Summergirl sa for 16år siden:

Leste her at noen skrev at man skulle ha ca 1 g proteiner pr. kg kroppsvekt.
Stemmer dette??
I så fall ligger jeg veldig tynt an, spiser masse egg, Cottage Cheese, ost og kjøtt.
Blir jo drøssevis av proteiner ut av det.

trillian78 sa for 16år siden:

Du kan lese mer i denne tråden.

QueenConnie sa for 16år siden:

Åh, jeg blir så forvirra av all denne kalkuleringen/regningen!

Gerd sa for 16år siden:

Det holder med å regne karber på ketolyse :ja: Og spise seg mett, ikke være redd for fett :)
En og annen må i tillegg regne på både kcal og proteiner, men det er sjelden og etter lang tids platå.

Så følg boka, lev godt, og ikke ta sorgene på forskudd ;)

:klem:

energibunten sa for 16år siden:

For mye protein på ketose kan jo holde igjen nedgang da det innvirker på insulin. om du derimot trener mye så trenger du mer til vedlikehold.
Utenom dietten skal det vel litt til for å spise for mye protein og da spesielt når du spiser de naturlige og beste proteinene for deg fra dyreriket.

Dersom du fokuserer på å øke fettet og minke karbene (som ketose og lavkarbo menes her inne) så blir det neppe noe problem med proteiner.

Begrensning av endel planteproteiner tror jeg ikke er negativt. Feks soya, gluten, i korn, etc.