smil! sa for 16år siden:

Hei!
jeg leste her for en stund tilbake, at det var lurt å få trent litt på morran før frokost,for å få opp forbrenninga. men nå finner jeg ikke igjen den tråden..
Men vil det ha noe for seg dersom jeg f.eks trener 20min til en dvd (som går på mage-rumpe-lår) og noen minutter med rockeringen??
eller er det ikke noe poeng å trene på morran.. ?? eller blir min trening for kort??

håper noen har noen lure tanker å dele med meg!:)

sirimor sa for 16år siden:

Jo absolutt har det noe for seg. Du får igang blodpumpa/sirkulasjonen og forbrenningen fra starten av dagen, og det er veldig bra.
Tipper du vil føle deg mer energisk for resten av dagen, og så blir søvnen bedre om natten også. Min erfaring ihvertfall.:)

Om du setter av 20 minutter til trening om morgenen, så synes jeg det er lettere å få gjenomført enn på andre tider av døgnet. Da er hjernen og kroppen frisk, ny og klar.
Etterhvert som dagen skrider frem og hodet blir fylt av gjøremål, så synes jeg det blir vanskeligere å trene, og finner stadig på unskyldninger for at jeg ikke orker, har tid eller eller...motivasjonen blir stadig mindre.

Men ikke forvent deg for store resultater i form at vektnedgang eller slikt, heller at du vil føle deg så mye bedre gjennom dagen, og vissheten om at du har gjort noe veldig bra for kroppen din. Det er en god investering.:)
Jeg synes du skal fortsette med det du har begynt med for det er viktig at det er lystbetont, da går du ikke så fort lei. Veldig bra!

Fungirl sa for 16år siden:

Høres jo som en veldig god ting å gjøre, supert at du får det til. Er selv altfor trøtt til at eg orker å stå opp litt tidligere ;)

Når det gjelder forbrenningen så er det vel rimelig konstant på ketolyse siden man er i ketose og forbrenner fett. Jeg tar like mye av i snitt uansett om jeg trener eller ikke.
Men kroppen din blir jo fastere og man slipper kanskje unna litt løs hus også.
Synes iallefall du skal fortsette, dette er en kjempegod vane :)

smil! sa for 16år siden:

da skal jeg prøve å få til dette noen dager i uka .. er nok ikke hver dag jeg orker å stå opp en halvtime før jeg egentlig må...

takk for svar!!
og det med å stramme opp kroppen er så absolutt årsaken til at jeg gjør dette!!

token sa for 16år siden:

Ja, det stemmer. Et tips. Trikk en kopp kaffe før man trener om morgenen, det øker forbrenningen med 100 %. :)