Lavkarbo.no

< Tilbake til oversikten

Hva gjør jeg galt?

#1

bubbletopp sa for siden:

Hva gjør jeg galt????? nå har jeg gått 6 dager på ketolyse kuren og er fortsatt ikke i ketose?? HVORFOR???
jeg har spurt tidliger og fikk beskjed på at jeg spiste for lite fett.. hvor mye fett skal vi spise????

I dag har jeg spist: omelett laget av 4 egg, m ost og fløte( frokost og kvelds)
lunsj: salat m ost og skinke
middag; laks m grønnsaker

jeg har nå økt fett mengden fra hva den var tidligere...

HVORFOR KOMMER JEG IKKE I KETOSE???

jeg drikker en god del pepsi max men det skulle ikke ha noe å si??

hjelp meg ... jeg er så fortvilet???

:hylgrine:

#2

Jabba sa for siden:

Du skal ha 140 - 200 gr fett til dagen.....

#3

Kitt sa for siden:

Hvor er fettet til lunsj og middag?

#4

Schnupsiii sa for siden:

Jeg har tenkt at laksen er fet og at jeg steker i godt med smør. Bør det være enda mer fett?

#5

bubbletopp sa for siden:

I osten og i laksen trodde jeg??? ... men det er kanskje ikke nok??

#6

bubbletopp sa for siden:

steket laksen i smør og grønnsakene i olje

#7

Kitt sa for siden:

Ikke på langt nær!:eek:
Du må nok pøse på med saus og smeltet smør og cocosa og MCT- olje og.......

Mange måter å få nok fett, og du må øke ganske mye, tror jeg!

Husk: Når du tror du har fått nok fett, pøs på med litt til!;)

#8

Schnupsiii sa for siden:

Å hjelpes! Føler snart jeg gulper fett. Men får vel gi det en sjanse da :)

#9

bubbletopp sa for siden:

tror du det er feilen... at det rett og slett er for lite fett... jeg synes jeg spiser masse fett, men det er jo stor overgang å gå fra en fett fattig kost og til dette..

#10

Kitt sa for siden:

Overgangen kan være stooor for både hode og mage. :eek:
Øk forsiktig og venn deg til å alltid ta litt til når du tror det er nok!:D

Les litt på forum om cocosa og MCT- olje, så vet du hva det kan brukes til.

Lykke til videre!:klem:

#11

nøtta sa for siden:

jeg tror det er pepsi maxen noen som ikke får utslag når de drikker det, selv om de er i ketose....

det kan være noe feil med stixen åsså eller at du får i deg flere khd enn du er klar over.

#12

bubbletopp sa for siden:

ser dere nevner de men hva er det cocosa og MCT- olje???

#14

Minni1 sa for siden:

Jeg pleier å helle litt av den oljen ,som er i de glassene med fetaost, over salaten jeg spiser. Syns den smaker godt og jeg får i meg litt fett.

#15

bubbletopp sa for siden:

[quote][/quote]

har liksom tenkt at det er lov med pepsi max og kost meg med den... da for jeg kutte den ut:(

når det gjelder stixen.. sto det på boksen jeg kjøpte forrige uke "2009 - 01" jeg dro til butikken og spurte om den gikk ut på dato da.. de var usikre så de byttet boksen min, noen spm vet noe om dato merkingen på boksen??? jeg tenkte at jeg kanskje hadde gamle stix - men det slo ikke ut på ketose på de nye heller:cool:

#16

bubbletopp sa for siden:

[quote][/quote]

thanks, er glad for alle tips jeg får ... jg vil klare dette her.. men sliter med å komme i ketose, gjør jo noe galt...

#18

bubbletopp sa for siden:

Kitt, Nøtta, Schnuppsiii og Jabba:):klem:
TUSEN TAKK FOR GODE RÅD...
jeg tar i mot alt jeg kan få...:syklubb:

#19

indi sa for siden:

eeeh... det er vel ikke andelen av fett som gjør at en kommer i ketose eller ei, men mengden kbh... folk på lavfett og lavkbh kommer også i ketose, som eurodiett og southbeach...
Jeg har et moderat fettinntak (er jo ikke redd fett, men pøser ikke på med cocosa etc) og er så definitivt i ketose...
går du ned i vekt? I så fall ville jeg ikke endret så mye før jeg hadde venta og sett en stund...
:)

#20

Madamim sa for siden:

Hva er det i salaten din da? Hvilke grønnsaker spiser du? Bruker du noe dressing?

#21

bubbletopp sa for siden:

jada heldigvis har jeg begynt å gå ned... i morgen er det en uke siden jeg begynte og jeg har gått ned ca 2.5 kg til nå:)

#22

bubbletopp sa for siden:

hei!!

Salaten inneholder isbergsalat, paprika, løk, slangeagurk - ingen dressing

#23

donjuanwannabe sa for siden:

Det er ikke noe poeng i å telle gr. fett på ett lavkarbo kosthold. Da er du på ville veier og har ikke skjønt hva dette handler om dessverre. Det blir helt feil å fokusere på fett. Man må heller fokusere på den store synderen og det er karbohydratene.

Slike "råd" du kommer med her gjør det bare vanskeligere for de som lever på ett lavkarbo kosthold.

#24

Areola sa for siden:

Nei, vettu hva!

Det er nesten like mange her inne som går på et høyfett kosthold som lavkarbo, og det blir helt feil om vi bare skal snakke om det vi skal unngå, og ikke sammensetningen av næringen vi putter i oss.

Når man først får beskjed om å "bøtte" i seg fett, er det helt naturlig å spørre om hvor mye man bør få i seg.

#25

Alyssa sa for siden:

Ja, fettet er veldig viktig på lavkarbo, og det er mange som får i seg for lite av det. Holder du deg bare unna karbohydrater og samtidig spiser magert; det er vel heller da du er på ville veier, vil jeg si. Det er ikke bra for kroppen i det hele tatt.

#26

indi sa for siden:

Dette er jeg ikke helt sikker på... Det er ikke farlig for kroppen å ikke få i seg fett? Eller, det er ikke slik at når du kutter på kbh så MÅ du spise mer fett... ?
Det vi vet er at fett sammen med mye kbh (normalt norsk kosthold) er usunt, og at fett på lavkarbokosthold ikke gjør samme skade...
Men vi vet også at de som går på lavkarbo/lavfett-kosthold (som eurodiett) går ned i vekt.
For min del: Jeg spiser ketogent, og bruker fete alternativer, ordentlig smør, fløte og slikt i stedet for lavfettvarianter, og har det aldeles utmerket... Trenger jeg ekstra piff før ordinær trening etc, går det på proteiner, skal jeg sykle ti mil, blir det en banan eller to, men EKSTRA fett som shots med kokosolje eller liknende, dropper jeg...

#27

Megvel sa for siden:

Går du ned og føler deg bra så hvorfor er det krise?

#28

sma sa for siden:

Om du ikke går ned i vekt så kan du prøve å kutte ut fløten i omeletten. Mange tåler ikke meieriprodukter så det kan være verdt å prøve uten. Paprika har også mange karbohydrater så det må du være forsiktig med.

Fortsatt lykke til. :heia:

Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.