#1
Runegutt sa for siden:
Ser at her er en hel del forskjellige personer og filosofier her på forumet.
Så, det jeg lurer på er:
Hvorfor trener vi?
Hva trener vi?
Hva spiser vi før og etter trening?
Kosthold, trening og karbo
#2
energibunten sa for siden:
- for å trives og ha overskudd, klare å yte
- noe utholdende, litt styrke, golf
- etter harde utholdenhetsøkter spiser jeg også karbo, aldri før, alltid protein og vann i tillegg etter trening.
#3
tonetrollet sa for siden:
- For å leve lenger
- For å ha det bedre mens jeg lever
- For å orke mer
- For å se bedre ut
- For å gå ned i vekt fortere
- For ikke å miste muskelmasse mens jeg går ned
- og kanskje treffe en kjekkas på trening:p
Hmmm det var mange gode grunner... Hvorfor har jeg ikke kommet igang før montro?
#4
tommygutt sa for siden:
-
Fordi jeg for to år siden var sliten, hadde mage og knapt klarte å gå opp en trapp uten å bli utslitt. I dag løper jeg opp samme trappa og har six-pack
-
For å få fram potensiale i min egen kropp, man lever bare en gang
-
For å konkurere med meg selv og flytte grenser år etter år, samt utfordre meg selv på ting jeg før ikke behersket
-
"Merket" i alle 3 disipliner på Birken når jeg er 33 år
-
Trener sykkel, ski, løping, fotball, styrke, turer i vakker norsk natur (helst over tregrensa)
-
Spiser ikke noe spesielt før trening. Tynn shake med protein, cocosa og 1-2 råe egg etter trening. Drikker vann underveis.
#5
Bulldog sa for siden:
- For å bli sterk og se bra ut naken.
- Løfter ting og sykler.
- Før trening blir det normalt et lite måltid, f.eks et par bokser med sardiner (i olje), tre-fire egg, el. Ca en time før økten.
Etter trening kommer litt an på hvor tung treningen er i den aktuelle perioden, men det blir alltid to skjeer med Whey tech i vann rett etter trening, og dagens største måltid (1000-1500kcal) en halvtime-time etterpå.
#6
Hajdi sa for siden:
A) For å bli sterkere, sette rekorder og vinne mange flere titler og medaljer :D (jeg er ganske enkel sånn. hehe)
B) Stortsett styrke, styrke og mer styrke. Med kondis innimellom.. (eget styrkeløftprogram)
C) Varierer i forhold til sesong. Men det går stortsett i vanlig middagsmat (kjøtt/fisk/grønnsaker/saus halvannen time før trening og rester etterpå). Når jeg karber blir det gjerne prottisshake med melk, havregryn og banan etter økta. Gjerne kreatin før trening også.
#7
kimanders sa for siden:
Hvorfor trener vi?
Hva trener vi?
Hva spiser vi før og etter trening?
- Jeg trener fordi det er gøy, for å bli bedre, for å nå mine mål
- Sykkel i gruppe (landevei), Spinning, sirkeltrening og golf
- Før trening er det som oftest en shake. Ved lange økter på sykkelen, må det fylles på underveis. Tidligere har jeg kjørt i meg energibarer, gels etc. Men nå som jeg har bestemt meg for å følge lavkarbo-stilen, så er jeg skikkelig usikker på hvordan jeg kan fylle lagrene underveis. Har noen noen gode råd til meg? Etter trening er det viktig å få i seg godt med proteinholdig mat. Enten en god middag, eller en protein/recovery-shake som kroppen tar opp raskt.
Jeg vil virkelig anbefale folk som vil ned i vekt å melde seg inn i en sykkelklubb. Landeveissykling er (stort sett) lavintensitetstrening, og det gjør det lettere for kroppen å brenne fett. I tillegg til at det er en idrett som i stor grad gjøres best som gruppe, så kan man lettere få andre til å hjelpe seg å bli god, uten at det går særlig utover gruppen.
For meg var dette en viktig faktor da jeg skulle begynne å trene. Jeg ville IKKE være "det svakeste ledd".
Man har det moro ute i friskluft om sommeren, og man finner alltid på vintertrening inne når det blir mørkt og kaldt. www.røyken-ck.com er en klubb har stoooor grad av sosial faktor og som passer for de fleste.