nattinatt sa for 16år siden:

Ser andre og som seier at når de har sånn ca fem kilo igjen å gå ned, så sitter de meir enn de første.I dag er det ein mnd sidan eg starta på ketolyse igjen, og til no så har eg gått ned sånn ca 1,5,kanskje 2 kilo.Har vanlig og ikkje digital vekt.I cm rundt hoftene,der det sitter mest,er det ca 1,5 cm vekke.Det som for,skjedde vel i løpet av første veka,halvanna på ketolyse.:)Foreløpig kjem eg til å berre fortsette med shakene mine morgon og kveld,som består av koffeinfri kaffi,pro zyme,(som er omtrent ikkje kh i)litt fløyte,olje,og ein kremtopp oppå,med kanel.På denne blir eg mett. Og så et eg fisk eller omelett,eller kjøt med salat til føremiddagsmat,middag er det kjøt/fisk med grønsaker.Så får eg berre ta tida til hjelp,og sjå om det vil sleppe etterkvart.Men om det er nokon med nokre lure tips her som har hjulpe de,tar eg det i mot med takk.Og så er det tolmodighet,veit det he he.(tenk om det hadde gått like fort som de kom på i ferien du he he):D:D

Fungirl sa for 16år siden:

Hei:)
Ser at du in filosofi er ketolyse/fedon. Anbefaler deg å velge en av de for en kombinasjon av kurer er ikke alltid det ideelle.
Kan jo kanskje være shakene dine som gjør at du står i ro, vet heller ikke hvor mye du skal ned. Og som du sier, de siste kg er nok de som sitter hardest ja. Kroppen jobber konstant for at bevare isolasjonen vår :)

nattinatt sa for 16år siden:

Eg går på ketolyse ja.Fedon prøvte eg å leve etter å ha gått ned å ketolyse sist. Men Fedon synest eg er verre å forholde seg til egentlig:D
I den shaken er det 0,4 kh i ein shake, så det skal ikkje være for mykje av det iallefall;)Og eg har fett i så eg får nok av det. Er så lite svolten egentlig anna enn til de to måltida lunsj og middag,derfor er den shaken så grei:):)

Photobscura sa for 16år siden:

Det er ikke bare antall karbohydrater, men hvilke og fra hvor.
Uansett! Du kan egentlig ikke si at du har nådd et platå før det har gått minst FIRE UKER! Så slapp, av, spis gdt, og prøv å mosjoner mer. Husk å få i deg nok fett og drikk nok vann :)

Photobscura sa for 16år siden:

Og, nå håper jeg ikke du synes jeg er fryktelig frekk, men det er veldig tungt å lese det du skriver når du ikke har mellomrom etter komma og punktum, måtte lese teksten mange ganger før jeg skjønte helt hva du lurte på...! :o Som sagt, ikke for å være kjip eller noe...!

nattinatt sa for 16år siden:

He, he, heilt greitt, eg har hørt den før!!!:D Det var fire veker på mandag, men eg gjekk ned litt til å begynne med. Eg trener masse, derfor tenker eg om eg kanskje skulle ete meir. Men til middag og lunsj et eg bra, og då får eg i meg grønsaker og. Eg har ofte doble timer på treningssenteret. Så mellom 5- 7 timers trening i veka, pluss at eg går turer innimellom der, med hunden.:) I eit litt roligere tempo der då. Det ser ut som at eg får nok fett i meg ved toalettbesøk:p. Men men, maten er god, så det er berre å stå på videre, så løsner det vel. Tusen takk for svar forresten. Det er veldig godt å få litt oppbacking på veien:)

nattinatt sa for 16år siden:

Ein liten ting til, får du i deg grønsaker til alle måltida? Ser heller ikkje Torkil nevne det i boka si då, men eg lurer litt. Er klar over at dess reinere mat ein et, dess lettere er det å gå ned i vekt.:)

Fungirl sa for 16år siden:

Jeg spiser stort sett to til tre måltider for dag og til to av de har eg alltid grønnsaker. Hvis jeg spiser brød på kvelden eller mama lupes spørs det hva jeg har på. Ikke så godt med paprika på syltetøy for eksempel ;)
Men ville kanskje prøvd å kutta ned eller ut proteinshaken og se om det har noen virkning.

nattinatt sa for 16år siden:

Ja eg kunne jo ha prøvt å kutte ut shaken å sett, og heller latt være å ete om morgonen, og gjerne om kvelden og. Det eineste eg tenker på, er at når eg trener, så tenker eg at eg trenger litt om morgonen før eg reiser på trening. Ofte så trener eg ni om morgonen, og ofte to timer, sånn ca. Men på ketolyse så trenger eg jo strengt tatt ikkje fire måltid heller då. Korleis gjer dere andre det under trening?

Fungirl sa for 16år siden:

Eg spiser verken før eller etter trening, går ikke i treningstudio men bedriver trening ute i det fri. I dag spiste jeg lunsj kl 12 på jobb, skal i hallen og trene håndballjentene mine nå kl 16, ferdig der kl 17.30 og da skal eg sjøl trene. Er vel heime i 7 tida tenker eg og da må eg lage mat. Dermed spiser eg ingenting på nesten 8 timer. Er heller ikke sulten, men skulle gjerne hatt noe lite i mellomtida. ¨
Nå vet jeg jo ikke hvor lenge du har gått på kuren da, men jeg har nå gått 15 uker og er ingen problem for meg å trene hardt, har ikke begynt med styrke ennå, er planen i kveld etter at maten har kommet ned i magen faktisk, men du kan jo prøve å se. Plutselig løsner vekta og raser nedover :)

nattinatt sa for 16år siden:

Tusen takk for godt råd, det skal eg jammen ta å prøve.:) Synest at det går veldig fint å trene denne gangen sjølv om eg er i ketolyse. Kjenner ingenting til at eg er fort støl i beina, eller svak i armene på styrketreninga heller. Eg tenkte at kanskje det var pga at eg bruker det protein pulveret, men kanskje det vil gå fint likevel:D:D. Har du gått ned masse på de vekene der??

Fungirl sa for 16år siden:

Har gått ned 16 kg på 14 uker så må nok si meg fornøyd ja:)
Ville prøvd uten shaken og sett, kanskje litt tungt i begynnelsen på ketolyse men så går det over :)

nattinatt sa for 16år siden:

Så det du eter er rein mat, kjøt/ fisk, og grønsaker, sånn ca to ganger for dagen??:rolleyes: Eg må bli flinkere og med å små ete litt på det med kunstige søtningsstoff..:o:o

Fungirl sa for 16år siden:

Jepp spiser ren mat ja, du kan jo se i bloggen min. Der ligger alt jeg har spist siden starten.
Hvis du spiser endel kunstig søtningsstoff så ville jeg ha kuttet det siden vekten står i ro :)

nattinatt sa for 16år siden:

Ja eg får prøve å sjå om det ikkje setter i sving vekttapet:). Det er litt frustrerende når ingenting skjer:eek:.

Fungirl sa for 16år siden:

Ja det skjønner eg godt, hadde nok klikka selv tenker eg. Men så får vi håpe dette ordner seg da, fint om du oppdaterer så jeg vet hvordan det går med deg spent

nattinatt sa for 16år siden:

Hallo
Ja eg skal halde deg oppdatert:). Eg får rett og slett prøve dette, og elles prøve å ikkje tenke så masse på det. Skulle jo tru all treninga skulle hjelpe og.:):)

Fungirl sa for 16år siden:

Bare slett ned skuldrene og ikke stress så går det nok bra skal du se :)

nattinatt sa for 16år siden:

Ja det er nok sikkert det som skal til, så kroppen får til å gje slepp på fettet:)

Sophocles sa for 16år siden:

Hei!
Dette er akkurat det samme som jeg opplever, om du finner ut av det, vil jeg også gjerne få høre.. Det er så frustrerende, ass!
Føler meg så flink, men det vises ikke!

Fungirl sa for 16år siden:

Hei Sophocles.

Hvis du legger ut en dags eller ukesmeny kan vi kanskje se om det er noe der som gjør at vekta står i ro. :)

Sophocles sa for 16år siden:

Så flott! Dette er "typiske" måltider for meg

Frokost: alltid det samme, 2 kokte egg, 2-3 skiver kokt skinke. noen skiver agurk, alfalfa-sprouts

lunsj: har kjøpt meg laptop-lunsjboks og koser meg med planlegging!:)

1. 1/2 plukket kylling uten skinn. ca 100 gr blomkål blandet med baconbiter og rømme, agurkskiver, salatblader, rømmedressing

2. 1 avokado, 3 ost-koktskinkeruller, salatblader, agurk, rømmedressing

3. laksestykke, blomkål og brokkoli, rømme

4. middagsrester

Middag:

1. 1 stor burger med burgerdressing, agurk, salat
2. kotelett, salatblader, agurk, rømmedressing, eller squash gratinert med ost
3. kyllinggryte med rømme og fløte og grønnsaker.

Snacks:

1. ost-koktskinkeruller
2. fenalår og rømme
3. babybel ost

To kvelder har jeg laget en sånn sjokolademousse, med egg, bakekakao og kremfløte.

Drikker ikke lettbrus, bare vann og farris, og noen LITE øl/vin om det er fest.
Er helt avholdende fra pastiller etc. Har tatt noen få baconcrisp innmellom.
Trener ganske hardt to ganger i uka (har ikke holdt på med det så lenge)

hmm.. det hjalp veldig å sette det opp på denne måten. jeg ser jo nå at jeg kanskje får i meg litt lite grønnsaker. Og spiser jo mye fett.. men trodde liksom at det var litt av poenget. Jeg prøver å spise nok mat, og ikke sulte meg.
Har holdt meg i ketose i 4 uker nå, men vekta går altså ikke nedover!

Er usikker på om det er fettet jeg skal kutte ned på? eller mengden mat?

Takknemmelig for all hjelp!

Fungirl sa for 16år siden:

Uten Skinn? Skinnet er jo det man SKAL spise, masse godt fett der :)

Lager du selv eller kjøper du?

Synes du skal kutte de kjøpedressingene til Idun (mye karbs i disse) iallefall hvis det er de du bruker. Jeg bruker selskapsdressing fra Fader Martin. De har den bl annet på mega. Den er mindre karbs i og er også den beste spør du meg :)
Lager du selv eller kjøper du? Hvis du kjøper kan det være ganske masse karbs i.

Fenalår og sånne salte ting holder masse på vann så kanskje skal prøve å kutte det eller spise det i begynnelsen av uka alt etter når du har veiedag.
ost kan også stoppe vektnedgangen for noen.
Jeg spiser kun bringebær og fløte i helgene, førspiste jeg det oftere og etter at jeg kuttet det gikk vekta fortere nedover.

Synes maten din ser veldig bra ut altså, men bare kommenterer det andre kan ha slitt med ang vekta, og kanskje noe av det kan hjelpe for deg også :)
Steker du alle grønnsaker i meierismør?
Det er lurt for da får du i deg masse fett gratis på en måte. Klarer selv ikke å steke kjøtt og fisk i det pga smak og lukt, men grønnsaker går helt fint :)

Forresten, har du ikke gått ned noe? Hvor mye skal du ned? Måler du deg?

Sophocles sa for 16år siden:

Tusen, tusen takk! Det var veldig gode tips.
Rømmedressing har jeg brukt ferdigversjon, så den skal jeg nå lage selv.

Også får jeg vel prøve å kutte ut osten. Gjelder det rømme og fløte også? Bruker nemlig det en del for å variere rettene.

Gikk ned 1 kilo de to første ukene, men dette har jeg gått opp igjen! Men jeg føler meg bra og tilfreds, og har mistet lysten på småspising og godteri. MEn når jeg leser hvor mye andre går ned, blir jeg redd for at jeg gjør noe feil.

Målet mitt er å gå ned 7 kg, kilo som har sneket seg på de siste årene - jeg gikk ned 20 kilo for 8 år siden, og har siden det stort sett levd på fedon kost. Men i perioder har jeg spist "vanlig" mat (og har en svakhet for potetgull), særlig når jeg har reist en del med jobben. Irriterer meg at jeg lar meg påvirke til det, når jeg vet at jeg blir slapp, fysen og legger på meg med en gang. Men hvertfall- nå har jeg bestemt meg for å stoppe den utviklingen!

Takk for tips, hvertfall:):):)

Fungirl sa for 16år siden:

Dette kan gjelde fløte og rømme også dessverre. Men prøv å kutt en ting om gangen, ikke alt på en gang liksom:)

men nå har du jo forholdsvis få kg som skal av da og det er jo ikke tvil om at det er de siste ti som sitter godt på.
Eg har gått ned endel, men har sjukt mange kg igjen ennå da :) Så er nok derfor det går så greit med meg.
Trener du noe?

Sophocles sa for 16år siden:

:( Jeg var redd for at det gjalt rømme og fløte også.. Får holde meg til rene produkter.

Jeg har en ganske stillesittende jobb, men trener kondis forholdsvis hardt to ganger i uken. Det begynte jeg med ganske samtidig som jeg begynte på ketolyse. Håper jo på dette at muskler veier mer enn fett, selfølgelig;), men kan ikke merke noe særlig på klærne...

Sophocles sa for 16år siden:

Åja, ojeg glemte en ting.
Drikker en del kaffe, kan det gjøre utslag? Kan man drikke te?

Fungirl sa for 16år siden:

Kondisjonstrening bygger ikke så veldig mye muskler og eg anbefaler deg å få bevegd deg min 30 min hver dag, i moderat tempo. Er i form av styrketrenign at musklene kommer dessverre og det tar lang tid å bygge muskler. Er vel derfor anabole steroider er så utbredt :(
Prøv å drikke vann isteden for både te og kaffi. Men man kan selvsagt drikke begge deler. Men det beste er jo det rene, som vann :)