screwball sa for 16år siden:

Hvileuka - kan jeg løpe da?

Ja her kommer nok et RYP-relatert spørsmål.
Skal samtidig med RYP teste ut podrunner - over 9 uker.
OM jeg klarer å gjennomføre dette såpass at jeg når 5. uken vil det sammenfalle med uke 7 på RYP - altså hvileuken.
Kan jeg løpe denne uken, eller MÅ jeg hvile totalt? Tenkte det kunne være digg og bare gå på S.A.T.S disse 3 dagene og ta litt sol, løpe 1/2t og så ta litt badstu...

Emmmis sa for 16år siden:

I hvileuken i RYP skal du HVILE - det vil si at msuklene skal få slappe av og gjrøe seg klare for neste rund.e Hvis du løper og ikke gir de hvile og spiser skikkelig får du mindre ut av RYP enn hvis du ikke. Det står veldig godt forklart i hefte.

screwball sa for 16år siden:

Ok, hadde en mistanke om det ja.
Får bare hvile totalt da, og heller løpe programmet jeg skal løpe på uke 6 i RYP på nytt etter hvileuken.
Det går faktisk opp, slik at om jeg løper uke 4 2x med to ukers mellomrom vil uke 9 på podrunner sammenfalle med uke 13 på RYP, slik at jeg er akkurat ferdig til hvileuken.

Spennende prosjekt dette!