Jeg har pleid å lage en smoothie hver morgen, med frosne bær, Udos Choice, vitaminpulver, Cocosa, egg og en liten banan i biter.
Jeg vet jo at banan har mye karber og høy GI, så jeg har prøvd utallige varianter uten bananen, med yoghurt, kesam, bare vann osv, mange herfra også, men jeg klarer bare ikke drikke det...
Denne banansmoothiesen gikk rett ned og jeg fikk en energi uten like hver eneste morgen, så jeg tror ikke det er så "farlig" med en liiiten banan (bruker ca en halv eller den minste jeg finner) i den, men samtidig sier psyken min at nå ødelegger jeg alt....
Vil ikke de andre ingrediensene vært med på å senke GIen i smoothien?
Tror du må ta hensyn til psyken din, for dsen er det viktigste for helsen din. Om det er aldri så sunt det du spiser, så blir det ikke så bra virkning om du forteller deg selv at det ikke er bra... (jfr. placeboeffekten).
Men du kan jo se litt på vekttapert ditt og humøret, om det ikke virker inn der, så skal det vel gå bra. :)
Kan du ikke søte med litt splenda? Eller Stevia? Det gjør jeg og er kjempefornøyd.
Men blir din flytende? MIn har sorbet konsistens... :)
Tusen takk for svar. :)
Med bananen i blir den sorbetaktig, uten blir den litt mer flytende. Jeg bruker blender, så det må være veldig fuktig, i kjøkkenmaskinen var det lettere å lage sorbeter, men den klarte jeg å ødelegge (jeg var så dum at jeg trodde jeg kunne mose en stor parmesanost i den, istedet ble hele bollen knust hehe).
Jeg kan prøve igjen, kanskje bare holde meg for nesen og drikke i vei....
For smaken sin del kan jo søtstoffet værte en ide, mne med konsistensen , så vet jeg ikke helt... avokado?Piske krem av fløte og røre inn? Cottage chese? Bilola? Lage eggedosos av eggene førs. (det synes jeg er godt om jeg kal ha den flytende.. (krem og eggedosis kansje? Der har vi det! :D
Karbojunkie...:p
Haha der traff du spikeren på hodet, jeg har ikke sett på det på den måten før.
Eggedosis var jammen ikke dumt!! Å piske krem og lage eggedosis blir litt for omstendelig om morgenen syns jeg, men en av delene går greit (ellers må jeg først piske en ting, så ha det oppi en annen bolle, så vaske piskebollen og piske det andre osv, Iset er laaat vet du). ;)
Jeg skal prøve det i morgen tidlig, så skal jeg fortelle deg hvordan det gikk. :D
Oy, oj, oi for en ide. Jeg bruker jo kremfløte i min allerede, så hvorfor ikke piske den først, i hvert fall på søndager, eller til dessert av og til. Da blir det sikkert litt mer skjemat men, og ikke så flytende..... Sjokolademousse kanskje
Hvis det hadde droppet innom en person her på forumet som fortalte at han/hun hadde sluttet med alt sukker og mel i kosten, så hadde vi sagt at det var kjempebra, og applaudert ham/henne videre. Vi hadde ikke hengt oss opp i en banan.
Jeg synes ikke vi skal være så strenge på dine vegne heller, Iset. Du følger jo ikke Atkins, men en generell lavkarbo filosofi. En banan inneholder ca. 28 gram karbohydrater. Hvis du tar en halv banan blir det 14 gram karbohydrater (jeg er et mattegeni!). Hvis det gjør at kostholdet ditt totalt inneholder f.eks. 54 gram framfor 40 gram karbohydrater per dag, så ser ikke jeg poenget i å nekte seg det.
[color=navy][/color]
MEN; Du må kjenne på om det øker søtsuget hos deg utover dagen. Og selvfølgelig se om det stopper vekta eller har andre konsekvenser. Hvis du føler deg i god form med en halv banan på morgenen, så støtter i hvert fall jeg deg i det. Og du har rett i at de andre ingrediensene i smoothien demper GI av måltidet. Det hadde vært noe annet om du skrev:"Jeg er ikke sulten på morgenen, det eneste jeg spiser er en halv banan". Det hadde IKKE vært like greit....
[color=navy][/color]
La oss høre fortsettelsen på historien om "Iset og den halve bananen"! :D
Og du lurte på om det var lov med youghurt .... ??? :p
Men det er greitt det, hvis jeg får bruke yoghurt må jo du få lov til å spise en liten banan ! :)
Jeg også har tenkt å fortsette å lage smoothies'er med banan, Iset.
Spesielt etter trening. Jeg mener at frukt er en viktig del av et sunt kosthold, i hvert fall på en vedlikeholdsdiett. :)
[color=teal][/color]
Og hvis banan omtrent er det eneste usunne du spiser, liksom...!!!;)
[color=teal][/color]
Mennesker med "vanlig" kosthold som leser dette må tro vi er noen skikkelige tullinger:p
[color=teal][/color] Bananer inneholder mye kalium, tryptofan, vitamin C, K og B6 + betakaroten. Bananer er bra ved søvnproblemer. Mildt drivende. Soppdrepende. Et naturlig antibiotikum. Inneholder pektin som er bra ved magesår. Kolestrolsenkende. Fjerner giftige metaller.
[color=teal][/color]
Mmm...banan:p
OJOJ tusen takk Marianne!! Ja du sier noe der hahaha, tenk hvordan folk hadde reagert om de så dette? :fnise:
Akkurat som om en banan var styggedommen selv. :D
Jeg liker virkelig den shaken jeg laget med banan oppi, så jeg tror jeg fortsetter med det ja. Uansett blir jo GIen senket av de andre råvarene. :D
Grapefrukt inneholder kalsium, magnesium, kalium og vitamin C. Inneholder salicylsyre som hjelper mot leddgikt. Ypperlig for hjerte- og karsystemet. Blodrensende. Bra ved allergier og infeksjoner i hals og munn. [color=teal][/color] Epler inneholder kalsium, magnesium, fosfor, vitamin C, betakaroten og pektin. De virker astringerende (sammentrekkende), styrkende. Letter fordøyelsen (an apple a day...), reaktiverer gunstige tarmbakterier, reduserer kolesterol. Avgiftende. [color=teal][/color] Pærer inneholder kalsium, magnesium, fosfor, kalium, betakaroten, folsyre. Inneholder også mye jod. De er vanndrivende, inneholder pektin som hjelper på tarmfunksjonen og fjerner giftstoffer. Gunstig for skjoldkjertelens funksjon. [color=teal][/color] Aprikoser inneholder kobber, kalsium, magnesium, kalium, folsyre, vitamin C, betakaroten, bor og jern. De er mildt drivende, en kraftig antioksidant og naturlig søtstoff. (Friske aprikoser - tørkede inneholder bare mer av alle stoffene (muligens mindre av vitamin C enn friske???)). [color=teal][/color] JEG husker ikke alt dette, Lise - men boka mi :D [color=teal][/color] Ha en fruktelig sunn kveld! marianne
La meg si det sånn; jeg skal prøve å lage Lises sorbet-smoothie (prøver meg frem til jeg får rett konsistens), OG eggedosis/kremsmoothie. Om INGEN av disse faller i smak, slenger jeg oppi fanden selv (bananen), for alternativet er jo å ikke drikke smoothie i det hele tatt og da får jeg ikke i meg Udosen (eneste måten å få i meg den på, JA jeg har prøvd alle andre måter. URK).
Det ble en LITEN fanden på 4-5 cm... :kremt:
DA gikk den ned. :P
I morgen blir det IKKE fanden, for da skal jeg heller ha i LITT kesam vanilje. Bbare en ss eller noe, for å smake. Lises sorbet venter jeg med til jeg får kjøkkenmaskin, det var virkelig vanskelig å få til i blenderen, for om massen er for tykk vil den ikke blandes ordentlig. Må være flytende.
AAArgh at jeg måtte kjøre parmesanost i mikseren så hele greia ble knust, jeg er så syk! Har iallefall lært leksa mi! :D
Kjøp økologisk frukt - på Meny, f.eks - inneholder mer næringsstoffer enn annen frukt .
Ellers slenger jeg meg mer enn gjerne på oppfordringen om å ikke være for strenge med oss selv eller andre.
Iset; når du tenker på ditt gamle kosthold som sikkert inneholdt masse mel,sukker og poteter er et lavkarbokosthold med en halv banan som det eneste syndige en FANTASTISK forbedring!!!
Jeg har ingenting til overs for ekstreme tilstander. En må se helhetlig på tilværelsen.
Helt enig i at en hverdag med 40 eller 55 karber ikke utgjør store forskjellen.
FLOTT er det uansett å venne seg til å leve lavkarbo.
Å fintelle karber gir meg en dårlig følelse. Med mindre man er helt ny i gamet, eller er på induksjon, har det liten hensikt.
Leve, kose seg og nyte de helsemessige fordelene av å spise lavkarbo!
DET gir glede! :)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
