#1
expresso91 sa for siden:
Skal på butikken å handle snart, hvilket søtstoff kan jeg kjøpe som jeg kan bruke i første fase av Atkins ? Er det noen smoothie som kan anbefales på første fase? Blir veldig glad for svar ;)
Søtstoff
#2
Nille sa for siden:
Siden det er vanskelig å få ta i Splenda og Stevia her i Norge, kan du kjøpe Natreen. Store glass med blå kork er pulver (dette bruker jeg) og/eller liten flaske med blå tut er flytende. Ikke bli skremt av karboinnhold pr 100 gram. 1 måleskje teskje veier 0.5 gram - så det utgjør ikke så mye !
[font=Verdana][/font]
Smoothier passende for induksjon kan jeg ikke hjelpe deg med. Smoothie uten bær blir så "fattislig" liksom, - og bær får du ikke spise før vedvarende, dvs. etter de første 14 dagene !
[font=Verdana][/font]
Andre har kansje slike oppskrifter. Nalana skal starteinduksjon nå med shaker og smoothier, du kan gjerne sjekke hennes journal eller MUP
[font=Verdana][/font]
Lykke til !! :D
#3
nalana sa for siden:
Det er riktig at du finner noen smoothier i min journal som passer på induksjon, men jeg legger allikevel inn et par stykker her, fordi jeg nå har optimalisert dem for å passe enda bedre til induksjon.:)
Denne oversikten inneholder alle de 3 som står under her. Jeg har laget den fordi jeg har tenkt å ta alle tre hver dag i induksjonsperioden. Anbefaler ikke det for andre, men jeg har nå lyst til å prøve:p .
Introduksjonsvarianter:
[color=#ffffff]Average Calories[/color]
Average Calories
sourcegramscals%total
Total: 1933
Fat:165 1485 77%
Sat:0 0 0% Poly:0 0 0%
Mono:0 0 0%
Carbs:15 60 3%
Fiber:0 0 0%
Protein:96 384 20%
Alcohol:0 0 0%
Olje-shake induksjon
1 porsjon Basic whey proteinpulver, 1 dl fløte, 30 ml ex v olivenolje
Friste-smoothie induksjon
1 porsjon Basic Whey, 1 egg, ½ dl fløte, 50 gram friste (usukrede blandede bær), 10 ml ex v olivenolje
Sjoko-smoothie induksjon
20 g B W, ½ dl fløte, 2 egg, 1 ts lavkarbo sjokoladepålegg, 10 ml ex v olivenolje
Jeg har tilsatt enda mer fett i disse induksjons-smootgiene i forhold til de jeg har brukt før. Som du ser inneholder faktisk en av mine bær, men bare 50 gram, og selv når alle 3 er lagt sammen, så er det bare 5 karber der.
#4
expresso91 sa for siden:
Prøvde den med bær nå...mmm akkurat hva jeg trengte..den var nydelig god å slukket søt hungeren min puh :spisesnakDa har jeg ihvertfall en oppskrift som jeg kan bruke disse harde 14 dagene (spesielt hard med mensen) :p
#5
Nille sa for siden:
kremt vet ikke helt om jeg tør å si det jeg.....
På Atkins Induksjon er ikke bær tillatt....... men om du bare spiser det en gang innimellom gjør det sikkert ikke så stor skade !:o
#6
expresso91 sa for siden:
Ja, skit..bør jeg begynne på induksjonen på nytt?? jeg har telt karber da, og holdt meg innenfor grensen... Jeg har også sprukket på å veie meg...grrr..:confused:
Men i dag skal jeg være flink og ikke spise noen bær! Noen spørsmål med det samme : Hvor mange karber er det i fiberrik pr skive? hvilke te kan jeg kjøpe, ser det sår urte te, men jeg finner bare tilsatt sukker..!
Uansett bra du sier fra, skal ta meg selv i nakke skinnet!!:p
#7
Nille sa for siden:
Neeeida, det er vel ikke noe farlig. Alle gjør slikt i begynnelsen !!
Fiverrik med solsikkefrø har minst karber og smaker best. Netto 3.7 karber pr skive (10 gram). Urte te kan du kjøpe på helsekosten. Tror den er den beste. Grønn te er aller best !! :)
#8
Aline sa for siden:
Hvilket søtstoff passer til baking? Går det greit med natreen?
Mener jeg har lest om det her inne flere ganger, men klarte ikke søke det frem nå... :o
#9
Nille sa for siden:
Både Natreen og Splenda er greitt til baking, men du kan ikke ukristisk bytte ut sukker i enhver oppskrift og få samme resultat som med sukker. Der sukkeret sammen med andre ingredienser skal sørge for heving etc. - sammen med mel og gjær f.eks. funker det jo ikke. Men som søtning funker det godt og tåler varme greitt.
Her er posten du lette etter.... tror jeg:
[color=purple][/color]
#10
Aline sa for siden:
Thank you !! :love: