nattinatt sa for siden:
Til frukost åt eg til å begynne med eindel omelett med bacon. I den seinere tid har eg vært lite svolten, så eg har laga meg shake av pro zyme, som er eit proteintilskudd først og fremst. Eg blander det ut i vatn,litt fløyte(Har minka ned på den då det kan føre til stagnasjon i vekttapet,men tar ca 1 dl)cocosa olje,og evt omega tre olje.På toppen tar eg ein kremtopp,med kanel på. Det smaker godt, og metter godt.Trener gjerne halv anna/to timer på denne.Føremiddagsmat er litt opp og ned,gjerne ein kotelett./laks,med salat. Av og til berre ein shake til.
Middag kotelett/fisk/kylling/kjøtdeig,med salat,eller blomkålstuing.
Kvelds har gjerne vært ein shake til. Apetitten har minka ein god del nemlig.Men då har eg kost meg med litt peanøtter,og cola cero etterpå.
Trener mellom 5-7 timer i veka. Blir dette for lite? Ja eg drikker eindel koffeinfri kaffi,med cocosa olje oppi. Eg ser jo sjølv at det kan bli litt for lite grønsaker,særlig de dagene eg ikkje et det til lunsj. Men som sagt,ofte eg ikkje har lyst på så masse. På tirsdag denn eveka var det tre veker sidan eg begynte på ketolyse igjen. På vekta er det vel ca to kilo vekke, og kanskje ein til to cm rundt hoftene.Det som var så rart, var at eg med det same mista 2.5 kilo,og så opp igjen.Men no har eg og hatt mensen i mellomtida då.Men eg føler meg strammere i fisken igjen no då,så det går absolutt rette veien. No veg eg 65 kilo, og ønsker meg ned til 60-59 kilo:):)er 1,66 cm høg