Håpefull sa for 16år siden:

Jeg har trodd at jeg får i meg nok fett, men begynner å bli usikker nå. Til frokost spiser jeg for tiden brøderstatning med masse meieri- eller setersmør og fet ost, og litt paprika. Bruker smør til middag også. Bruker rømme og fløte i mat....Hva gjør dere for å få nok fett???Er det noe tilskudd man kan ta?Noen tips???

Photobscura sa for 16år siden:

Det er vel ikke så mystisk, man passer på å bruke de feteste kjøttypene (unngå medisterdeig, karbonadedeig), nakkekoteletter er de feteste stykkene, spiser laks, ørret og makrell framfor sei og torsk, heller olje over salat, steker alt i meierismør, bruke de feteste ostetypene og unngå lettprodukter. Fettenergiprosenten bør ligge på 70-75 på ketolyse.
Du kan legge inn matinntaket ditt for en dag på f.eks fitday.com, der får du en ca pekepinn på hvordan du ligger an :)

Håpefull sa for 16år siden:

Da gjør jeg nok rett:) Er så rart å tenke på at man skal spise mye fett, men har begynt å skjønne ting litt mer nå :D

Stellamor sa for 16år siden:

Jeg får i meg fett på samme måte som deg; smør på ketolyseskivene med mye fete oster og smør og fløte ofte til middag. Håper vi får i oss nok da :)

studinnen sa for 16år siden:

jeg har bestilt meg MCT oljen på apoteket nå :) får den i neste uke. for jeg VET at jeg ikke klarer å få i meg tilstrekkelig nok fett.

Håpefull sa for 16år siden:

Hm...Hva er det slags olje??? :)

Lissy sa for 16år siden:

Hei.
Hvorfor kan man ikke spise medisterdeig? Er ikke den full av fett da....?

Photobscura sa for 16år siden:

Fordi den gjerne er spedd med melkepulver, mel etc.

Lissy sa for 16år siden:

Takk for info:-)

Elizabeth sa for 16år siden:

Skal ikke si det 100%, men er ganske sikker på at du kan spise medisterdeig, men du bør ikke bruke medisterfarse for det er den som er spedd. :confused: Og det samme med kjøttdeig og kjøttfarse...