quinoa sa for 16år siden:

Hva er egentlig "greia" med havregryn?
Hvordan er det med karbo i dem og er de bra eller dårlige?

Før jeg tok meg selv i nakken og kuttet ut alt av gryn/mel osv spiste jeg havregryn hver morgen da jeg fullammet og trengte både energi og ernæringen. Dessuten er havregryn bra for ammemelken og den fremmer produksjonen.

Nå er jeg sugen på det innimellom... men om jeg får vite litt om det så mister jeg kanskje lysten alikevel:p

bolleboll sa for 16år siden:

Det er masse karbohydrater i havregryn.
Jeg så etter i matvaretabellen som ligger her inne.
Lykke til:)

innhold i havregryn er
kcal 355
protein 11,7
fett 7
karbohydrat 61,4

Runegutt sa for 16år siden:

Havregryn går fint på Fedon. Spiser havregrøt etter styrketrening, og så et par kokte egg.
Super mat

rhb sa for 16år siden:

Hvis du har 1 dl CC i grøten og 2 ss hakkede mandler på toppen, får du en så mye bedre grøt, og et balansert måltid.
Stø på kanel, den er svakt kolesterolsenkende og er god for blodsukkeromsetningen:)

Runegutt sa for 16år siden:

Cc????

Vibeke-67 sa for 16år siden:

CC = cottage cheese :lol:
Jeg spiser også litt havgreryn av og til til frokost. Men for min del har dette blitt introdusert nå som jeg har gått ned endel, og har ca 5 kg igjen før jeg er ferdig.
Jeg har stort sett holdt meg til fedon, men med mindre karbohydrater enn det han anbefaler. For jeg går ikke ned da, heller motsatt!
Men nå går det greit med havregrøt av og til, med finhakkede mandler, linfrø og skummet kultur. Men jeg tror ikke havre er det beste man kan spise, fikk engang en oversikt fra legen med anbefalte gryn å bruke i grøt.

Så om du kan spise havregrøt, ja det kommer jo an på hvilken diett du følger og hvor lagngt du har kommet tror jeg. Så du kan jo prøve deg litt fram? Unne deg det av og til?

Må si jeg elsker denne grøten om morgenen når det er mørkt ute og det regner. Mmmmm

quinoa sa for 16år siden:

Ok takk!

Selv om jeg følger Atkins så er jeg ikke helt 100% på den dietten.
Jeg unner meg ganske ofte nam nam ting, men har det i bakhodet at jeg skal holde meg unna all karboen.

Lindabtn sa for 16år siden:

Men jeg har hørt at det er stor forskjell på store og små havregryn??!!
At de store er bedre enn de små, kanskje pga stivelse eller noe sånt??!!
Noen som vet??

Vibeke-67 sa for 16år siden:

Vet ikke hvorfor, men legen anbefalte i alle fall store havregryn.

Runegutt sa for 16år siden:

Lavere GI i store, mere fiber

quinoa sa for 16år siden:

æsj, de må kokes litt lenger også

Runegutt sa for 16år siden:

Jo, men de smaker myyye bedre

Lindabtn sa for 16år siden:

Ja det synes absolutt jeg også. I vert fall med melk og blåbær :sikle:

Antoinette6 sa for 16år siden:

Blodsukkeret mitt steg noe vanvittig etter en porsjon med havregrøt

Runegutt sa for 16år siden:

Dia + havregrøt= Nooo Good

Skal du spise havregrøt er dette trikset:
Tren først til du er rimelig tom i musklene.
Deretter 5dl vann og 1,5 dl havregryn kokes til grøt

• et par tre kokte egg.

Mål blodsukker
Spis havregrøten med masse kanel og sukkererstatning på (og smør)

Mål blodsukkeret på ny

(det har sikkert steget littegrann)

Spis eggene

Mål blodsukker. Hos meg går det ned etter eggene, og musklene buler

lijo sa for 11år siden:

Hei, ser denne tråden er litt gammel, men spør likevel.. Jeg har lenge gått på lavkarbokost, hatt noen ugreie høykarbotider, fått svi og er tilbake her.:) Denne gangen på Fedon diett. Synes det er supert å kunne spise grøt fra store havregryn etter trening og kontrollere blodsukkerstigning med egg. Ble bare veldig mye mat for meg, særlig til frokost. Holder kanskje med 1 egg etter grøten tro? Eller kan nøtter gjøre samme nytte som eggene mon tro?

nellie sa for 11år siden:

Ha i cottage Cheese og topp med noen hakkete mandler!:)

lijo sa for 11år siden:

Takk for svar. Dette høres kanskje litt enklere ut for meg, prøver det neste gang. :ja:

langaard sa for 11år siden:

:confused::confused:

nellie sa for 11år siden:

Må ikke innta kroppsvarme! Fali.

langaard sa for 11år siden:

:_ohmy::lol:

nellie sa for 11år siden:

Det er faktisk det..

timich sa for 11år siden:

Haha, litt spam ute og går her tenker jeg. Anbefaler ikke å trykke på linken i signaturen her;) Hadde vel egentlig vært fint hvis en moderator kunne fjernet innlegget?