Lavkarbo.no

#1

nalana sa for 20år siden:

Jeg sliter med å komme i gang igjen etter deppeperiode og sprekk.

Har kommet på noe jeg har lyst til å prøve, og det er å innta enda en smoothie hver dag. Det vil si at jeg spiser 1 shake og 2 smoothie hver dag. Da får jeg i meg 1549 kalorier bare der, + at fordeling av proteiner/karbo ser veldig bra ut.
I tillegg skal jeg da spise bare 1 vanlig optimalt kjøtt eller fiskemåltid med grønnsaker selvsagt. Hvis jeg gidder og er sulten spiser jeg vanlig mat enda en gang, men tror cluet må være at jeg med dette kan slippe å holde på så mye med mat, og hele tiden passe på å spise nok. Synes det er litt vanskelig. Oversikten her er alle smoothiene lagt sammen:

Average Calories
sourcegramscals%total
Total: 1549
Fat:120 1081 70%
Sat:10 91 6%
Poly:5 49 3%
Mono:36 320 21%
Carbs:15 58 4%
Fiber:0 0 0%
Protein:102 410 26%
Alcohol:0 0 0%

Føler at det er litt betenkelig:confused: , men på den annen side, hvis jeg i tillegg tar alle microene mine, så blir det jo veldig riktig ernæring.
Vil gjerne ha synspunkter, og helst klarsignal fra noen her inne;)

Ser til og med ut som jeg kan havne på ca 20 gram karbo om dagen med dette. Kan det da gå for å være induksjon, selv om en del av maten kommer fra proteinpulver?

PS.: Til Musti: Ja, jeg skal huske på å drikke myyye vann til hvis jeg gjør dette. Har i lengre tid spist 2 av disse 3 shakene, så jeg regner med det går greit med magen min;)

#2

Fedonisten sa for 20år siden:

Ved første øyekast kan det virke som en god ide kanskje, men jeg er litt betenkt jeg altså. Syns da kostholdet ditt minner veldig om noe "kur-aktig", og det er jo ikke meningen. I tillegg blir kostholdet veldig ensidig, og det er jo heller ikke å anbefale. Det er jo meningen at vi skal spise mat og at vi skal spise variert, og det syns jeg ikke at det blir med 3 tilnærmet like og flytende måltider om dagen.

Hvis jeg var deg ville jeg jobbet mer med tanken om at det er "vanlig mat" du skal spise. Selv bruker jeg smoothie/shake som kos - og da er den jo lovlig da :)

:klem: og lykke til fra Fedonisten

#3

Nille sa for 20år siden:

Vet at du ikke har spurt om kommentar fra meg direkte, men jeg drister meg uansett til å si meg enig med Fedonisten. 1 shake og 2 smoothies + et vanlig måltid til dagen er søren ikke mye mat :(

Tror ikke at det er så veldig lurt, - ikke minst for magen din sin del - den får lite å jobbe med gjennom dagen - bare det ene kjøtt/grønnsak måltidet du nevner .... VELDIG ensidig. Det høres også litt feil ut for meg når du spiser dette samtidig som du evt. må ta kost tilskudd for å få i deg nok næring... ??

Tror 1 shake (som frokost f.eks.) og 1 smoothie (som kos eller frokost) vil være det optimale. Om du da ikke trener mye og tar en shake/smoothie til i TILLEGG til vanlig mat. Mener du bør ha 2 skikkelige måltider til dagen jeg.... men dette er ren SYNSING altså !! :o

Kan du ikke tenke deg om litt ?? Bare litt ?? :snill:

#4

Marianne sa for 20år siden:

I en drømmeverden ville vi vel alle ha spist perfekt, men for å komme i gang igjen etter en sprekk og en dårlig periode, kan det vel ikke være så farlig. Tror at du får opp energien fordi du tross alt kommer igang igjen med lavkarbo. Og så blir nalana lei av lei av å bare drikke og får lyst på ordentlig mat - og så ordner alt seg. Det tror jeg! :) Og så er det bedre med smoothie'ser og shaker enn å kjøre på med annen usunn mat dersom du ikke har matlyst, nalana. Du skal sikkert ikke holde på i måneds- og årevis heller? Jeg bruker ofte smoothieser når jeg er stresset og skal skynde meg og rekker ikke annen mat eller hvis jeg ikke er særlig matglad eller glad på noen annen måte for så vidt - så får jeg i hvert fall i meg noe.
Du kan jo spise en grønnsakbit ved siden av smoothiesen også - bare for å få litt å tygge på. Eller nøtter hvis du spiser det nå.
[color=teal][/color]
Jeg synes det er greit jeg - selv om det ikke er perfekt kanskje.
:klem: marianne

#5

Nille sa for 20år siden:

Setter inn presiseringen her og jeg;

Jeg beklager om jeg utrykte meg uklart her. (Jeg lurte på om jeg forsto deg riktig, men jeg oppfattet det slik at du ville ta kosttilskudd i tillegg for å få i deg nok næring, altså fordi at det kanskje ikke var nok næring i smoothier/shaker. Det var derfor jeg skrev spørsmålstegn bak)

Det jeg mener er at kosttilskudd er bra, men at det det ikke er bra å ta kost tilskudd som erstatning for måltid/mat. :o

Tror vi er enige jeg Nalana, vi bare misforsto hverandre litt ! :snill:

#6

Summer sa for 20år siden:

marianne sa:

I en drømmeverden ville vi vel alle ha spist perfekt, men for å komme i gang igjen etter en sprekk og en dårlig periode, kan det vel ikke være så farlig. Tror at du får opp energien fordi du tross alt kommer igang igjen med lavkarbo. Og så blir nalana lei av lei av å bare drikke og får lyst på ordentlig mat - og så ordner alt seg. Det tror jeg! :) Og så er det bedre med smoothie'ser og shaker enn å kjøre på med annen usunn mat dersom du ikke har matlyst, nalana. Du skal sikkert ikke holde på i måneds- og årevis heller? Jeg bruker ofte smoothieser når jeg er stresset og skal skynde meg og rekker ikke annen mat eller hvis jeg ikke er særlig matglad eller glad på noen annen måte for så vidt - så får jeg i hvert fall i meg noe. Du kan jo spise en grønnsakbit ved siden av smoothiesen også - bare for å få litt å tygge på. Eller nøtter hvis du spiser det nå.
Jeg synes det er greit jeg - selv om det ikke er perfekt kanskje.
:klem: marianne

Signerer denne jeg. :) Jeg tenker av og til om kveldene at jeg skal lage meg en omelett (har da hatt et eller to smoothiemåltid tidligere i tillegg til et vanlig måltid), men så har jeg ikke ork på å spise det, men lyst på en smoothie,- og da får jeg jo i meg eggene likevel,-og olje og bær(fiber) i tillegg! Og heller det enn å ikke spise pga dårlig matlyst.

#7

Nille sa for 20år siden:

Det støtter jeg selvfølgelig 100 % :snill:

#8

nalana sa for 20år siden:

Så fint med støtte, ikke sånn jatte-med-støtte, men gjennomtenkt og kritisk støtte. :D

Takk til dere alle sammen [url="http://www.smileycentral.com/?partner=ZSzeb001_ZCxdm231XXNO"][/url]
Tror jeg går igang i morgen, og så skal jeg satse på en 14-dagers periode, da blir det en form for "induksjon". Så får jeg håpe at både energi og lysten til å jobbe på kjøkkenet kommer tilbake snart, slik at det blir mer variert kost igjen etter hvert.

For mye smoothie?