Jeg startet i begynnelsen av desember med ketolyse.eller,jeg hadde enda ikke boken,så hadde ikke helt peiling på hvordan kuren var.men jeg lot være å spise brød,poteter,ris og pasta hvertfall.fikk pakken i midten av desember. følte seg jeg var veldig flink, tok vel av ca 900g eller no på 1,5 uke.så kom julen,å jeg ville bare feire julen med kosen og maten nesten som vanlig..passet litt ekstra på da,men det hjalp jo selvsagt ikke.hehe.gikk opp 700g eller no sånt,så var ikke så mye da.2 nyttårsdag satset jeg for fullt..men vekten går lite ned,til og med opp ved to veiinger.prøver meg fram,men vanskelig å finne ut hva det er som bremser for meg.fra jeg startet 2 desember til nå,har jeg kun gått ned 900g tilsammen..dvs jeg veier kun 900g mindre nå enn da..det er litt demotiverende må jeg si,etter å lest at "alle" raser det mange kg.i boken sto det at det er vanlig å ta av 4-10kg pr mnd eller no sånt? jeg har prøvd å kutte ut frokostpannekaker,søtningsmidler,bl.a kuttet ut pepsi max som jeg var veldig avhengig av å drikke hver dag, spiste mindre grønnsaker,osv.
Forrige søndag begynte jeg å trene.har trent hver dag i uka her for å se om det vil hjelpe, kjøpte meg sånn kokosolje på helsekosten som jeg tar 2ss hver dag.
Her er et eksempel på hva jeg spiser en dag:
-frokost: egg og bacon stekt i tine smør.tar ketolysetb og tran samtidlig til frokosten og 2ss kokosolje.vann og masse kaffe iløpet av dagen.
-lunsj:salat med f.eks reker eller ost og skinke, med rapsolje,vann og kaffe
-middag:f.eks kylling og salat.med fløtesaus
-kvelds:f.eks bacon og stekt ost,som jeg dupper i litt tacosaus.vann og grønn te.Får som regel lyst på noe godt på kvelden og hvis jeg ikke spiser osten,så spiser jeg litt bacongull.
Jeg varierer ganske mye på hva jeg spiser.I helgene spiser jeg bacongull på kvelden som kos og drikker litt pepsi max på kvelden.
Jeg kan legge til at jeg er 161cm og veier 70 kg.skal av med minst 10kg, men håper jeg kan klare å ta av 15kg.
Jeg skal veie meg igjen imorgen,mandager er min veiedag,jeg måler også cm,måler da rundt hals,arm,midje,ende,lår og bryst.har ikke gått inn så mye på cm heller så er det sagt.
jeg er veldig spent imorgen når jeg skal veie igjen etter de forandringer jeg har gjort,spesielt pga treningen,så det vil vise seg..er bare så redd for å bli skuffet igjen:( hva mer kan jeg gjøre?kan det være ketolyse ikke er noe for meg?føler jeg er på evig slankekur...
Hmm.. Nå er ikke jeg noen ekspert, men jeg mener å ha lest at hvis man ikke har så mye å gå ned, så går det mye saktere.. Kan jo hende det henger sammen noe der?
Det er jo veldig individuelt hvor mye man går ned, du bør ikke sammenligne deg med andre, for da kan du bli veldig skuffet...
Skjønner at det ikke er så moro når en ikke får de resultatene du ønsker deg. Men du har en bmi på bare 27, hvilket vil si at du bare skal ned 5 kilo før du er normalvektig. ketolysekuren er jo helst beregnet på dem som har 10-15 kilo for mye overvekt....
Har dessverre ingen råd å komme med, eller forslag til andre metoder som funker bedre når en ikke skal ned så veldig mye.
trives du med kostholdet da? Eller ser du på det som en kur? Du har ikke mye å gå ned, kanskje det er litt drastisk med ketolyse? Har du stix?Tester du om du er i ketose? Du spiser kanskje litt lite grønnsaker?
Ser du skriver at du kutter ned på grønnsakene? Det bør du ikke gjøre, det er det karbsene skal komme fra.
Bacongull binder vann så prøv å kutte den en uke eller to og se om det hjelper :)
Prøv å trappe ned kaffen litt og, den kan bremse.
Og legg til mer grønnsaker! Husk, du skal ligge mellom 15-20kh i løpet av dagen. På dagsmenyen beskrevet ligger du godt under 10...
Jeg trives bra med kostholdet ja, helt greit synes jeg.bruker stix hver dag for å være sikker.er i ketose, som regel på 50.etter råd så økte jeg på med grønnsaker.har spist bra med det i en uke nå.det var liksom en av endringene jeg gjorde.grunnen til at jeg startet med ketolyse,var pga mengden fett jeg har rundt magen.der ligger det meste av fettet mitt.samt på hoftene har jeg fått ekstra etter mitt siste svangerskap.6 mnd siden.la jo på meg 28kg mens jeg gikk gravid, å har nå minst 10kg igjen til der jeg var før.når det gjelder kaffen, så kan jeg vel alltids prøve å kutte ned på den:( da jeg kuttet ut pepsi maxen i uka,begynte jeg å drikke fryktelig mye kaffe istedet.en hel kanne pr dag..uff.hehe
drikker ca 2,5-3 l vann hver dag.
Min situasjon liknet litt på din. Jeg er 158 cm og var 71 kg da jeg startet. Jeg raste ikke ned i vekt, men har gått neover sakte, men sikkert. Nå har jeg en BMI på 25 og det går fremdeles nedover, men veldig sakte. Så moralen er HOLD UT så kommer resultatene. Lykke til. :)
Jeg har heller ikke gått særlig mye ned,..Eller første uka gikk jeg ned 3 kg, og siden jeg samtidig økte vannforbruket mitt med 2 liter om dagen, regner jeg en del av det vekttapet som vann ut av kroppen, men siden har det bare gått på 100g...Har vært i ketose fra dag 5...Jeg trodde kanskje jeg spiste for mye karber, for jeg gidder ikke regne ut, men det hjalp ikke selv om jeg reduserte ytterligere. jeg fant ut at jeg måtte få i meg mere fett, så det har jeg gjort, men det er først de siste 4 dagene jeg har fått fart på vekttapet...det jeg gjorde var å ØKE karbodosen....bare litt, men fra å kun spise kjøtt, ost grønnsaker rømme, smør og fløte, har jeg begynt å spise en halv pose med frosne jordbær, bringebær eller skogsbærblanding om dagen. Spiser dem med fløte og splendastrø på. Og så drikker jeg en til to kopper te om dagen der jeg bruker en ts fruktose og to suketter som søtning... Så for meg var det tydelig at jeg trenger litt mer karber.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
