tufsa83 sa for siden:
Sitter her og leser hva alle har skrevet på forumet, er veldig spent på om vi klarer å gjennomføre dette. Tror nok det kan bli hardt med alle fristelser som lurer på ethvert hushjørne, men vet at nok er nok å nå skal både jeg og samboer'n ned 10 kg hver:eek:
Håper vi finner masse gode råd her inne da... gleder meg egentlig til å begynne!!!
På mandag braker det løs for vår del, da er det ut med julekos å inn med den stramme linje gitt :rolleyes:
Alyssa sa for siden:
Velkommen hit og masse lykke til :heia:
Jeg kan love at dere finner masse gode råd her, det er et utrolig bra sted med mye info og mange supre folk :ja:
tufsa83 sa for siden:
Tusen takk. Jeg er veldig spent. Har sett på flere av trådene her inne at det oppfordres til å få tak i boka, så den har jeg bestilt,idag :) Håper bare vi klarer dette!!!
Har du forresten noe peiling på om det går å spise havregrøt?
tufsa83 sa for siden:
Nå er det siste kvelden med potetgull og sukkerbombekos :P
Var på en 3 timers lang skitur idag å er virkelig klar for mandagen, har bestemt meg for å ta mål ikveld og veie meg i morgen tidlig, så er det full fart...
Er litt i tvil på hva jeg skal starte dagen med... egg og bacon klokken 0630 om mårran er litt tidlig gitt... men vi får se... smoothie er jo også lov :) å det er jo lettvindt...
Veldig spent ihvertfall!!!
Alyssa sa for siden:
Ingen havregrøt på ketolyse, det blir altfor mange karber. :)
tufsa83 sa for siden:
Nå kunne jeg trengt en liten tilbakemelding på dagens meny :)
Frokost ;
1 Rugsprø med smør og trønderfår.
1,5 kokt egg.
Lunsj;
Salat med kylling skinke
løk,tomat,egg og purreløk.
Olje.
Middag:
En ørret filet stekt i smør.
Rester fra lunsj salaten.
Stekt squash.
Kvelds:
To rugsprø med ost.
Ett glass juice,gulrot og sitron(fy fy, jeg vet)
Kaffe og ca 1,5 liter vann er intatt :P
Gi meg tilbakemelding er dere søte :)))
Gerd sa for siden:
Heisann :D
Skal gi litt tilbakemelding jeg :)
Kjøpeknekkebrød er ikke lurt på ketolyse. Det er for mye karber, og stivelse.
Tenk som så: Du skal i løpet av en dag ha 15/20 karber. Og mesteparten av de bør komme fra grønnsaker som vokser over jorda. (Rotgrønnsaker har for mye karber og stivelse) Man trenger all den næring, vitaminer,mineraler og enzymer som grønnsakene gir :ja:
Ikke vær redd for å bruke fett, anbefaler meierismør og et par gode kaldpressa oljer, f.eks raps og olivenolje.
Og klarer du å få i det i vertfall 2 liter vann, så er det flott. Kroppen trenger mer væske når den er i ketose :ja:
Spis når du er sulten, og spis deg passe mett :ja:
Begynner å bli litt trøtt her, men tror jeg har fått med det meste ;)
Lykke til, dette klarer du :heia:
Gerd sa for siden:
En ting til: Det kan være litt lurt å sette seg en øvre grense når det gjelder karbeinnhold i mat. Jeg handlet ikke produkter som inneholdt mer enn 4-5 karber pr. 100 g. vare :)
tufsa83 sa for siden:
Tusen takk for svar, trenger en liten pekepinn..
Jeg spiser knekkebrød som inneholder 6 gram karbo per 100 g, men dette er kanskje for mye.. har sett på flere andre tråder at mange spiser dette så trodde kanskje det var greit.. MEN, jeg har fortsatt ikke fått boka.. men nå veit jeg ihvertfall at knekkebrød og havgregrynsgrøt ikke er så bra.. så i morgen tidlig blir det omelett :D
Spiste en halv avocado i tillegg til kveldsmaten gitt... hehe...
tenkte legge ut målene min her i morgen.. er så spent på dette at jeg tror jeg dør...
det er FÆLT å merke at man har lagt på seg så fryktelig som jeg har på kort tid :eek:
MEN nå er det andre boller ja!!
Håper på gode råd fra dere som vet hva dere holder på med :rolleyes:
Sov godt forresten ;)
Gerd sa for siden:
Jeg syns 6 karber på et knekkebrød blir for masse av dagens rasjon :ja:
I nødstilfeller så tar jeg meg en fiberrik solsikke, de har ca 3.5 karber pr. plate. Men maaasse pålegg på ;)
Ellers bruke en litt tykk osteskive under pålegget, eller salatblader.
God natt og sov godt til deg også :)
Everio sa for siden:
Masse lykke til :heia:
tufsa83 sa for siden:
Da var dag 2 nesten gjennomført:D
Igår tok jeg mål slik at jeg kan se om det krymper litt her og der, hadde jo vært fint det liksom,hehe...
Menyen min idag har vært som sådan:
frokost:
liten omelett med ost og skinke, cherry tomater, agurk og litt valnøtter.
Lunsj:
salat med kylling skinke og masse annet, rapsolje.
Litt omelett.
Vann.
Middag:
Kylling og bacon med brokkoli og paprika. Stekt på pannen.
Kvelds:
En avocado, noen skiver trønderfår og tre cherry tomater, ett glass pepsi max :eek:
Litt bedre Gerd ? ;)
majama sa for siden:
Gerd er nok fornøyd med deg i dag:lol:
Ønsker deg kjempe masse lykke til framover:klem:
Everio sa for siden:
Så flink du er! Virker aboslutt som du er på rett vei :ja:
Ha en fin dag :klem:
tufsa83 sa for siden:
Weee :rodme: så søte dere er!!! Nå ble jeg glad kan dere tro!!
Fikk ketolyse boken idag, så nå har jeg lest å sjekket litt oppskrifter på hva de neste dagene bringer... tror nok vi må bestille noe form for soyaprotein eller bakemiks da kjæresten savner brød på mårran gitt,men vi får se, har bestemt oss for å vente å se.
Stakkar, skal på skitur i morgen med klassen og skal ha med seg salat :o
MEN vi er med godt mot og liker egentlig hva som skjer, føler meg faktisk allerede i bedre form, tro det den som vil...
Nå er ihvertfall dag 3 gjennomført med påfølgende meny :
Frokost:
1 egg og 4 skiver bacon stekt i rapsolje
( har kjøpt the real stuff idag, ekte smæær ;) )
Lunsj:
Salat med skinke og stekt champignon ++
Middag:
Ostepanetter 8 karbohydrater pr 100 gram tror jeg, litt mye MEN, lite tidligere på dagen, så jeg kompanserte... hihi... Brokkoli og champignon med diverse krydder.
Kvelds:
En halv boks Cc (lært meg faguttrykkene nå)
Med en liten neve hakkete mandler, noen dråper vanilje essens og kanel.
Litt pepsi max og masse vann, en ekstra tyggis har det også blitt!!:ku:
Kjenner jeg er så positiv at jeg holder på å sprekke:boxing:
tufsa83 sa for siden:
Tusen takk,greit å ha litt støtte på veien liksom...
tufsa83 sa for siden:
Tjohoo, jeg er flink :) hehe... håper da virkelig det, er veldig spent på hvordan det kommer til å gå dette ja...
Ha en strålende dag du også, eller natt om du vil :heia:
Everio sa for siden:
Salat på skitur ja :D
Ang. karbohydrater. Vet du om disse egentlig skal fordeles utover dagen, eller er det ok å spise alt i ett måltid?
Alyssa sa for siden:
:heia: Du er flink, flink, flink! :D :heia:
Gerd sa for siden:
Kjempeflink :D :heia:
Du kan få tak i soyaprotein på helsekost. Pass på å få tak en med lite karber i :ja:
Ha en fortsatt finfinfin kveld :klem:
tufsa83 sa for siden:
Jeg vil tro at så lenge du holder deg innenfor det anbefalte 20 karbo per dag vil det være greit, men det er vel fint lite mat som ikke inneholder karbohydrater i det hele tatt, mente å lese en plass at om det stod at det var 0 gram karbo per 100 gram vare burde man regne at det er ca 1 gram likevel..
så det spørs om det fungerer så bra :confused:
tufsa83 sa for siden:
Tusen takk :)
har tenkt å kjøpe dette, slik at vi kan lage pizza og et brød i ny og ne:)
majama sa for siden:
Du må prøve Kristins oopsie-pizza, den er kjempegod:ja: Jeg syns faktisk den er best dagen etter den er laget:D For meg som er kjempeglad i pizza var dette absolutt et godt alternativ. Har prøvd noen andre oppskrifter her inne som jeg ikke syns var noe særlig.
:klem:
tufsa83 sa for siden:
Da var vel dag 4 snart over :p
Jeg har begynt å bli litt syk:eek: å det tror jeg funker dårlig i sammenheng med dette... håper jeg blir bedre til i morgen...
Hodepine, vondt i halsen og slappesen:(
MEN, dagens meny:
Frokost:
Omelett, brukte fløte idag. Med bacon og gul paprika.
Lunsj:
Ble liten pga sen frokost
1 kokt egg og en liten babybel ost.
Middag:
Kyllingkjøttdeig med taco krydder, champis og løk.
Rømme og litt salsa.
Kvelds:
En halv avokado med reker og en liten babybel
Ett glass pepsi max :D
Drikker fortsatt masse vann også!!
Ha en fin kveld alle sammen, jeg vil IKKE bli syk :helsesjek
tufsa83 sa for siden:
aaaah, den skal jeg sjekke ut, takk for tips.. hvor finner jeg oppskriften på den?
Jeg elsker pizza så dette ble jeg gla for,hihi.
Gerd sa for siden:
Enig, Kristin sin oopsipizza er den beste :ja:
Sender masse <<<<<>>>>
tufsa83 sa for siden:
hehe, takk for det, verste som kan skje er at jeg ikke kan jobbe arbeidshelga mi da :uskyldig:
tufsa83 sa for siden:
Men dere, jeg har lagt inn bilde både på profil siden min og sånn lite miniatyr bilde, men det vises jo ikke :( whyyy???
Synes dagene går lekende lett jeg, bortsett fra at kjæresten ikke gidder lese seg til hva vi kan spise så det er JEG som må lage alt og fortelle hva jeg vet og ikke vet... det er litt slitsomt synes nå jeg daaa :rolleyes:
tufsa83 sa for siden:
Nå da?!
tufsa83 sa for siden:
nuh?
tufsa83 sa for siden:
Dag 5 straks i boks :_punk:
Føler jeg har lyst å fortsette å skrive hva jeg spiser om dagene, slik at kanskje noen kan bruke det, samt få litt råd fra andre som er litt mer garva enn meg:D
Frokost:
eggerøre med fløte, to skiver bacon og litt fetaost,oliven.
Lunsj:
Ble nå heller middag da men...
Blomkålssuppa jeg fant oppskrift på her inne, godis :)
Dessert:
Ananas gele med pisket krem (litt splenda).
Kvelds :
Bacongull og rømmedip.
Og seff noen glass pepsi max men vi var på besøk:rolleyes:
Jeg er super mest mega spent på hva vekta viser på mandag, nesten så jeg har lyst å hoppe på vekta i morgen tidlig.
Jeg har hatt hodepine til gangs de siste dagene, gitt seg idag heldigvis da jeg har totalt angst for hodepine pga migrene :mad:
Lurer på å få tak i brødmixen/soyaprotein snart så det kan bli pizza og brød i hus :D
Ha en strålende natt alle sammen,
jeg setter pris på ALLE tilbakemeldinger og støtte fra dere her inne, super gode folk altså :klem:
Gerd sa for siden:
Akkurat slik var det her også ;)
Så jeg vil påstå at jeg har hatt den gleden av å slanke gubben 16 kilo! :lol: Eneste han har gjort er å spise :p Og å lytta når jeg har "messa" om kuren ( og det er det minste han måtte gjøre ;))
Gerd sa for siden:
Maten din virker fin! :heia:
God helg :klem:
Minni1 sa for siden:
Ser jo ut som det går bra dette.
Er helt ny her så har ikke så mange råd å komme med enda.
Men jeg er ganske god til å heie da.
Så jeg står her på sidelinja og heier.
:heia:
tufsa83 sa for siden:
Hehe, men da kan vi jo skryte av det da Gerd?
Dobbelt opp liksom, pluss at vi må være gode kokker siden de ikke klager på det vi lager?? hehe, men du er sikkert flinkere enn meg å kokkelere vil jeg tro, et par år til på baken du vett :uskyldig: hihi...
Ha en fortreffelig fin helg!!!
tufsa83 sa for siden:
Ja :D heiing er fint!! Jeg kan heie på deg også!!!!
Når startet du??
Minni1 sa for siden:
Jeg startet så vidt forige helg, men ikke ordentli før nå på Torsdag.
Godt å følge noen som har begynt sånn ca. samtidig som meg.
Minni1 sa for siden:
Må jo legge til at jeg har nok endel flere kilo som skal bort enn du har. ;)
tufsa83 sa for siden:
Så spennende, vi startet på mandag... jeg har en samboer som er ca 10 kg tyngre enn meg da... hehe....
Men kjempegøy å ha noen å følge ja:D
Natterangler du også??
Lava sa for siden:
Jeg rangler litt da, hvis det hjelper :p
tufsa83 sa for siden:
Hehe, bestandig kos med noen fler som rangler sammen med seg:rolleyes:
Snur liksom litt oppned på døgnet når man er små syk, sover mye på dagen å da går det ut over nattesøvnen:D ELLER, kanskje jeg bare har kommet i så fin form av ketosen at jeg ikke er helt utslått klokka 11 på kveldene no mer... hihihi...
Gerd sa for siden:
Ha en strålende god dag :klem:
tufsa83 sa for siden:
I lige måde du :D
tufsa83 sa for siden:
Hmm..
nå er jeg imponert her....
Gikk på den o'store vekt idag, bare for å sjekke om dette virkelig fungerer liksom...
Å vettu....
Jeg har faktisk gått fra 86 til 80 kilo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
På fem dager, det ska jo faktisk ikke la seg gjøre!!
Jeg er sååå stolt av meg selv og fornøyd altså!!
Sambo har tatt av 3 kilo,men kanskje ikke vært like hard som meg!! :eek:
Jeg er strålende fornøyd altså!!!!!
weeee!!!
Gerd sa for siden:
Nå tar jeg bølgen: 
Gratulerer så masse !!!!!
tufsa83 sa for siden:
Ennj det da :) hihi, nei dette skal jeg fortsette med ja!! Ikke skjeia ut en eneste gang heller vett :))
Gerd sa for siden:
Nei, det lønner seg å være litt striks :ja:
Ikke finne erstatninger for godis f.eks., men alternativer :ja:
Du, dette var virkelig morro !!!!! :heia:
tufsa83 sa for siden:
Ja :) årna gele en dag liksom... å litt bacongull :) hihi!!
Det var virkelig moro ja!!!
Er nok endel vann som har gått tapt,men det må vel ut det også!! :D
majama sa for siden:
:heia: Gratulerer:heia: Det er jo kjempebra jo:ja:
:klem:
tufsa83 sa for siden:
Tusen takk :) føles virkelig bra også!!
tufsa83 sa for siden:
Huff, på tross av vektnedgang kjenner jeg skikkelig søtsug NÅ!! Hva skal jeg spise liksom.. holder på å bli galen... satser på å lage grovlappene idag slik at jeg har noe å tilby sambo som elsker brød....
Men det hadde virkelig gjort seg meg litt sjokolade nå ja:(
Gerd sa for siden:
Ost redda meg mange ganger når jeg hadde slike søtsug-raptuser :ja:
Prøver å unngå å bruke kunstig søtstoff siden jeg får bare enda mer lyst på søtt da :o
tufsa83 sa for siden:
Har brukt veldig lite av det gitt... drikker litt pepsi max nå som jeg ikke er helt i form, men det er det eneste... litt splenda om jeg feks lager krem o.l. Men det har jeg gjort en gang liksom...
Men satser på det blir bedre :P
tufsa83 sa for siden:
Nå har jeg fått meg en slik en blogg:p
Så skriver heller hva jeg spiser å sånn der, hehe...
MEN, det var såvidt jeg spiste et knekkebrød idag da:eek:
På nære nippen, men det gikk bra, hihi...
Har lyst å prøve å lage smoothies til frokost noen dager, men har litt lyst å ha youghurt-ish .... er det noen dere andre bruker eller? Kesam med vanilje feks? funker det????
Håper alle sammen er klar for en fantastisk ny uke!!! :hearts:
tufsa83 sa for siden:
Nå er det natt!! :sove:
Everio sa for siden:
Natti :klem:
tufsa83 sa for siden:
Idag har vi offisielt tisset på en pinne:D
Å svaret er jo egentlig ikke overraskende, MEN,
Vi er i KETOOOOSEEE :stortsmil
Tjohoi!!!
Regan sa for siden:
Herlig å være i ketose!!
Når jeg er søtsugen så hiver jeg i meg noen jordbær med piska krem, det er jo deilig hele året! Kanskje det kan friste?
Masse lykke til videre! :D
tufsa83 sa for siden:
Hehe. javisst frister det. men det er liksom ikke akkurat sesong for jordbær.. å dem jeg har sett i butikken har jo kosta flesk:eek: Men absolutt et godt tips!!
Takk for det!!!
Ha en fin kveld videre.
Regan sa for siden:
Smoothies med vanlijekesam høres gooodt ut!
Jeg hadde smoothies med fløte i dag jeg.. Høøø, småspesielt egentlig, selv om det smaka godt! Skulle bare visst hva kesamen innehold. Synd det ikke er Kiwibutikk her på jobben!! :cool:
tufsa83 sa for siden:
Hmm, det vet jeg faktisk ikke, har forsåvidt ikke prøvd smoothie enda heller... bortsett fra en vi kjøpte på city syd idag.. med proteinpulver å greier...
skeit i hele karbohydrat innholdet å satser på det går fint :p
tufsa83 sa for siden:
weee :)
Enda mer vektnedgang, så nå er jeg farlig nær målet...å det er så DIGG...
3 kg ned denne uka :)
Go hælg alle saman.
tufsa83 sa for siden:
Jeg kjenner at jeg er litt lei av å lage all mat fra bunnen av... det er liksom så tidkrevende, og merker at det til tider gjør til at jeg spiser mindre... jeg vet jeg burde lagd opp å fryst ned, men det blir liksom ikke til at jeg gjør det med de store måltidene...
Gleder meg veldig til jeg kan spise et knekkebrød eller to til frokost istedet for egg og bacon og sånne steketing:p
Noen som har gått over til feks knekkebrød etterhvert?? Å hvor lang tid etter oppstartet kur??
Everio sa for siden:
3 kg, kjempebra :heia:
tufsa83 sa for siden:
da kan jeg endre tickeren min gitt :P
full fest igår, å full karbo overdose dagen derpå,men dog, hehe... følte ikke akkurat for ketolyse mat idag nei... ;)
10 kg ned.:D
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.