paisen sa for 16år siden:

Hei!

Begynte på Lindberg for ett par uker siden og jeg trenger litt hjelp. Ønsker i utgangspunktet å gå ned 10 kilo, fra 72 kg til 62 kg, er 173 cm høy.

Har fulgt Lindberg kosthold i to uker nå, samt at jeg i ukedagene har trent hver morning før jobb ( sykkler 10 km på sykkel ).
Men i løpet av disse to ukene har jeg gått opp 3 kg, og jeg skjønner ikke hvorfor. Har heller ikke minsket i mål, klærene har heller blitt enda strammene enn før. Jeg klarer ikke se feilen jeg gjør selv, så trenger derfor eksperthjelp. Legger ut tre typiske dager med kosthold her.

dag1
frokost: 2 speilegg + liten salat
lunsj: salat med skinke og fetaost
mellom: 10 valnøtter og et eple
middag: salat med renskåret svinestrimler, egg og feta
kvelds: fedon musli med Yoplait 0,0

dag2
frokost: Fedon musli med 0,0 Yoplait
lunsj: Salat med skinke og fetaost
mellom: 15 mandler og et eple
middag: 3 karbonadekaker og salat
kvelds: liten salat

dag3
frokost: fedon musli med 0,0 Yoplait
lunsj: salat med kylling og feta
mellom: eple og 10 valnøtter
middag: wokgrønnsaker og renskåret svinestrimler
kvelds: salat

Noen som ser hva jeg gjør feil? Føler jo selv at jeg gjør det veldig riktig i følge lindeberg både med trening og kosthold. Har ikke nødvendigvis forventet å rase ned i vekt heller, men heller ikke gå opp...

Carisma sa for 16år siden:

Jeg syns det ser veldig fint ut jeg.. Hvor mye vann drikker du?

paisen sa for 16år siden:

Er veldig flink til å drikke vann, drikker mellom 2,5 L og 4 L.

Gambi sa for 16år siden:

Har du husket det sunne fettet til hvert måltid dag tro?

Carisma sa for 16år siden:

Til hvert måltid? Det holder vel med litt hver dag? Ser det er nøtter i menyen, og det er jo sunt fett. Jeg spiser IKKE fett til hvert måltid.

Veggpryd sa for 16år siden:

Jeg har også prøvd Fedon og lagt på meg. Det kan jo hende Fedon ikke er tingen for deg. Du kan jo f.eks. prøve én uke med en LCHF diett (lowcarb/high fat) som f.eks. Atkins eller Ketolyse, og se om vekta rører på seg da. :)

Happy H sa for 16år siden:

skjønner frustrasjonen!!!!
men du kan jo ha økt muskelmassen denne perioden og derfor gått opp i vekt?veit ikkje kor masse du har trent tidligere..

Gambi sa for 16år siden:

Ja, beklager, dette var egentlig svar på et annet innlegg, til en som hadde glemt nøttene, men jeg hentet opp ditt ved en feiltagelse. Du spiser helt fint. (Kanskje jeg må gå over til høykarbodiett igjen siden hjernen tydeligvis bare fungerer på ferske karbohydrater hehe.)

luringen sa for 16år siden:

hm. Du spiser fint syns jeg. Da jeg gikk på Lindberg måtte jeg i perioder kutte ned på fett faktisk hvis jeg stoppet opp.Men ser ikke helt hva du gjør feil. Men nå har du jo ikek mye å ta av da.
Mulig du likevel skulle prøvd å kutte karber mye mer en uke for å se om du har lav toleranse for kh?

supha sa for 16år siden:

Hei!

Vi har så og si samme utgangsvekt og målvekt:p Synes det her ser bra ut. Men jeg tror jeg holder en knapp på treninga. Jeg har iallefall tendens til å veie en del mer når jeg trener og drikker mye vann. Synes du skal fortsette slik du har gjort.

Oriane sa for 16år siden:

Hei, som gammel fedonist, har "kjent" Fedon siden 2001, så kan jeg jo si at det du spiser er så optimalt som det i det hele tatt er mulig. Veldig bra! Om jeg skal tippe grunnen til at du ikke går ned, så må det være for at du IKKE er overvektig i utgangspunktet. Om du har lest bøkene hans til siste punktum sier også Fedon selv, at de som ikke er overvektige vil ikke gå ned i vekt, men generelt føle seg sunnere og bedre. Undervektige mennesker vil kunne gå opp i vekt av dette kostholdet. Fedon er i utgangspunket ikke en slanke metode, selv jeg selvsagt har brukt det slikt, men mer et kosthold som skal få vekt og kropp i balanse. Og kanskje du faktisk allerede er i balanse, selv om du ikke føler det slik selv?
Men om jeg skal komme med et tips...? Drikk en liter med grønn te om dagen, det har hjulpet med når vekta har stått stille, mye antioksidanter og skal også være noe fettforbrennende!