Atkins anbefaler som kjent å ta kosttilskudd uten jern. Jeg vet at man sjelden trenger jern og at det tvert imot kan være skadelig - problemet er at noen kosttilskudd inneholder det. Jeg har tidligere tatt et multivitamin/mineraltilskudd som heter Solgar VM-2000, som har 100 mg av hver av alle B-vitaminene - utrolig bra! Men det inneholder jern. Nå har jeg lyst til å begynne å ta dette tilskuddet igjen pga alle de positive effektene flere av B-vitaminene har på nervesystem og søvn - men er det skadelig når jeg går på Atkins? Jeg vil jo tro at det går bra siden jeg naturlig mister jern hver måned, men er det noen som vet sikkert?
Vet ikke helt om denne helsekosten liker at du "outer" praksisen deres.... :shifty:
Men årsaken til at du skal unngå med jern, er vel fordi du får mer jern gjennom kosten samtidig som at behovet blir lavere - ikke sikker på denne... :p
Ellers så kan du kjøpe vitamin B-100 kompleks fra sverige - da blir det lovlig også! :_punk:
Har tenkt på det HP - men tenkte dette kom til å bli liggende oppe veldig kort tid uansett. Tenkte jeg skulle fjerne det etter i kveld - men du har rett - noen kan jo søke på navnet til helsekostbutikken og komme inn her og se det. Det finnes andre måter å formidle det på hvis noen er interessert. Tar det vekk nå.
Har blitt tipset av legen min jeg da... kommer nok til å fortsette å handle der. Har ikke noe imot litt sivil ulydighet :) . Og har ikke mulighet til å handle i Sverige :( Eller vet du om et sted jeg kan bestille på nett?
Fant telefonkatalogen i Sverige på nett - adressen er lokaldelen.se. Der finner man "företag" - "hälso-och sjukvård" - "hälsokost, naturläkemedel - Detaljister".
Fant en butikk i Strömstad (Hälsokostbolaget) som har e-post (ikke mange som har det): [email protected].
Skjønner ikke helt hvorfor den må ligge rett over grensen da men... nå fant jeg en som gjorde det! :p
Se der... da jeg klikket på lenken overfor kom jeg til vitapost.se - nettbutikk! :D
Nå har jeg lest i min lille bok om ernæringslære at for mye jern er et større problem i Norge enn jernunderskudd.
Litt å tenke på, kanskje?
I mye kjøtt er det jern - så for de av oss som spiser mye kjøtt så er det kanskje greit å ikke ta jerntilskudd? (men som sagt før, så finnes det i mange multivitamintilskudd..)
For mye jern er ikke bra nei. Spesielt ikke hvis du tar mye c-vitamin i tillegg. I så fall skal du ikke spise jern. Grunnen til at jern kan være farlig er at vi ruster. Så når man spiser mye flerumettet fett og tar jern kan man få en rask oksidasjon. Og som kjent er ikke oksidasjon veldig heldig for kroppen. (Frie radikaler) Derfor er det superviktig å ta antioksidanter sammen med jerntilskudd.
Da jeg startet med vitamintilskudd uten jern opplevde jeg å få jernmangel. Da skiftet jeg til vitamintilskudd med jern og det har funket bra for meg og også for de fleste andre som tar multivitaminer. Du selv må finne ut av hva som er riktig for deg. Blør du mye hver måned så er det mer sannsynlig for at du har forlite jern enn for mye.
Om man skal ta jerntilskudd kommer vel an på om man trenger det eller ikke. :snill: Før Atkins og dette vannvittige grønnsaks inntaket (broccoli) mitt, - hadde jeg lav blodprosent og tok Folifer i mange år. Og som tidligere nevnt i denne tråden har vel vi kvinner oftere behov for tilskudd enn menn. Etter Atkins har blodprosenten min steget og jeg har ikke behov for jernstilskudd lenger - selv om jeg er kvinne ! Enda en bonus av kostholdet !
Hm.. jeg tar et multivitamintilskudd som inneholder 7.5 mg jern pr. tab. (53 % ADI)...
Kanskje jeg kan fortsette å ta dem? Blør sånn gjennomsnittlig, tror jeg.. (har aldri sammenlignet med noen) :p :p
Jeg tar masse c-vitamin i tillegg, minst 2-300 mg hver dag (ofte mere, har en boks som jeg knasker fra når jeg føler det passelig).. Og som jeg har skjønt så er det slik at c-vitamin påvirker jernopptak? Eller?
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
