MoaMoa sa for 17år siden:

Er andre uka mi og er litt grønn på området.
Hva skjer egentlig med det fettet vi spiser?
Vi skal jo forbrenne det også, kan vi spise for mye fett slik at "vinninga går opp i spinninga"?
Er det lurt å redusere KH-innholdet til et minimum?

David sa for 17år siden:

Jeg tror det ville være lurt av deg å lese om de forskjellige filosofiene; Atkins, Fedon, Skaldeman osv osv. Der står alt du lurer på om slikt ;) Du finner mer info om dem her på forumet.

sadra sa for 17år siden:

Du kan spise ganske mye egentlig:p, men etterhvert orker man ikke så mye liksom. :) Synes det til tider kan bli litt vel mye fett, så jeg har litt problemer med å få i meg det hver dag. hehe luksusproblem faktisk:o

nellie sa for 17år siden:

er ikke noe vits å senke kh til minimum, hvis 20 funker for deg f.eks.

Veggpryd sa for 17år siden:

Det er klart det går an å spise for mye fett - men det er veldig vanskelig siden fettet gir de riktige signalene til "metthetssenteret" i hjernen. Blander du fett med karber er det veldig lett å spise for mye. Man klarer f.eks. alltid å spise mer is med sukker enn is uten sukker.

Det fettet du spiser for mye kommer ut igjen - den vanlige veien. Det som skjer med maten i kroppen vår er litt komplisert, men at fettet vi spiser durer rett avgårde til lår og hofter stemmer faktisk ikke. :D (det har nemlig jeg trodd...:o)

danish sa for 17år siden:

Det stemmer. Karbohydrater dreper cellene som styrer appetitt.

Hvis du spiser en mega-dose med fett (tenk 3 dl kremfløte på under tyve minutter), kan du oppleve "fat overload." Noensinne spist for mye på julaften? Omtrent dobbelt så ille. Det er ikke koselig.

imdagrinder sa for 14år siden:

Kan man så og si spise alt av fett og proteiner - Så lenge man holder seg rundt/under 20g karbs daglig?

Kitt sa for 14år siden:

Du skal ha ca 1g protein pr kg kroppsvekt om du er normalt aktiv, 1,5g eller noe mer om du er svært aktiv/trener mye!
Du skal ha mye fett, men husk at fett inneholder mer enn dobbelt så mye kalorier som karber og proteiner, 9 vs 4. Det kan faktisk bli for mye fett, selv om det skal mye til!:p

hermanlizm sa for 14år siden:

Man kan alltid spise FOR MYE fett.

Hvor mange kh ligger du på om dagen? :)
Og husk at det er forskjell på bra fett og dårlig fett.

Bestemamma sa for 14år siden:

Jeg drikker gjerne en 3 dl. fløte på styrten uten at det gjør meg noe som helst.... elsker det:D

Antoinette6 sa for 14år siden:

We're two of a kind, bestemamma ! :D

Bestemamma sa for 14år siden:

Kan det ha noe med alderen å gjøre?...vi er like gamle :D

cajj0h sa for 14år siden:

Dette er noe jeg også lurer fælt på, jeg begynte med lchf for litt over en uke siden og det går i MYE fett. Setter opp en liten oversikt over hva jeg har spist idag å håper noen av dere kan svare på om dette er for mye fett, jeg lander på rundt 30 kh dagen, eller har gjort det sålangt.

Frokost-
litt tyrkisk yoghurt med litt hjemmelagd musli og 4-5 bringebær

Lunch-
en pakke babybell ost (jeg VET! burde kanskje ikke spist hele pakken men klarte ikke dy meg, de andre dagene har jeg fint klart meg uten lunch men har hatt en større og fetere frokost)

Middag-
en hjemmelagd hamburger toppet med ost, bacon og et speilegg med en tomat,agurk&løk i salatdressing av olje og krydder

Kvelds-
1 dl kremfløte blandet med 2 ss sukrin og 3 ss cc toppet med litt hjemmelagd musli og MASSE kanel

Jeg har lest en del om lchf og vet man skal ha i seg mye fett osv men jeg sitter fortsatt igjen med følelsen av at det blir for mye av det gode, hjelp?!

Hvis det har noe å si er jeg en jente på 22 år med en normal vekt og høyde, altså 1.74 og veier 64 kilo. Har kun begynt med dette kostholdet pga mye magevondt.

Charlott sa for 14år siden:

Ser ikke ut som for mye fett, i allefall så lenge du holder deg unna ca 70 gr karb om dagen :)

Skal jeg plukke på noe her, må det kanskje være at det er bittelitt lite grønnsaker :)

cajj0h sa for 14år siden:

Ja jeg vet det men jeg er så forferdelig dårlig på grønnsaker og har egentlig alltid vært det, men skal skjerpe meg! Tusen takk for raskt svar :-)

Carisma sa for 14år siden:

Nei. Det som skjer er at du blir mett, og evt kvalm om du spiser for mye, så det stopper seg selv.

Charlott sa for 14år siden:

Litt skjerpings blir bra vettø :D

Lykke til videre! :heia:

cajj0h sa for 14år siden:

Tusen takk :-D

trønderjente29 sa for 14år siden:

:eek: hva? det har ingen fortalt meg!:p jeg spiser gjennomsnittlig 150 g proteiner hver dag jeg, dvs nesten dobbelt så mye som jeg veier... kanskje det er grunnen til at jeg ikke går ned i vekt:rolleyes::o

Kitt sa for 14år siden:

Det kan godt være grunnen, ja!
Senk inntaket av proteiner og øk litt på fettet i stedefor, du!

Hvordan ligger du an %- messig, forresten? Sånn fett, proteiner, karber!

trønderjente29 sa for 14år siden:

Jeg? Prøver å holde meg så nære 75/20/5 og 2500 kcal. vil gjerne trappe ned i kcal men da må jeg gå sulten, og det takler jeg/vil jeg ikke.;)