rok sa for 16år siden:

Jeg er også rimelig ny i slankegamet. Jeg er en gutt på 26 år, ca 1.83, ganske atletisk bygget, og en del muskelmasse, veier nå 107 kg. Plaget meg ikke så veldig og følte ikke jeg var spesielt feit før vekta ble tresifret, men de siste 10 kg har fått meg til å føle meg som michelinmannen :-) Ble i tillegg andpusten av trappene mine da jeg bestemte meg for at dette ikke lengre går.

Jeg må ærlig si jeg kan svært lite om slanking. Jeg trente hele barndommen og ungdommen min, og da jeg sluttet (pga skader - 2005) gikk jeg raskt opp i vekt, og kom meg aldri ordentlig igang med trening igjen. Etter å ha lest en god del på forumet har jeg funnet ut at mye ser ut til å stemme i forhold til mine opplevelser, og spesielt mye i forhold til blodtypen min (0-) og aktivitetskravet / energi.

Jeg begynte i november å trene og spise sunnere (droppet absolutt alt med hvetemel - men kun det, spiser ennå ris, bulgur, salat, rug, havre o.l.). Jeg synes det går for tregt nedover - kun 3 kg ned til nå (julen inkludert - var nok litt mer før).

Planen min er å gå gjennom en kur som gir drastiske og raske resultater. Jeg vet at dette kan være risikabelt, og jojo-slanking skjer, men jeg vil gjerne risikere det, for akkurat nå er jeg i en ganske lavt nede!

Jeg vil så gå over til en Blodtype-/Fedon-stil på sikt.

Målet mitt er på kort sikt (2-3 mnd) å ta av meg 15+ kg. På lengre sikt (1år +-): ca 30-35kg (evt. kompensere med muskler).

1. Bør jeg gå for Atkins, Ketolyse eller noe annet dersom jeg vil se RASKE resultater?
2. Hvilken litteratur anbefales i såfall, helst noe jeg kan komme igang med kjapt, og helst noe som ikke krever 10 timer på kjøkkenet i uka!?
3. Kan noen anbefale kurs, leger/ernæringseksperter eller grupper (i Oslo) for (brutale!) dietter?

Kitt sa for 16år siden:

Les her, du, og la deg inspirere i massevis

forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=19941&highlight=screwball

Adriane sa for 16år siden:

HM. Ned 35 kg fra 107 kg. Jeg er nesten like høy som deg og veide 73 kg i min ungdom. Da var jeg en slank kvinne. Hvordan tror du at du vil se ut med en vekt på 72 kg med muskler intakt:visemuskl
Jeg må ha misforstått deg:)

Megvel sa for 16år siden:

Om du er kjøttglad er kanskje Skaldemann noe for deg? Kjøp boka, les den og skrid til verket. Mange "kulemagemenn" raser i vekt på den dietten.

rok sa for 16år siden:

Kitt: Tusen takk! Kjempeinspirerende! Da sikter jeg mot ketolyse! lese seg opp!

Kitt sa for 16år siden:

Bare hyggelig!:D
Tenkte du ville like den historien, ja!:ja:

rok sa for 16år siden:

Adriane: Du har nok rett, mye mulig jeg tar feil, jeg har egentlig aldri vært noe opptatt av vekt, så husker ikke helt hva jeg veide den gangen, men det var nok rundt/under 80, jeg bare så at normalvekt på BMI var sånn midt i mellom 18-25, så sikta dit! :)

Kitt sa for 16år siden:

Har du stor muskelmasse, kan du trygt legge deg i øvre sjikte av BMI- skalaen.
Stod en artikkel om en kroppsbygger som liksom skulle være overvektig i forhold til BMI, men det var jo bare muskler på mannen. Fant desverre ikke igjen artikkelen. Skal lete mer i morgen.

Adriane sa for 16år siden:

Vel, noen sier at de vakreste kiloene består av muskler da:D
Tror det er endel gutter her inne som kan mye om det.
[color=teal][/color]
De er sikkert bare på ferie nå, men kommenterer nok når de er tilbake.

rok sa for 16år siden:

Tja, stor og stor :) Den var ihvertfall større for fire år siden, litt vanskelig å bedømme nå ;)

Tror kanskje jeg skal justere målet til 80-82kg, så kan jeg heller justere ned når den tid kommer!

rok sa for 16år siden:

Så ikke denne før nå. Skaldemann, slik jeg forstår det er det ketolyse helt uten karbohydrater... er det forenelig med trening?

Megvel sa for 16år siden:

Let opp Bulldogg og Tommygutt sine innlegg her. Der får du bra innlegg om trening og lavkarbo!

danish sa for 16år siden:

Skaldemann-folk ligger på rundt 15-20 gram karbohydrat dagen. De spiser gjerne mer kjøtt og fett. Med intensiv trening trenger du uansett karbohydrater, muligens så mye som 70-80 gram dagen. I tillegg er det fordelaktig med et tilskudd som CLA, som visstnok fjerner fettmasse og øker muskelbyggning. Les postene til JohnBlond. Han er rå, og har en ekstra brutal diett. Nesten ingen fiber, masse rått kjøtt, masse eggeplommer, nesten ingen sukker (bare druesukker og honning) o. s. v.

luringen sa for 16år siden:

bruk søkefuksjonen, let, les og bli vis. Lykke til

rok sa for 16år siden:

Haha. fuck off :)

rok sa for 16år siden:

Mente du denne? (for andre lesere) Det er interessant lesning! simple, praktisch. gut.

Takk! Gjør det, men er vanskelig å finne fram i jungelen!

rok sa for 16år siden:

Da har jeg uoffisielt begynt på ketolyse. Gode nyheten idag er at jeg faktisk har gått ned 7 kg siden november... 4 kg siden 1. januar! :D Var nok bare litt treghet etter jula som fikk meg til å tro det kun var 3 kg, så nå er jeg på vei ned!

Begynner offisielt på dietten så snart jeg mottar startpakken og lærer litt mer, gleder meg til å se kiloene rase avgårde.

Avtalte ny time med PT neste mandag så jeg får justert treningsprogrammet i forhold til dietten!

screwball sa for 16år siden:

Fint å få med flere menn her inne.
Og så må jeg jo si det er moro at du bruker meg som referanse! :)
Hvem skulle trodd det for ett år siden?

Når du virkelig får kjørt igang med dette opplegget og merker helsegevinstene er det enklere å omfavne dette som en livsstil mer enn en hestekur.
Jeg hadde satt meg et mål som jeg trodde var i overkant av hva som var mulig - nemlig minus 25kg. Regnet nesten ikke med at det var mulig da det miste tallet jeg tidligere hadde sett på vekta i voksen alder var 87kg. Men plutselig var jeg altså nede i 80kg!

Masse lykke til!