Jeg er så kvalm og murring i hodet hele tiden. 3 dagen med murring.
Allerede nå er jeg sååååå lei av egg i alle varianter. kokt egg, stekt egg, eggerøre, u name it.
Jeg klarer heller ikke å regne ut hvor mye karbo jeg får i meg, mulig det er både for mye eller for lite.
Jeg er ingen stordrikker, men får i meg 1,5 liter om dagen.
På disse 6 dagene er det ned 3 kilo, men jeg begynner faktisk å lure på om det er verdt det!!??
Stixen gjør utslag på 50 hver kveld.
Akkurat nå har jeg tvunget meg selv til å spise en Yoplait youghurt 0%.
Hva gjør jeg galt, jeg vet ikke om jeg orker mere, men jeg vet innerst inne at jeg har lyst til å gå ned 35 kilo.
Er bare en liten trøst, men det går over!:ja:
Tror du burde prøve å drikke mer. Kloke hoder sier 2,5 til 3 liter pr døgn!
La være å spise egg, da. Ikke noe problem. Gå inn på oppskrift- sidene her og les, se på bildene og la deg inspirere!:D
Jeg spiser ofte middagsrester til frokost og kylling eller fisk til lunsj. Spiser ikke så mye egg, eg(g)entlig!:)
Gerd har en masse fantastiske oppskrifter, AnetteS har lagt ut noen herlige bilder:sikle::sikle::sikle:
Du klarer å bite tennene sammen noen dager til! Helt sikkert!
Dette går seg til! Du kommer i mål etter hvert!:heia::heia:
Ikke for å være sytete eller klage på noe her på forumet, men jeg synes det er så vanskelig å finne frem til ting her.
Jeg har så lyst på sjokoladepudding nå :D
Jeg skal prøve litt til, skal kutte ut egg en stund. Bare det i seg selv får meg til å fortsette litt til.
Heistad har sjokoladepudding med få karber, så vidt jeg vet. Har aldri prøvd!
Ellers kutter jeg ost og paprika i små biter når jeg vil :spisesnak
Blir liksom litt sånn dytte-i-munnen-mat!
Bacongull med rømmedressing går også bra!
Bare ikke for ofte, mye salt!
Bruk litt tid på å bli kjent med forum. Trykk deg hit og dit og titt litt her og der. Alt er ikke like lett og forståelig, men det blir enklere etter hvert.
Det går an å spørre om ting også!
Selv om mange spørsmål går igjen, vil vi jo ikke at noen skal gi opp fordi de ikke finner frem på forum!:eek:
Har du vanlig kokekakao i huset (Regia, den uten sukker)?
Fløte? Smør? Flytende Natreen eller splenda?
Man tager, 1kopp, 1toppet ts med kakao, 2ts med søtt, i en halv kopp kokende vann. Rør, ha i en 1/2ss med smør. Hell oppi fløte til full kopp. Ha i mikroen i 20sek. Enjoy!
Evt sjokolade. Ha like mye kokekakao og søtt (fungerer best med splenda!), bland med smeltet smør, bare nok til at det blir som en tykk deig. Lag biter med to teskjeer, ha i kjøleskapet.
Begge disse er også digg med cocosa fra helsekosten.
Pudding kan du lage med gelatinplater og kremfløte (visp!), kakaopulver, splenda.
Og slike lyster etter søtt, kjenner jeg veldig godt til :ja: Det er ikke lett... Men klarer du å bite tenna sammen noen dager til, så vil det bli bedre...
Hva med å ta litt middagsrester til frokost? Lag opp større porsjoner når du lager middag, og ha til både frokost og lunsh...
Eller rett og slett litt god ost og skinke
Karbosara her inne hadde en veldig lur måte å holde styr på dagens karbeinnhold av grønnsaker: Ho veide opp en boks eller to (eller fler for den saks skyld) med diverse grønnsaker så det ble 10-12-14 karber sammenlagt. Og så brukte ho av det utover dagen. Da har du i vertfall kontroll på det :)
Kjenner meg sååå igjen i det du sier! Disse siste 2 dagene sliter jeg max for å få i meg mat! Spyr av tanken på egg i alle mulige varianter, jeg kjenner jeg blir uggen ved tanken på rømme og fløte, jeg som har vært kjempeglad i salat i alle år, klarer ikke en liten tygge...brokkoli, blomkål, paprika osv... BLÆH!!!
Disse siste dagene har jeg kun klart å få i meg to bittesmå måltider per dag. Vet det er for lite men tenker at dette er bare en periode og at appetitten kommer seg nok etterhvert.
Ellers går jeg rundt å føler meg uggen, er max trett hele tiden og av og til hodepine...føler jeg har minimalt med energi! Men vet du va? Jeg gir meg neimen ikke så lett! Gir dette i allefall et par ukers sjanse til for å se om ting bedrer seg! Jeg har tross alt gått ned 2,4 kilo på første uka og det er jo en kjempe motivasjon i seg selv!
Stå på og ikke gi opp enda! Pøs på med drikke! Klarer du ikke vann, prøv med feks farris med feks lime...det er, synes jeg, mye friskere enn vann. Hjelper på både tretthet og hodepine med mye frisk drikke!
Klarer man seg gjennom de første 14 dagene, tror jeg vi er kommet over den værste kneika!
Jeg skjønner så godt hvordan du har det. Men, som de andre her inne sier, det blir bedre. Et lite tips fra meg, ta en titt i journalene, der kan du finne masse tips til hva du skal spise. Mange skriver opp hele dagsmenyen sin der :)
Stooooooor :klem:
Ser det er flere som kjenner seg igjen.
Jeg var så dårlig første uka at jeg visste nesten ikke hvor jeg skulle gjøre av meg. Har gått over nå.
Jeg har på disse to ukene funnet ut om jeg drikker en kopp med kakao laget av litt deler melk og litt deler vann så holder jeg søt og godteri suket borte for mange dager. Har hatt to kopper kakao på disse to ukene og har ikke trengt mere.
Jeg visste på forhånd at jeg kom til å bli lei av egg. Derfor har jeg prøvd å variere med alt mulig annet.
For meg har det vært veldig godt med nakke koteletter. Da blir jeg god -mett som jeg kaller det og regner med at det er fordi jeg får i meg endel fett. Kjenner at da liker magen seg ekstra godt.
Første ukene er jeg avhengig av mye kjøtt (og pepper i maten for chrom), eller så tar søtbehovet over og jeg føler meg totalt pudding.. Men da dytter jeg f.eks bare oppi litt hvitløk, salt, pepper, løk, spisskummin, gressløk.. Adder oppkuttet champignon, evt. koker brokolli ved siden av.. også heller på en skvett fløte og lar det surre til det er sausaktig.. Lar panna stå hele dagen og går og småspiser.. Siden det er krydret så drikker jeg mye automatisk og..
En annen ting er jo at om du har spist mye sukker tidligere og startet på en slik kur, så kan det f.eks være en del candida som dør ut i systemet ditt og du får en reaksjon av det..
Foseids ([url]www.spisdegslank.no[/url]) har forøvrig en herlig sjokoladesyrup med null karbo i som jeg pleier blande med litt krem i de verste stundene.. Pluss evt. atkinssjokkis.. (så du var fra romerike og de ligger på skedsmokorset )
Her kommer en kjempe stor :klem:til deg for det tror jeg du trenger!!!
Som de andre her foreslår jeg at du spiser litt middagsrester til frokost. For meg var det kyllingfilet i biter med ulikt krydder jeg hadde til frokost den første uka. Jeg heller klarer ikke egg! Max eggerøre en gang i uka, og da er det fisken som er unnskyldningen! :D
Du kan feks lage "muffins" med kun 2 karber per stk og ha mye pålegg på! Eller Heistad syltetøy. :sikle: Det gjør jeg, for da får jeg skikkelig frokostfølelse! Eller kanskje lage smørgrøt en gang i uka? (har oppskriftene hvis du trenger litt info)
Jeg brukte Tine kremost i oppskriften. Med smør,salat,ost å paprika på, var de helt greie... Det er en fin erstatting for brød, så er du lei egg til forkost så prøv disse:D
Sticksen skal ha utslag. Er du på øverste på skalaen så betyr det enten at du er på veldig lavt karbo eller at du ikke drikker nok vann. Begge kan gi symptomene du beskriver forleden. Mange finner at de har det best OG går best ned mellom 15 og 20kh.
:klem: fra meg også! Klarer du stå over kneika i begynnelsen så kommer du til å elske denne kuren det er jeg overbevist om! Tenk litt nytt og sett deg ned om kvelden for å planlegge neste dag! Det hjelper veldig! Jeg spiser omelett til frokost, men husker på å variere den. Ha oppi mange forskjellige ting hver gang så smaker det også forskjellig fra gang til gang. Smørgrøt kan være godt på kvelden eller lag deg noen lavkarbolapper det er skikkelig snadder. Kjøp inn på lovlige godsaker som bringebær, jordbær, anton Berg sukkerfri sjokolade (den har reddet meg maaaange ganger) og IFA. Dette kommer til å gå kjempebra, bare ikke gi deg! :boxing:
Jeg gjentar til det kjedsommelige, utslag er utslag!
Det er så mange variabler rundt hva som virker inn på utslaget, så alle farger, nyanser og former for utslag betyr at du er i ketose!
Du kan ikke være "litt" i ketose. Det er enten eller!
Jeg har som tidligere sagt utslag på 50 og urinen er jo nesten blank. :D
Da fortsetter jeg som nå, jeg får i meg 1.5 l om dagen, jeg orker ikke mer liksom.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
