Ok, nå må har jeg innsett at jeg nok må ta i et tak å få vekta mi ned igjen. Jeg er nok ikke overvektig, men merker at jeg ikke "tar meg så bra ut" i de klærne jeg bruker, som jeg brukte før.
For ca 1,5 år siden slo dama mi opp, og etter det gikk jeg inn i en slags komatilstand der jeg bare har levd, og ikke tenkt så mye på hva jeg gjør eller spiser eller noe annet. Jeg går på jobb om morgenen og legger meg om kvelden. Vekta begynte plutselig også å gå i feil retning. Er i skrivende stund 1.70 høy og rundt 83-84 kg, noe jeg mener er alt for mye. . .
Nå har jeg vel innsett at det livet jeg lever bare fører meg en vei, og det er i allefall ikke fremover. Jeg vil igjen kunne ha en kropp som noen kan finne tiltrekkende, osv.
problemet mitt er bare å komme i gang. Når jeg går på butikken, så er jeg oftest i en slags rutine. Bort til frysedisken å hamstre inn en par grandi, ei flaske pepsi max, kanskje et brød og ja her fatter du skissa! Jeg har bare orker ikke tanken på å lage noe sunt, orker ikke gjøre noe når jeg er kommet hjem. Før sprudlet jeg av glede, men etter en dyp kjærlighetssorg jeg enda ikke er over - har jeg absolutt ingen motivasjon for å gjøre noe som helst annet enn å legge meg under dyna når jeg kommer fra jobb. Sover litt, står opp å ser litt tv-serier, spiser en grandi og drikker brus, for så å legge meg igjen (eller sitte oppe foran skjermen å bare synes synd på meg selv).
Har kommet så langt at jeg vet jeg aldri blir å få tilbake den tiden hvor livet var en dans på roser og alt var som en rosa sky.
Har satt meg et mål før sommeren kommer:
Å få en kropp jeg kan være stolt av igjen.
Få den lille "bilringen" som har dannet seg rundt magen bort
Få opp kondisen på et akseptabelt nivå igjen.
klarer jeg noe av dette, skal jeg unne meg en god sydentur med gjengen (Da kan man jo også gå i baris igjen uten å skamme seg)
Anyways, det jeg trenger er et slags puff i baken som får meg til å ordne dette med vekta. Oppskrifter er det jo masser av her inne, så det er nok ikke problemet. Jeg lurer på om det som passer meg best er å gå i gang med en hardcore ketolyse diett, eller liknende? Hva burde idealvekta mi være? Burde jeg klare å gå fra 84kg til 70-72 kg innen sommeren? Er dette for mye å be om?
Hjelp meg å få livet mitt litt på kjøl igjen. Oppmuntringer om hva andre har fått til hjelper jo også, og hva dere har gjort. Noen som har vært i en liknende situasjon?a
For det første så må jeg si at jeg vet hva du går igjennom, det er fryktelig vondt å bli dumpa!
Jeg ble selv singel etter fem års samliv i høst, og det var som om verden forsvant under føttene mine, for jeg trodde han var mannen i mitt liv.
Sånn sett kan jeg jo gi deg en fattig trøst, jeg var så heldig å møte en helt fantastisk mann kort tid etter bruddet, og det gjorde alt mye lettere for meg :)
Og, det går over, dersom man klarer å se framover, og du kan igjen få et liv som er som en dans på roser, dersom du tillater deg det!
Å komme inn hit og være så åpen om hva du savner og ønsker synes jeg det står respekt av, og det er en god start.
Hvor du skal begynne, det er ikke så lett å si, men å kutte ut grandisen og brødet er jo en god start.
Ketolysekuren vil nok mange motsi deg i at er særlig hardcore. Du har mange matvarer å velge mellom, og det er en enkel diett å følge.
Hovedreglene er å få i seg nok fett fra kjøtt og fete meieriprodukter, oljer og smør. Å spise alle typer kjøtt, men gjerne de feteste (nakkekoteletter, bacon, flesk etc), masse grønnsaker av de typene som vokser over jorden, i alle former og varianter, du nevner oppskriftsforumet, og der har du mye inspirasjon, men begynn gjerne enkelt.
Både her på forumet og på www.ketolyse.no er det enkle innføringer, men boka og vitaminene er et must. Når du nærmer deg målvekt kan du bremse litt ned på fettinntaket og spise mer kh via nøtter, grove knekkebrød (typ ryvita), belgefrukt, litt frukt, et større arsenal av grønnsaker etc.
Alt handler om vaner, akkurat som dine vaner nå er å plukke med seg de matvarene du nevner, så er det det å få omprogrammert hjernen sånn at der blir naturlig for deg å plukke opp kjøtt, egg, grønnsaker, fete meieriprodukter etc.
Ikke gjør det for avansert i starten, men prøv å varier i enkle måltider. Omeletter og enkle gryter, former etc er greit å begynne med i starten, så kan man variere litt mer og utfordre seg litt mer på kjøkkenet etterhvert.
Pass på å få bevegd deg litt i løpet av dagen, det behøver ikke å være så mye først, men gå 20-30 minutter om dagen, ta trapper i stedet for heis, gå i stedet for å ta bil/buss etc.
Ønsker deg masse lykke til! Og håper du får det livet du ønsker deg :blomster:
Tusen takk for et godt svar :D Har lest en god del av trådene , og funnet ut at det virker som ketolyse er det jeg burde hoppe på.
Det jeg tror blir det aller værste er nok å komme meg unna brødet. Hva skal jeg ha under egget, hva skal jeg ha til boksen med tunfisken jeg har lyst på.... men dette er vel spørsmål som hører hjemme på ketolyseforumet. Denne tråden får vel være å gi meg et puff i baken :)
Hadde vært knall å hørt gode historier fra dere brukere som har gått ned i vekt, og ikke bare det; Kanskje også forbedret livssituasjonen, eller andre ting.
Ser også at man kommer i bedre humør, og andre positive ting med denne kuren. håper den kurerer kjærlighetssorg også, for ndet begynner å tære på motet mitt å gå her i 1,5 år å deppe over drømmedama :p
Jo, det medfører ofte endringer i psyke og energinivå når man spiser ren og naturlig mat :)
Jeg merker selv på helt enkle ting, som nattesøvn, humør, mindre svingninger i energinivå og humør. Samt at det føles godt for selvtilliten både det å gjøre noe som føles godt for kroppen, og når vekttapet kommer så hjelper det veldig i seg selv.
Når det kommer til det å ha noe under pålegget, så finnes det brøderstatninger, men det kan bremse vektnedgangen for enkelte.
Selv er brød ikke noe jeg tenker på lenger.
Jeg vrapper pålegg i hjertesalatblader, som f.eks makrell i tomat, røkt laks eller ovnsbakt leverpostei og har majo på. Snadder :D
Bare en tanke men, er ikke egentlig den optimale drømmedama/mannen en som også gir like mye tilbake? Derfor er vel egentlig ikke en person som dumper en drømmepartneren?... :rolleyes: Det finnes helt sikkert noen der ute som faktisk FORTJENER så mye oppmerksomhet og beundring! :)
Jeg ser den, men jeg mener jeg hadde funnet den rette. Hun hadde jo alt jeg lette etter. Uansett, hun er kanskje ikke drømmedama likevel som du sier. :)
Da var journalen min på plass, regner med det skal oppdateres jevnlig.
Ja, jeg er enig med Carisma. Personlig tror jeg ikke at det finnes noen "den rette", men heller "den til rett tid og rett sted", noen ganger er man riktig heldig, og så varer det livet ut ;)
I generell diskusjons-forumet er det mange tråder som handler om vektnedgang, andre positivt virkninger av lavkarbo etc.
Du kan også bruke søkefunksjonen og skrive inn stikkord på ting du ønsker å vite :)
Jeg hadde en barndomsvenn. Jeg hadde kjent kristian hele livet. det var alltid kristian og connie på alt som var.
vi var ett "par" i nesten 12 år. FAKTISK! grunnen til jeg skriver par, er fordi vi var ekstremt unge. men alikevel. grunnen til att jeg kjenner meg igjen, er fordi han var min beste venn, min bror, min sjelefriende, min tvilling.
Trodde jeg.
Han brandt ned leiligheten min (med vilje) for 3 år siden. av sjalusi.
har ikke pratet med ham siden rettsaken.
enda han gjorde noe slikt mot meg, og ikke vil ha noe med meg å gjøre.
hadde jeg dyp kjærlighetssorg i 1 år!
Det finnes håp :) Nå er jeg 20, kjøpt meg hus med mitt bilmekaniker vidunder av en mann:) er forlovet og skal gifte oss den 31.12.2009
<3<3
Kristian som jeg trodde var min sjelefriende, var det overhodet ikke!
tenk på den du... det er en grunn til alt her i verden skjer. tror jeg :)
Angående noe annet :) Jeg har gått på Ketolyse nå i hele 3 dager, og jeg merker hypen allerede nå!
Les boka, ja, det er GØRR kjedelig lesing. (fortsatt sorry torkil) MEN, den gir deg noen aha opplevelser. og det Må leses. veldig billig også!
men vanskelig kur.
Ta for guds skyld tablettene, jeg merker att jeg tok bare litt lite magnesium, og jeg hadde store muskelkramper (Å DÆVEN DØTTE!!!, hær vondt det var??!!) ta pillene! tro meg.
Ingen spørsmål er for dumme :) Vi er her for å hjelpe.
Se på meg, ca noen uker siden jeg meldte meg inn! og jeg har allerede begynt å gi deg råd! men overhodet ikke på ting jeg ikke har skjønt...
fordi dette er en vanskelig "kur" !
Sjalu, på deg? Dere var jo "ett". Uff, kjipt det dær, men bra å høre du har kommet vidre. Mitt forhold varte ikke et år engang, men likevel stikker det så uendelig dypt. Har aldri vært en "player", men vet at jeg liksom har et bra utseende, er omgjengelig, kan mine ting og har massevis av venner / er meget sosial av meg. Og for aller første gang bare sa alt klaff med en jente, og da var det vel gjort. Jeg ble dumpa med grunnlag for at jeg var for kjederlig for henne, hun ville leve det ville livet. Greit nok, jeg er sikket veldig a4 på visse områder, men men!
Uansett, det virker virkelig som dette er plassen å få orden på sakene. Gleder meg til jeg er over den første perioden , og gleder meg til jeg er "inne i gamet" Derfra og ut burde det være kake. Jeg trener regelmessig når jeg føler for det, har lltid vært sportslig annlagt så den biten er ikke noe problem. I starten tror jeg at jeg skal fokusere på å komme inn i kostholdrutinene, så får treningen komme etter når jeg er klar for det, kansje jeg merker som andre at jeg går ned 2 kilo eller noe på 2 uker. Det gir jo vidre motivasjon :)
det er virkelig den indre motivasjonen som teller!!
Helt seriøst, dette forumet er utrolig vanedannene og man blir superavhengig! folk er så voksne, har opplevd det samme, og har de samme problemene! og gud, for å ikke nevne kunnskapen!
mitt tips til deg, er å skrive masse poster, lese, bli kjent med alt.
og hver her vær dag. det hjalp meg virkelig til å tenke lavkarbo på alt.
fordi jeg diskuterer det hele dagen!
for meg er det motivasjon til de grader!
Det tenker jeg også. Det burde være en sikkelig motivator. Blir sikkert hundre poster av meg av typen "Søøren, fikk lyst på en cola, hjelp meg" ha ha ha :D
Nei det er nok ikke det beste å helle i seg. Jeg har lagt om til Pepsi Max i det minste, men det skal også bort på sikt. Går mellom 0,5 - 1 liter om dagen, noe som er alt for mye. Har ikke drukket en Cola på ... siden julaften :P
Eller bare drop det helt med det samme... Ikke noen god ide å erstatte en dårlig ting med en annen... :rolleyes: Bedre med en avvenning på noen dager enn å måte begynne på noe som kanskje er enda hardere (søtstoffet i brus er helt jævlig å kutte) om noen uker :)
Håper u karrer deg igjennom det værste. Jeg klarte det med å gå over til pepsi max. Men når neste flaske er tom av den sorten skal jeg helle vann på den å legge i kjølern, så prøver jeg meg derfra :D
Egentlig ikke jeg heller, men jeg har en litt addictive personality på sånne ting.. :o Røyk har jeg kutta ut, så burde klare den også. Får heller fokusere på min nye hang-up, av alle rare ting å bli hekta på: TRENING! :D
Jeg la merke til samtalen dere hadde om cola. Jeg var pepsimax-oholiker før jeg beynte på denne kuren. Men nå frister det bare ikke lenger. Men jeg vet litt av grunnen, Chrom tar vekk søtsuget. Jeg spiser Chrom-tabletten på ettermiddagen (ikke samtidig med andre vitaminer/mineraler) og da merker jeg overhode ikke søtsug om kvelden. (har jo en tendens til å dukke opp om kvelden)
Vil samtidig nevne at første gang jeg ble introdusert for chrom på en helsekostbutikk, ble jeg fortalt at denne skulle ta vekk søtsuget. Jeg kjøpte de, og ble meget positivt overrasket. Men, på et senere tidspunkt kjøpte jeg også noe anna vitamin eller mineral jeg trengte.. når jeg tok disse to samtidig kom søtsuget tilbake. Så det er helt tydelig at enkelte vitaminer/mineraler ikke skal taes samtidig fordi de rett og slett "ødelegger for hverandre".
Så prøv å ta chrom alene, gjerne minst ett par timer etter forrige "pille" og evnt ett par timer før neste "pille", så skal du se at det virker :stortsmil
Etter å ha lest den, og merket at jeg faktisk mener jeg stresser mer enn før og er ganske mye mer irritabel osv, så skylla jeg ut pepsi max flaska i skapet, og kjøpte farris bris i dag :)
Får håpe jeg klarer meg.
Virka som om dt stoffet ikke brytes ned i kroppen, ergo vil jeg for all fremtid være mer stressa osv ? Shit, ikke bra
Og jeg repeterer meg selv ser jeg... Hehe.. Skrev i den andre tråden din jeg vettu... om chrom.. teflonhjerne er no dritt
plystrer litt sånn ut i lufta lissom :D:D:D
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
