Lavkarbo.no

< Tilbake til oversikten

Forslag til karbomåltid bestående av 3000+ kalorier

#1

dydde sa for siden:

Heisann

Jeg skal ha karbo dag/måltid nå på lørdag så vet jeg ikke helt hva jeg skal kjøpe eller lage. Så jeg lurte på om noen her har noen fantastiske oppskrifter eller forslag til hva jeg kan unne meg. Det kan være et måltid eller det kan være masse forskjellig

3000+ kalorier som skal bestå av max 60-80g fett. Nesten ingenting protein og resten karbo med andre ord uendelig med karbo. Som dere ser blir det ikke noe kjøtt måltid, dette er kun kose ting som brødbakst, sjokolade ting osv. Fyr løs :D

veldig takknemmelig

#2

Antoinette6 sa for siden:

Kan jeg spørre deg HVORFOR du skal ha dette måltidet?

#3

Pearl sa for siden:

Det lurte jeg også på.

#4

nattfrue sa for siden:

Ah, hvis det er fritt vilt, og det ikke skal være så mye protein, ville jeg valgt (drømme, sikle...) for eksempel:

  • Pasta med pesto
  • Arme riddere (egg i røra, da) med syltetøy, kanel og sukker
  • Sjokoladekake
  • Ostesmørbrød (litt rpotein i osten, men...)
  • Nybakte kanelboller (naaam...)
  • Brød, rett og slett, med syndig pålegg på
#5

Bulldog sa for siden:

Å, fy f*en... 3000kcal i ett måltid? Du er spinnvill :lol:

#6

Runegutt sa for siden:

Noen driver med Karboloading?

Går ut fra at vi snakker om 3000+ kalorier på en dag?

Karbomeny med lite fett og proteiner:
Coca cola the real thing, starte dagen med, og fortsette.

Frokost:
flamberte bananer med sirup. (Som mann har du skismørebrenner eller sveiseagregat eller.no) smak til med brunt sukker og kanel.

Mellommåltid:
Pannekaker uten egg. Bruk hvetemel og skummet melk. med tyttebærsyltetøy.

Mellomsnacks1
En pose Harstadværinger (Nidar)

Lunch 1
Semulegrynsgrøt med sukker og kanel
2-4 skiver loff med brunost eller mager prim.

Lunch 2
Frokostknekkebrød (wasa) med honning

Middag (3retters)
blomkålsuppe (lag sjøl)
2 bakte poteter + noen få fiskeboller i hvit saus.

Dessert
Makaronisuppe

Litt ettertetting:
Sjokoladepudding med vaniljesaus

Mellommåltid:
Ihjelkokt risengrynsgrøt. Quaker har sånne flak. Gaarantert høy GI
Glem smørøye, men husk nok sukker og kanel. Brunsukker gjør dette spiselig.

Kveldskos:
Sjølpoppa poppkorn (Nypippad popecorn)
En Troika
En New Energy
XL1 druesukkertabletter

Er du ikke søt nok etter denne dagen, bør du vurdere intravinøs glucose.

Middag

#7

energibunten sa for siden:

fytti katta for en dag.....
spiste 2 kakestykker idag kl 2 jeg og det føltes som jeg var småsjuk 2 timer senere. men en slik dag som over....ja ja :-)

#8

Runegutt sa for siden:

Burde ihvertfall bli karbo nok.
Sjøl hadde jeg tatt kveld allerede etter frokosten.
Den kosten går ikke med Diabetesen min nei.
Holder meg til proteiner og grønnsaker.

#9

dydde sa for siden:

fordi jeg må fulle opp glykogenet i musklene mine

#10

dydde sa for siden:

haha konge :) men tror jeg skal ha disse kaloriene over 2 måltider bare, så det blir skikkelig lørdags kos. Så blir vel middag/kos til premier leage kamp og så et måltid til filmen senere på kvelden.

#11

dydde sa for siden:

i know, i know :)

#12

dydde sa for siden:

nybakte kanelboller ja, ikke dumt. sjokoladekake og brød er også noe som er helt konge. må muligens lage meg dette eller bare på konditoriet å kjøpe det :)

takk for forslag

#13

Runegutt sa for siden:

Hvorfor i svarte skal du kjøre på så mye karbo på få måltider?
Kjør heller myyye karbo over hele dagen.

#14

Bulldog sa for siden:

:blinke::lol:

#15

fett-nok sa for siden:

Helt enig!

Ser noen steder at det er anbefalt også bare på ett måltid.
Dette funker godt ved å ta det over hele dagen, vet om dem som faktisk har gjort det over to dager også, funker vel så bra det(i alle fall for de jeg har hørt om). Mer enn to dager er vel kanskje ikke akkurat å anbefale, ville vel anbefalt over en dag egentlig.

Har vekten stagnert så er dette en god ide på lavkarbo også, det funker faktisk. en dag off fra diett, spis alt man ønsker, men lite proteiner og vips er man på'an igjen:)(og faktisk spiser man ikke så mye som man tror, jeg kjøpte en av de største melkesjokoladene, nam - bare min......tok to remser og så gikk resten til gubben)

#16

fett-nok sa for siden:

Ehhh, forhåndsvisning er kanskje en bra sak.
"ville vel anbefalt å kun ta det på EN dag egentlig" var det jeg mente:)

#17

dydde sa for siden:

karbodagen min ble bestående av en del visitter på konditorier rundt om :) dæven hveteboller med sjokolade i er helt fantastisk. ellers ble det litt halve horn med ost og skinke og en del sjokolade. Laget meg også rosinboller.

Hmm snart lørdag igjen gitt, hva skal jeg diske opp denne gangen mon tro :)

#18

Runegutt sa for siden:

Noen kjører på for å få store pene muskler?

#19

dydde sa for siden:

nope, det er ikke mitt mål ialefall
eller fine muskler vil man ha

#20

Runegutt sa for siden:

Hvorfor den enorme karboloaden da?
Skal du sette ny rekord på 1500meter, nye styrkerekorder eller.no?

#21

tonetrollet sa for siden:

Fikk egentlig nok søtsaker bare av å lese denne tråden, jeg... Og så fikk jeg litt magetrim av dagsmenyforslaget til Runegutt! :D

#22

Runegutt sa for siden:

:DFlink på sykt ksothold jeg

#23

Bulldog sa for siden:

Har du begynt på AD, eller følger du et annet opplegg?

#24

Runegutt sa for siden:

Hva er AD? ( første halvparten av HD?)

#25

dydde sa for siden:

yupp kjører AD

#26

Bulldog sa for siden:

Flink gutt ;)

#28

Runegutt sa for siden:

Byggemat?
Man kan vel anta at dere begge bedriver bygging?

Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.