Hei, jeg er ny i forumet her og håper ikke jeg bryter noen forumregler ved å starte en ny tråd. Det finnes sikkert andre tråder her som kan hjelpe meg.
Samboeren min har akkurat meldt seg inn i EasyLife. Det eneste hun spiser/drikker er vann, måltidserstatningsshake og en suppe som gjør at hun ligger på mellom 500 og 600 kalorier om dagen uten karbohydrater. Alt dette for å komme inn i "ketose-sjokket". Sånn som jeg har forstått det så skal hun begynne å spise "vanlig" mat så fort hun har gått ned det hun skal i samråd med en "ekspert" på EasyLife. For så å gjøre om hele kostholdet til det bedre. Det hele koster egentlig ganske mye penger, men de lokker jo med å garantere vektreduksjonen du vil ha. Kanskje ikke så rart når man lever på 500 kalorier om dagen, pluss at man kommer inn i ketose.
Jeg valgte også å drikke disse shakene (i hele 2 dager) fordi jeg tenkte det var enklest å følge henne på matveien så jeg slapp å lage min egen mat mens hun hadde maten klar på 2min, men idag har jeg valgt å prøve ut min egen lavkarbo-diett istedet. Mye på grunn av at jeg er syk og jeg følte at jeg ble mer syk av en så kalorifattig diett.
Istedet for å starte dagen idag med en shake, så lagde jeg eggerøre og bacon. Og jeg må jo si at jeg er litt skeptisk med tanke på kaloriene her. Det er jo ganske mye kalorier både i egg og bacon. Hvor mye må jeg passe på kaloriene jeg inntar? Det hjelper vel ikke bare av å unnlate karbohydrater?
Kan man ha kosedager når man går på lavkarbo-diett? Grunnen til at jeg spør er at jeg ikke overlever lenge uten livretten (kebabtallerken). Hva skjer om jeg spiser kebabtallerken + lightbrus + potetgull på lørdag.
Håper noen kan hjelpe meg med det jeg lurer på, på forhånd takk :)
Gjør som meg :)
Kjøpt deg full pakke på [url]www.ketolyse.no[/url] - der får du bok, dvd, nødvendig tabletter(mineraler etc) og en bakemix for å lage brød, pizza og vafler etc.
Les boken og sett deg inn i hva det vil si å gå i ketose.
Jeg er på min 10 dag med ketolyse kuren nå - første 4-5 dagene var jeg helt i ørska, vondt i hode, dårlig i kroppen osv men kom meg igjennom det (sov veldig mye og jeg er av typen som sover lite) :cool:
Veide meg etter 1 uke og hadde gått ned 4 kilo, mye av dette er nok vann men det gir motivasjon til å fortsette.
NB! Skal du følge en ketolyse må du gjøre det 100% gjennomført, så klart kan du skeie ut - men da vil du også gå ut av ketos og må "slite" deg inn igjen og det tar tid før vektreduksjonen starter igjen.
Jeg syntes mine første dager var så ille at jeg med det i bakhode vil klare å holde meg til denne kuren.
Du må også være forbredt på å tilbringe mye mer tid på kjøkkene med matlaging og lese mye om oppskrifter og forslag på mat her inn, det har i hvertfall reddet meg og inspirert meg til å fortsette - for jeg syntes maten ble veldig kjedelig etter få dager.
Håper dette var til hjelp, er ingen expert på dette, men spør gjerne om du lurer på mer :-)
Ok, skjønner.. Men det kan jo ikke være bra å spise 3-5000 kalorier om dagen selvom det ikke er karbohydrater? Hva skjer om jeg tar meg en kosedag da? Da må jeg bare begynne på nytt igjen?
Du kan jo bare ta deg en lavkarbokosedag :), det er bare å gå på oppskriftsforumet, så skjønner du at dette (ketolyse(lavkarbo) ikke er en livsstil med forsakelse akkurat.
Karbohydratene du skal spise, skal være av den langsomme sorten og i hovedsak komme fra grønnsaker som vokser over jorden.
Jeg vil på det sterkeste anbefale deg å lese Torkil Andersen sin bok om Ketolyse, Skaldemann eller Fedon Lindberg før du setter i gang med noe egenkomponert.
En slags blandingsdiett kan være direkte skadelig for deg, særlig når man ikke skjønner konseptet med ketose og lavkarbo-fettrikt kosthold.
Det skal vel en del til å komme opp i fem tusen kalorier! Jeg har spist etter Atkins prinsipper, det vil si ganske fettrikt og karbofattig, og har som regel vaka i underkant av 2000.
Ponget er at fett og proteiner metter mer enn tomme kalorier fra ris, pasta og brød, og du ender gjerne opp med å spise mindre fordi energien og blodsukkeret ditt er jevnt.
Du KAN spise kebab, men det forutsetter at du vet hva som er i sausen. Er det klassisk kebabsaus med kefir, så kan det forsåvidt gå, men jeg er litt skeptisk til oljene de bruker når de tilbereder det, og lurer på om de ikke kan bli ødelagte når de steker med dem.
Om du liker fet mat og et ukomplisert kosthold, er Ketolyse midt i blinken, er du veldig overvektig, og har de samme kriteriene om enkelhet, er Skaldemann noe å kikke på, ønsker du mer variasjon i kosten så burde du ta en kikk på Fedon. Dietter hvor du er i ketose er de mest effektive for vektnedgang, samt at kroppen får en kjapp omstilling til å bli ren, sunn og frisk!
Lykke til!
En annen bok som også er lur å lese er "bedre uten brød" av Lutz/Allan. Den snakker mye om helsegvinstene man får ved å spise ikke mer enn 72gram karbohydrater daglig. Skal du ikke gå ned i vekt, har denne boken en fin modell for lavkarboliv som passer hele familien.
Ang. synspunkter om Easy-life, så kan du søke på det ordet i søkefunksjonen her, så finner du noen tråder om dette. Lykke til!
forbrenningen hennes kommer til å gå ned og hvis hun lever på så lite kcal over tid, så kommer kroppen til å gå inn i sparemodus fordi den tror det er "matkrise" og når hun da begynner å spise mer igjen så vil kroppen trekke til seg alt den kan fordi den tror det er det eneste den får, og da går vekten fort opp igjen!!
Jeg syns det ikke hørtes spesielt smart ut å gå mange dager med 5-600 kilokalorier om dagen. Hennes forbrenning vil jo gå i sparebluss og da gjør hun seg selv egentlig en bjørnetjeneste. Men lavkarbo fungere bra da. Jeg teller ikke karbohydrater, men holder det veldig på et lavt nivå i uka, men har en kosedag på lørdager da jeg unner meg både det ene og det andre. Hvis jeg skal fungere i et familieliv med små unger og holde ut i lengden må jeg ha en sånn dag. Men prøver å trene bra også da. Jeg har gått ned fra 68 til 63,3 kg på 4-5 uker nå. Så det funker det også.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
