Lavkarbo.no

< Tilbake til oversikten

Dere som driver med rockeringen

#1

smil! sa for siden:

Nå har jeg holdt på litt hver dag i over en uke.. og fy så vonde blåmerker jeg har!! nå må jeg nesten legge den bort noen dager for det gjør så sinnsykt vondt å rocke..... noen som har noen ideer for hva jeg kan gjøre?? hvor lenge varte dette for dere andre?? jeg vil så gjerne bli skikkelig flink... men det gjør så vondt at jeg nesten ikke orker nå!! skulle hatt litt ekstra polstring på kroppen jeg nå!!
noen tips, råd eller erfaringer å dele med meg??

#2

Majja sa for siden:

Helt vanlig!! Jeg fikk også svære blåmerker, og det tok ett par uker (!!) før de ble borte. Men jeg rocket hver dag (tror jeg), og det ble mye bedre etter få dager. Stå på, bit tenna sammen.. Det er bare helt i starten det er vondt! :)
Jeg har forresten tørket støv av min igjen, så jeg har nye blåmerker! :o

#3

¤Lene¤ sa for siden:

Hadde store blåmerker og var skikkelig øm de første ukene, men du må bare bite tenna sammen :) Min rockering ble hyppig brukt i begynnelsen, men nå har den stått bortgjemt altfor lenge, må hente den fram igjen

#4

Bee sa for siden:

Jeg var blå fra hofta og opp til puppene de første 3 ukene.
Eller lilla er vel en mer beskrivende farge. Er nok lurt og ikke bruke den så mye om dagen til og begynne med. Når du er "herda" kan du godt fikse en halvtime uten og bli verken blå eller støl. :D

#5

Metalpus. sa for siden:

Sniker litt : er det vanlig "turn"-rockering dere snakker om ? flau

#6

Trudeh sa for siden:

Jeg har kjøpt meg en rockering, av de tykke,tunge og polstrede typn.Husker ikke hvaden heter, men jeg sliter med å "få" til å rocke. Har peøvd alle anbefalte teknikker, men jeg får ikke helt dreisen på det. Noen som har noen tips.....hvordan "lærer" man det:D?

#7

Majja sa for siden:

Sjekk denne linken www.sports-hoop.com/

Her kjøpte jeg min. Det er en tung ring, med vekter som "masserer" fettet. Jeg syns den er mye enklere å bruke enn vanlige lette ringer vi brukte på skolen! :) Innersvingen selger de også, men til en myyye stivere pris enn fra USA..

Har du prøvd og bare slå deg løs, vrikke ukontrollert med både hofter og rumpe og lår? Sånn lærte jeg hvordan jeg "styrer" den.. :D
PS. Lurt å strekke for gardinene :p

#8

Irenesol sa for siden:

Funker det da? Merker dere forskjell?

#9

smil! sa for siden:

du merker absolutt forskjell om du er flink å bruke den!! men vær forberedt på ekstreme blåmerker!! jeg ser helt mishandlet ut fra rompa og opp til puppene!! så det funker! men det krever øvelse.. jeg har såvidt nå begynt å få "dreisen" på den.. etter to ukers øving hver dag! men innså ved en tilfeldighet at jeg gjorde feil!! ( iallefall feil for min egen del da!!) så nå går det litt lettere og jeg klarer rocke litt lenger... moro er det! men jeg er veldig utrent så har nok litt med det å gjøre også!... eier jo ikke mage muskler!! kjøpte min på innersvingen jeg.

#10

Lotus sa for siden:

Hvilken var det du kjøpte?

#11

Bee sa for siden:

Nå var det ikke meg du spurte, men jeg må bare anbefale de som er polstret. den første jeg kjøpte var i hardplast. Need I say more? aaaau

Nå vet jeg ikke målene dine, men denne passer for de fleste kvinner.

www.sports-hoop.com/product_acu_3b.html

#12

Majja sa for siden:

Jepp, det var denne jeg også kjøpte. Pris tilsammen inkl frakt ble endel billigere enn Innersvingen. Og tok maks en uke før jeg fikk hentelapp i posten:D

#13

alvepiken sa for siden:

Jeg vurderer kjøpe rockering, anfebefaler dere det? er det verdt pengene? er blakk, men vurderer kjøpe når jeg engang får penger:o

#14

Iselilja sa for siden:

Hva er hensikten med rockering? Er det kondisjonstrening, eller er det styrketrening? :)
Får man trent andre muskler enn man ville gjort ved å anvende styrkeøvelser som "planke" osv?

#15

Majja sa for siden:

For å svare dere begge etter min erfaring: Jeg anbefaler absolutt rockering ja!!
Hensikten (slik det har virket på meg) er vel rett og slett å få massert/mørbanket bort sideflesket!:p
Jeg ser ikke på det som annen trening, blir ikke sliten og svett (litt varm kan man jo bli med høyt tempo på rockinga). Bruker heller ingen andre muskler, kun de man bruker på å svinge hoftene. Det er vekter rundt om i ringen, som masserer seg godt inn i det du måtte ha til overs der.

Men viktigst av alt: Det er moro!!:D Man kan rocke mens man hører på musikk, ser på nyheter på tv, u name it! Etter at de første to ukene med blåmerker og ømhet er over, så er det ingen sak!

#16

Bee sa for siden:

Tro meg, man kan helt fint få en skikkelig work-out av rockeringbruk. Kommer helt an på hvordan man bruker den. :D

#17

Minni1 sa for siden:

Man beveger mere på hofter, korsrygg og lår enn når man tar planken og det er en bevegelse som er veldig bra for meg ivertfall.

#18

Iselilja sa for siden:

Hm.. høres ut som et fristende alternativ til kjedelige situps. :p

Så vidt jeg vet støtter ingen seriøs treningslitteratur dette med punktfjerning av fett, så midjen din har mest sannsynlig blitt slankere pga andre årsaker enn rockering. :)

#19

Majja sa for siden:

Vel, da var det bare ett merkelig sammentreff. Begynte med rockeringen for lenge siden, uten annen endring i hverken livsstil eller kosthold.. Så jeg har nå tro på dette:)

#20

Bee sa for siden:

Jeg gikk inn 7 cm rundt det tykkeste på magen på en mnd, og da var jeg på høykarbo-trip.

#21

Majja sa for siden:

Ikke sant!:) Rockering funker, det er jeg hellig overbevist om:D

#22

brud09 sa for siden:

Det er i hvertfall superviktig å ikke overdrive treningen de første dagene, selv om det er morsomt! Kroppen må få venne seg til treningen!! Begynn med noen få minutter den første uka, øk deretter på med noen minutter til uka etter osv. Hvertfall ikke start med 20 min den første dagen, det vil man fort svi for ;) hehe...

#23

Skøyerfjeset sa for siden:

Er det effektiv trening du mener da med få minutter?
Kan ikke huske sist jeg brukte rockering og er ikke sikkert jeg får det til med det første :-p
Har nemlig bestilt meg en nå, den minste og satser på at det skal hjelper!

#24

Sulphur sa for siden:

Takk for påminnelsen. Jeg skal ta opp igjen rockeringen, hvis jeg bare får satt den sammen uten å vri albuene ut av ledd.

#25

Lava sa for siden:

Bumper denne opp

#26

Seba-stina sa for siden:

Høres ut som om det er flott trening med denne rockeringen, men jeg lurer fortsatt på om de er store nok rundt min bælfeite mage??

#27

Bæret sa for siden:

Jeg har startet igjen i dag, etter lang tid med ryggproblemer.

Tar bare noen runder i starten, for ellers blir det masse vonde blåmerker...

Den er effektiv det er sikkert, forrige gang forsvant det mange cm fra livet! :)

#28

Skøyerfjeset sa for siden:

De er store disse med vekt på så tror uansett ikke det skal være noe problem... Mener det er 105 cm som er den minste.
Jeg som er litt under 90 cm har gooood plass i min.;)

#29

Seba-stina sa for siden:

Når du skrev nå, så måtte jeg gå og måle meg rundt magen da. Også tenkte jeg, å herregud, Jeg er for diger for en rockering, noe så tragisk. Er ikke håp for meg. :(

Også gikk det litt etter litt opp for meg, at jeg var mer enn 105cm rundt magen ja, men det er jo omkretsen min. Rockeringen er jo 105cm i DIAMETER. Jeg er (HELDIGVIS) ikke over 105cm i diameter fra mage til rygg :lol:

Da skal jeg jammen meg bestille meg en rockering jeg også, hihi!!

#30

martine sa for siden:

Dette skal jeg ha! noe så kjekt...

#31

Skøyerfjeset sa for siden:

Hehe, ha det er diameter ja :D.
Tenkte ikke på å skrive det jeg da :p.

#32

Seba-stina sa for siden:

Jeg har fått min i posten, og ja, jeg har også GOD plass i den ler
Men jeg sliter med å få dreisen, altså. Mister farten jeg...
Noen gode tips?
Jeg har nok typisk eplefasong, eller skal man si trillrund appelsin?! hehe

#33

Skøyerfjeset sa for siden:

Hehe, bra vi kan ha litt selvironi :p.

Trening gjør mester sier jeg bare. Prøv å ha bena i litt annen posisjon, spre de litt og sett den ene foten lengre frem enn den andre.

jeg startet med 10 runder første gangen og nå tar jeg flere hundre :-)

#34

Liv:) sa for siden:

Jeg trener med rockerring hver morgen omtrent, og merker at omkretsen rundt magen har gått veldig raskt ned etter at jeg begynte med det. Det er digg! :D

#35

Janis sa for siden:

Noen som blir med på rocke-maraton?

#36

Aphrodithe sa for siden:

Jeg fikk så inn i hampen vondt på torsdag (første dagen) og lilla-svarte blåmerker på venstre side. Jeg klarer for mitt bare liv å starte igjen. Er fremdeles vondt. Får håpe det gir seg litt så jeg kan fortsette :)

#37

Sulphur sa for siden:

Jeg utsetter og utsetter. Kanskje et maraton er tingen for å komme i gang?

#38

Janis sa for siden:

Da tror jeg maraton er bra:D

Er en stund siden jeg rocka. Målte meg ikke, men jeg merket heller ingen resultater. Jeg var ikke flink nok.

Skal vi lage maraton-tråd? Så hiver folk seg på.

#39

Mt2t sa for siden:

Så morsomt! Jeg fant frem rockeringen min i går, den ble stuet vekk etter vi flyttet for nesten ett år siden. Jeg er med:)

#40

Seba-stina sa for siden:

Nå har jeg prøvd siden jeg fikk den, men blir så frustrert, for jeg får da fortsatt ikke dreisen, jeg!! Helsiken, altså... :( Blir bare forbanna, for jeg minker ikke i cm når jeg ikke får til mer enn kanskje 3-4 runder før den detter ned...

#41

Tutte sa for siden:

Da er jeg også overbevist ! :) Har hørt så mange skrøyte over effekten av disse rockeringene, så nå har jeg også bestillt meg en ! gleder meg til den kommer i posten :)

#42

Bee sa for siden:

Hvordan plasserer du føttene? Og hvordan beveger du deg? Det skal veldig lite bevegelse til for og få den til og gå rundt. Jo mer du svinger hoftene, jo vanskeligere blir det.

#43

Bæret sa for siden:

Prøv dere frem. Litt avstand mellom føttene, den ene litt foran og sving ivei.
Jeg må bevege hoftene og hele meg til jeg har fått fart nok til å holde den oppe.

Tips her:
www.rockeringer.no/Bruk.html

#44

Seba-stina sa for siden:

Takk for tips, skal teste ut, jeg!

Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.