igjen med kjøtt og grønnsaker. :hylgrine: Noe så kjedelig! Jeg HATER å kutte grønnsaker!
Tenk å leve et liv uten ost, rømmegrøt, lapper, pizza og lavkarbovafler og alt det andre gode... sob
Jeg har stått stille siden jul jeg og. Står fremdeles på ca 71-72. Håpet jeg skulle komme under 70 i løpet av februar, men det har fremdeles ikke skjedd.
jeg begynte for 7 dager siden :P så jeg er rimelig ny men det jeg har hørt er at man skal rase ned. men jeg står helt stille og skjønner ikke hvorfor. spiser det samme vær dag og trener men stille står det:P noen som vet hvor lang tid det tar før det starter:P
hilsen den nye tullingen
Jeg har ikke gått på denne kuren så lenge som mange andre som svarer her, men har ca 8 uker. Jeg kan meddele at jeg har kun gått ned 1,4 kg MEN jeg har blitt nesten en halv meter mindre. Tror vi må henge oss mindre opp i vekta jeg.Dessuten har blodtrykket mitt gått fra veldighøyt til i følge legen¨Dette er bedre enn forventet for din alder!¨
Jeg ser at flere her tenker at man skal kutte ned på karbene i en slik situasjon - det er en klassisk feiltenkning, altså. De fleste vil gå mer ned i vekt ved å øke litt på karbene, og ihvertfall ikke kutte ned på grønnsaker! Spis så mye dere bare klarer av grønnsaker med lite karber i, det hjelper kroppen på så mange måter. Og så er det som trådstarter er inne på viktig å passe på å få i seg nok vann!
Og som Veggpryd har jeg også opplevd at jeg ikke tålte melkeprodukter særlig godt. Man kan godt ha spist det i årevis uten å merke noe, men intoleransene kan dukke opp etter en stund på lavkarbo, uten at jeg vet hvorfor - men en ting jeg nylig har hørt er at antallet enzymer (som spalter melkeprotein bl a) gjerne blir mindre med alderen, og det samme gjelder ved mange typer sykdom. Det kan være en forklaring på at man tidligere ikke har reagert på melk.
Man behøver ikke nødvendigvis teste det hos legen med mindre man har store plager som kan være grunnet i melkeintoleranse. En mildere intoleranse vil ikke nødvendigvis vises på en test. Det er faktisk like greit å eksperimentere selv ved å kutte ut meieriprodukter en stund, og ved å gradvis legge om menyen til melkefri mat blir ikke savnet så stort. Mange tåler f eks fetaost av sauemelk bedre (annen proteinkvalitet enn kumelk). Og det finnes mange gode melkefri forslag til mat her inne :)
Og selv om man går ned i begynnelsen på et vanlig ketosebasert kosthold, så er det ikke alltid at det samme trikset fungerer flere ganger - dessverre. I min tid på Atkins ble det vanskeligere og vanskeligere - og de siste gangene gikk jeg faktisk OPP i ketose. Så jeg har vært der dere er nå, og vet at det ikke er gøy, i det hele tatt ...
Jeg kan tilføye at etter tre år uten å få til kostholdet over lengre tid og å bare ha gått oppover i vekt (jeg har hatt ME, kronisk forhøyede nivåer av stresshormoner og stoffskiftesykdom som jeg er i ferd med å bli frisk fra), så har jeg nå klart å få vekta til å begynne å røre på seg. Jeg tilskriver det ikke bare kostholdet, men like mye at stresset ikke er like stort lenger. Stress i forbindelse med manglende vekttap kan i mange tilfeller gjøre at vekta stopper helt opp!
Så konklusjonen fra meg er at jeg heier på grønnsaker :4klover:, nedstressing :meditere: - og vann! :full:
Har gått ned 6 kilo på 16 uker, ingenting på 7 uker... Lurer på om det ikke er mer å hente for meg på denne kuren. Har fettet rund rompe og lår og er vel sånn sett ikke midt i målgruppa!! Men har hatt det psykisk svært stressende siste par månedene... det kan jo være at noe av svaret ligger der... uheldig nivå av stresshormoner?
Skrev et innlegg i februar som jeg tenket å legge inn deler av - i håp om at det hjelper, fordi nå er vi i mars og for et par uker siden løsnet det - og legetimen idag var oppløftende (bortsett fra at jeg måtte ta en kolestrol prøve.... som jeg håper gir nedgang, den var høy sist men det var ca 1,5 mnd etter jeg startet på kuren. Jeg tenkte jeg skulle ned 6 - 7 kilo til men legen mente at 5 var nok:eek: :D.
Men her kommer innlegget jeg håper kan være litt til hjelp:
Tenkte bare jeg skulle skrive litt om en ca 8 ukers platå som endelig har løsnet. Kan nevne at det forsvant noen cm fordi om vekten sto stille, men så er jeg litt opphengt i vekt da... fordi om jeg forteller meg selv at det ikke er å vekten som er viktig. Det er å være fornøyd med kroppen min som er poenget.
Gikk ned jevnt og trutt til november, ca 800 gr i uken og tok at ca 9,5 kilo, så sa det stopp. Vekslet opp og ned 1 kilo og så ble det jul. Tok det forsiktig i julen men litt ekstra karbs ble det - uten at vekten steg noe særlig. Jeg kan jo nevne at ettersom jeg gikk ned begynte jeg å bake litt lavkarbo brød, spiste mer karb fri snop og muligens ble det litt mindre fett.
Men det gikk jo så bra, så da tenkte jeg at det ikke var noe problem.
Det tålte ikke min kropp.
Jeg vet at de siste 10 er vanskelig, så jeg startetopp igjen på "basis" kuren i andre uke i januar - dvs neste tilbake til Skaldemann. Ingen brøderstatninger, (lager oppsie når det røyner på), ingen sukkerfri sjokolade (nesten...) og nøye med hvilke grønnsaker jeg bruker. Vekten fortsatte å veksle noen uker pluss/minus 1 - 1,5 kg. Så føyde jeg til mct olje. Forsøkte cocosa men ææssshhh... det klarte jeg ikke. Trodde jeg fikk nok fett i meg, men det viser seg at jeg trenger endel fett for å holde forbrenningen igang.
Men endelig har det løsnet. Har ca 8,5 kilo igjen til målet.
Jeg har også begynt å trimme mer, går til jobb hver dag og tar 3,5 - 4 km på tredemølle nesten hver dag. For min kropp er det viktig.
For meg er det viktig å holde seg til "basis" kuren. Når jeg er ferdig slanket kan jeg nok lage lav karbo bakverk, men ikke når jeg skal gå ned. Kuren er så bra og vi spiser så godt at en lett putter inn lav karbo fristelser som en ikke bør. Ihvertfall bør ikke jeg.
Det nytter å ta en tilbakeblikk å se hva du har endret når vekten plutselig står stille noen uker.
Det nytter å bruke målband når vekten er lite samarbeidsvillig.
Det nytter å finne ut akkurat hva/hvilke matvarer som gjør at din kropp stanser opp.
Og det nytter å la seg oppmuntre av andre som er her på forumet.
Med andre ord - Det nytter å holde ut!!
Tusen takk til de som har vært med å oppmuntret meg når det gikk tregt!:klem:
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
