Føler meg som fisk på land og er kjempe redd for å gjøre noe gærent - men, har gått ned 2,6 kilo første uken.....er det okey??:confused:
[font=Franklin Gothic Medium][/font]
Og disse urinstixene - er det samme hvilken rosagrad de har? Eller er prinsippet, jo mørkere jo bedre?:rolleyes:
[font=Franklin Gothic Medium][/font]
SÅ - det jeg egentlig lurer på er:
[font=Franklin Gothic Medium][/font]
Hvor mye gikk dere ned første uken???:D
[font=Franklin Gothic Medium][/font]
[font=Franklin Gothic Medium][/font]
Første uke på ketolyse, eller etter 6 dager..., hadde jeg gått ned hele 4 kg! Syns dette var fryktelig mye...
Jeg syns 2,6kg høres strålende ut! En pangstart og motivasjon!!!
Når det gjelder stixene... Det lønner seg egentlig å ha lysest rosa, men fortsatt i ketose! Det betyr at du er i ketose OG at du får i deg NOK vann! Hvis stixen blir for mørk kan det tyde på at du drikker for lite, og derfor blir ketonene (det som måles) mer konsentrert i urinen din! Så jeg jubler hver gang jeg får lys rosa!!!!!!!!
På ketolyse skal urinsticksen være mørk lilla.
Jeg har startet i dag, så jeg kan ikke svare for meg selv vedr. vektnedgang, men leser mye her inne, og din vektreduksjon vil jeg si er bra!
Har jeg misforstått? Det står i ketolyseboka at den skal være mørklilla. Jo mørkere jo bedre..
Må lese litt jeg, for nå ble jeg usikker her.. :)
Tok frem boka, siterer;
Det er ikke en direkte sammenheng med hvor mørk fargen er og hvor mye fett du forbrenner, men mørk lilla farge betyr for det meste god fettforbrenning. Svak rosa farge kan bety at fettforbrenningen er svak. Men går vekten ned, skal du ikke bekymre deg over den lyse fargen.
Sitat slutt.
Kanskje jeg har misforstått??? Hmmm... Jeg har kjøpt stixene på apoteket og på den står det ulike rosa/lilla og da hvilken konsentrasjon det er i urinen ved de ulike fargene... Hvis jeg nesten ikke drikker en dag men er i ketose blir den lilla, men hvis jeg er like flink dagen etter med mat og i tillegg drikker mye vann, så pleier den bli lys rosa! Så jeg er fortsatt i ketose... Eneste forskjellen er vannmengden jeg har fått i meg!
Ketosestix: Så lenge det er utslag, så er man i ketose. Det finnes ikke sterk eller svak ketose. Er den aller mørkest, kan det indikere på dehydrering, for lite vanninntak.
Det stemmer at mørk farge kan ha sammenheng med for lite drikke. Så lenge det er utslag på stixen er du i ketose,bare pass på og drikke 2-3liter vann om dagen.
Jeg gikk ned 3,5kg på min første uke,men nå går det ikke så raskt gitt i uke 2. Men jeg stresser ikke:) Det er så forskjellig hvor mye man går ned og det er ikke sunt og henge seg for mye opp i tallene og sammenligne med andres vektnedgang.DET er demotiverende når man ikke oppnår det samme.Jeg har slitt som rakkern med ketogen kost,men aldri før har jeg vært så fast bestemtsom nå på og holde på i et halvt år,for og se hvor langt jeg er kommet.
Er det rart man blir forvirret?
Iflg Atkins er det tegn på dehydrering dersom fargen er mørk, og i boka "slank med ketolysekuren" står det at den mørke fargen kan indikere god fettforbrenning og lys farge kan indikere lav fettforbrenning. Men det står også at dersom vekten går ned, skal vi ikke bry oss om den lyse fargen.. :)
Første uka gikk jeg ned ca 2 kg, nå har jeg holdt på 14 dager og har gått ned 2,5 -3kg. Akkurat nå er jeg ekstremt pms og med bøtter av vann i kroppen, så når det slipper taket til helgen er jeg spent på vekta mi !
Det er det samme hvilken farge stixen har, om den er mørk eller lys kommer blant annet an på hvor lenge siden det er du var på do sist samt inntak av drikke (hvor konsentrert eller "utvannet" urinen er). Du er ikke "litt i ketose" eller "mye i ketose", det er antallet ketoner i urinen som måles, og det kan slå ut mye eller lite. Men er det utslag er du i ketose.
Minus 1,3 kg. Synes det var lite, men er ikke sikker på om jeg har gjort alt riktig.... Har brukt margarin - noe jeg fikk vite i går at man ikke skulle gjøre. Meierismør er nå kjøpt inn. Stixen min var mørk-lilla første dagen, deretter rosa.
Litt opp denne uka, men totalen 2,7 kg på to uker er jeg mer enn fornøyd med. Dessuten har mange kloke mennesker her inne gitt meg motivasjonen tilbake siden de tror (og jeg også forsåvidt) at det som kom på i uke 2 skyldes syklus-kluss pga ketosen.
Jeg gikk ned 3,3kg den første uka. Kjempefornøyd med det! Gikk i ketose etter to dager, og fargen på stixen er sånn på midten av skalaen. Har også hørt at mørk lilla ikke er noe å trakte etter, kan heller være en indikasjon på for lite vann. Hm.. må visst kjøpe meierismør i morgen. Så soft er ikke bra nok? ;) Men jeg tror jeg trenger å få i meg mer fett. Gla for alle gode tips dere legger inn!
3,6 kg første uken. Er jo veldig fornøyd med det da :D
Stixen min har aldri vært på det mørkeste og bare en dag på 50. Har spist slik jeg skal hele tiden, men også drukket mye vann så satser på at det er derfor :ja:
Jeg gikk ned 1,1. Er ferdig med dag nr 12 nå. Jeg vet at jeg går SEINT ned i vekt, så jeg er veldig fornøyd med at det i det hele tatt skjer noe :-) 1 kilo i uken ville vært fantastisk for meg, så.....her gjelder det å holde ut!
Lykke til til oss alle :)
Gikk ned ca 3 kg første uka (turte ikke veie meg etter jula :P såvekta lå nok på startvekta igjen etter jula, gikk på ketolyse 1,5 uke før jul og gikk ned 2,2 kg men de kom på igjen i jula garantert)
Er i min uke 3 nå og gått ned 5 kg til nå.
Jeg startet 5. januar og gikk ned hele 7 kg den første uken, og 3 kg den neste (fra 88 til 78 totalt). Men det betyr vel mest at jeg var sprekkeferdig av vann når jeg startet :). Blir spennende å se hva som skjer denne uken.
Tusen takk! Men det er vel nå det virkelig begynner. Må legge til at jeg kjører uten fett og med 1 time trening hver dag. Pluss at jeg titt og ofte bytter ut litt av dagsrasjonen av karbo med et glass rødvin :D
Går dere opp igjen litt også?? Jeg veier meg hver morgen, (jada det er for ofte, men jeg vil følge med litt) og opplever at vekten hopper opp og ned og opp og ned . men totalt sett har jeg jo tatt av, så..... Jeg er veldig nøye med maten og karbohydratene :-) og jukser ikke!
Jada,vekten min hopper opp og ned den. Jeg mistenker det kommer av at jeg i grunn spiser for lite om dagene. Jeg har null interesse for mat,men presser i meg noe.Sliter da også i og komme opp i 15-20 karber om dagen. Så da velger jeg og spise rød paprika i stedet for grønn som jeg vanligvis spiser og tar meg litt ekstra tomat,da særlig cherrytomat.
Jeg opplever også det samme enda jeg vet jeg er i ketose. Jeg veide meg hver dag første uka, og det var bare kjempearti.. men så bestemte jeg meg for å veie meg kun en gang i uken. "Sprakk" på dette etter en stund og veide meg midt i uken.. opplevde å ha gått opp 300gram. Ble dritsur, og det påvirket hele dagen! haha Så nå blir det kun veiing en gang i uka! :cool:
jeg gikk ned 2, 5 første veka.. kjempe fornøyde me det:D
håper bare det fortsetter. . . vil sånn ned allså, er så lei av disse "bilringene" som hopper ut over alt. hehe. men nå skal de vekk. ohhh yeee:p:p
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
