Jeg ville bare skrive ned hva jeg har spist hittil i dag for å høre hva dere synes,og om jeg spiser riktig i induksjonen :rolleyes:
Frokost :
2 Fiberrik (gul pk) 1 Hardkokt egg to skiver skinke litt 1 ss majones
Lunch :
Samme som frokost
"Mellommåltid"
Noen munnfuller tunfisksalat ( tunfisk,rødløk majones og lett rømme)
Middag :
ca en halv kylling ,sjampinjong,paprika,purreløk,rødløk stekt i 2 ss Meierismør.Hadde i to ss lettrømme til slutt som jeg lot grønnsakene surre i.ca 150 g brokkoli smørdampet.
Blir sikkert en skinke bit og og noen osteskiver seinere i kveld hvis jeg blir sulten (stappa etter middagen!)
Vann : 1,2 liter så langt, skal selvfølgelig drikke to :D
Kan noe veillede meg litt..ser dette bra ut ?
Så lurer jeg på..er det noen måte å kjenne at man er i ketose på? jeg skal kjøpe ketostiks ( heter det det? ) på apoteket i morgen.Hvor mye koster det, og hvor mange er det i en pakke?
Hei du !
Når det gjelder maten syns jeg du er flink, spesielt med middagen !! - men det er et MEN. Du spise for lite om det er alt du spiser til frokost OG lunch. Du spiser ALTFOR MYE fiberrrik for induksjon !! 1 skive er OK, fler er IKKE OK !! En skive veier ca. 10 gram på min digitale kjøkkenvekt. 10 gram gir 3.7 karber. 4 skiver er 14.8 karber. Da har du ikke mye å gå på for resten av dagen ! Når du kommer over på induksjon blir det anderledes.
Om du er i ketose kjenner du aller best på ånden og smaken i munnen. Har du frisk ånde kan du fremdeles være i ketose altså, men de fleste får keto-ånde ala neglelakkfjerner ! Eller "sykt" som frisøren min sa en gang !
Det heter ketostix ja, og du kjøper det på apoteket. Hvis de spør hvorfor du skal ha det får du si du er diabetiker....har hørt om folk som ikke får kjøpe !! Helt utrolig egentlig. det pleier å være 100 stk i en pakke. Før du kjøper anbefaler jeg deg å lese om ketose under lavkarbo-ressurser - her forum.lavkarbo.no/diskusjon2092.html
Du har gjort det innmari bra til å være nybegynner. Klarer du en liter vann til skal jeg ikke klage i det hele tatt !!
Tusen takk for svar igjen Nille mor..hva skulle jeg gjort uten deg?? sukk
Jeg veit hvor mye karber de inneholder, så jeg tenkte det samme da jeg leste om karb innholdet i grønnsaker i tilegg..så jeg skjønte jeg var på tur!! hehehe:D jeg kjører noen ekstra dager på induksjon så er jeg sikker.Skal spise mer til frokost og lunsh jeg..hvor mye anbefaler du? eller kan du si en typisk induksjon frokost og lunsh til meg :rolleyes: 1 liter vann til..oioi..skal prøve:p
Jeg er forresten utdannet kokk så jeg kan lagre de lekreste middager:p
Hva du spiser til lunch kommer litt an på om du har andledning til å lage mat der du befinner deg når du skal spise. Er du hjemme er det jo greitt !!
Røkelaks og eggerøre
Omelett med snadder i (jeg bruker fløte, vårløk, salami/skinke/baconbiter, cherrytomater og ost.
Eller f.eks. en salat.... (se journalen min)
Tunfisk salat med tufisk fra boks blandet med rømme/majones, løk etc. (man tager hva man haver).
Kyllingsalat med karrirømme/majones, selleri, egg etc.
Masse god lunchmat. Se i oppskriftforumet her også !
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
