kosline sa for 16år siden:

Har det noe å si hvor karbohydratene kommer fra?
Har hørt at de skal komme fra gr.saker over jorda..,, men fy fader da skal man spise ganske mye?? eller??
Og jeg er temmelig lei av salat.. Vurderer å gå over til fedon, for jeg tror det kan være noe enklere å følge..
Kan noen komme med noen gode fedonråd? evt en meny for en dag??;)

Schnupsiii sa for 16år siden:

Jeg syns ikke 15 karbs med hovedsaklig grønnsaker er mye på en hel dag..... Bruker mye brokkoli, blomkål og squash til middag og syns egentlig ikke det er så store mengden som skal til før det blir karber ut av det :) Med en god salat til lunsj så er det igrunnen ikke rare grønnsakskvota jeg har til rådighet til frokost og kvelds.

Når det gjelder fedon så har jeg ikke så veldig greie på det utover at man ikke kan spise like mye fett på "kuren" hans. Men jeg tror at han anbefaler dobbelt så stor mengde lavglykemiske karber (grønnsaker og belgfrukter) som proteiner til hvert måltid. Så hvis du sliter med det grønne på ketolyse så tror jeg fedon kan bli litt mye grønt for deg.

Men lykke til!

Kitt sa for 16år siden:

Legger du inn litt rød paprika og litt løk, kommer det fort på noen ekstra karber!:p

aldrimerjollycola sa for 16år siden:

bruk litt mer løk i matlagninga, der er det masse karber (og smak!)
tomater, erter, bønner og linser har også mye karber, så det er bare å velge og vrake!
jeg er vegetarianer, og her går det mye i grønnsaker, altså ikke noe problem å nå 15 kbh gjennom grønt!
salat spiser jeg skjeldent, for det er så kjedelig! men en variant jeg har spist litt av i det siste, er forskjellige salatblader, jarlsberg i biter og pecannøtter, pluss litt agurk. dressinga blir oftest en skvett av en god olivenolje (jeg bruker kalamatiolivenolje) (obs..en billig olivenolje smaker ikke bra nok til dressing!!! synes jeg da!) og litt sitronsaft eller sennep.
så salater kan varieres ganske mye, bruk feks friske urter, basilikumblader er godt sammen med salat!

det er lov å bli matlei, altså! men det er mange muligheter!