Heisann
Jeg fikk meg en liten overraskelse sist November.
Dia2 Ooooops.
Etter en dag hjemme, forran PCen fant jeg ut at her var et par diaforeninger, og dermed endel kostholdsforvirring. I forvirringa valgte jeg å holde meg til den kosten begge var enige om, som ble sånn ca. Fedonmat.
Begynte også å gå sju dager i uka. Kiloene ramla av relativt lett.
Diabetesen er under superkontroll. Får sansynligvis strax et helt medisinfritt liv.:p
Har nu stått bom stille siden slutten av Juni. Jada, muskelmassen har økt en masse, men jeg skulle gjerne ha tatt av ca 20 til. Trener kondisjon og styrke. Har til og med stumpa Tiedemann for 5 uker siden.
Antakeligvis er du veldig følsom for insulin - siden du har fått diabetes 2 også, mener jeg. Da skal det ikke mye karbohydrater til før det går rett til fettlagring. Kanskje Lindberg er en litt for mild variant av lavkarbo - og at du må til mer drastiske verk for å gå mer ned i vekt?
Vi med ganske mye overvekt har best resultater av Ketolyse, Skaldeman, Atkins osv. hvor det er mer fokus på å bytte ut karbohydratene med naturlig fett. Selv kan jeg bare glemme Lindberg, fordi det inneholder for mye slingringsmonn med brød og frukt. Lav GI betyr nødvendigvis ikke lavt karbo-innhold.
Det er veldig mange - og særlig menn med ganske mye overvekt - som har best resultater ved å gå på ketogene kosthold store deler av vektnedgangen, for så å gå over på mer Lindberg-aktig kosthold når vekten har begynt å nærme seg normalvekt.
Er fremdeles ikke så sikker på hvor flink jeg har vært.
Vekta er mere en bivirkning, noe ala den bivirkninga man hadde på en hjertemedusin for en del år siden. Den viste seg å ikke fungere noe spes. bra for hjertet, men du verden så mye anna Viagra fikk fart på:)
Så, som sagt, vektreduksjonen er bare en bi-effekt av å spise mat som Diabetesen godtar, og i følge blodsukkermålern min, samt badevekta, har KOS og Fedon rett, og Diabetesforeninga og Statens Næringsråd har andre løsninger, som kan innebære økt medisinering og en mere "håndfast" befolkning.
Kanskje det er ønskelig med en vektøkning av det Norske folk, så kan vi si: Vi stiller ikke med flest, men vi er tungt repressentert.
Ta deg litt tid og tenk over at du har tatt av 25 KILO!! Det er mye, og det er ikke noe som skjer over natten! Du har vært utrolig flink, og det er nok flere medlemmer her som gleder seg til den dag DI har tatt av 25 kg :D (blant andre meg! 6 kg av, 31 kg to go...)
Takker.
Når jeg nu om noen dager er frisk igjen, skal jeg eksperimentere litt, og se om melkeprodukter kan være årsaken til at vekta står i ro, eller for lite grønnfor?
Kan ikke tenke det siste da.
Har forresten vært godt å ikke trene på over ei uke. Kroppen har tatt seg sammen.
Stive lår fungerer igjen.
Kan tenke meg at det er bra å eksperimentere litt når vektå stopper. Se hva som bremser den, istedet for full panikk (som ofte er enkleste løsningen ;D)
åja... Det var en kompis av meg som sa. "Pakk mindre i siloen og beveg deg mere" Harde kår. Eg må komme meg i bassenget eg. Tror det er kanonbra til meg. Eg trives i vann.
Hei
Mange her inne som sliter med det samme som deg. Jeg tok til slutt kontakt med fedon Lindberg-klinikken 8de finnes ulike steder i landet), hvor de tok en utvidet blodprøve. her fant de ut at jeg er insulinresistens blant annet. Prøve å leve etter ala Lindberg, men gikk opp. Så jeg måtte kutte mer på karbohydrater, samt få noen medisiner som hjelper insulinet å virke.
Jeg kan virkelig anbefale deg dette. De har også en alternativ diett for folk med mye overvekt som heter Eurodiett. Jeg begynte på eurodiett i fase 3 og har gått ned 15 kilo på dette. Jeg spiser mindre fett enn på atkins, ketolyse mm, og mer karbohydrater gjennom litt frukt og linser og sånt. Men jeg ligger et godt stykke unne Fedon Lindberg når det gjelder nivå på karbohydrater, og kommer mest sannsynlig aldri til å kunne spise slik. Men det er veldig ok her jeg er nå da.
Lurer på om det er røykeslutten som lager kaos.
Er kjempenøye med maten, mosjonerer som jeg skal, har bra kontroll på diabetesen. Eneste forskjellen fra i vår, er at jeg trener litt mer, og er røykfri.
Positivt: Livvidda er uendra.
men... vekta er opp 7-8Kg siden jeg stumpa røyken.
Er et kilo galveien i uka det.
Vi husker vel på å drikke mye vann? Minst tre liter om dagen ? Du vet at får ikke kroppen nok vann, så 'holder' den på alt. Starter ikke fettforbrenning.
Må bare spørre...
Etter å ha drukket mindre vann en drøy uke(under 2 liter pr dag sikkert) gikk jeg "bare" ned 300 gr på 10 dager. Fikk beskjed om å drikke mere vann og jeg satte igang. Har vært flink siste uka og særlig i helgen, men da var jeg oppe 5 ganger og tissa på natta...Er det mulig?? Er det virkelig et tegn på at man går ned?? Isåfall er det jo greit :stortsmil
Vekta har desverre gått noe baklengs etter røykeslutten.
Jeg trener og spiser som før, men som sagt vekta går feil vei.
Ikke alarmerende mye, og jeg er klar for å legge på meg intil 10 Kg som følge av røykekutten.
Har forbanna meg på at, enten skal jeg bli lettere, eller konkurrere med Arild Haugen.
Vil ikke kroppen gi slipp på vekt, får den ta til takke med mye mere muskelmasse.
Uansett sier speil og målebånd, a jeg blir mere stømlinjeforma.
I tillegg har stort sett diabetesen min det helt fint.
Eg har ikke dette røykeproblemet da. Men det er bra at du ikke kommer til å gi deg. Det er jo også sånn at muskelmasse er tungt. Veier vist mere enn fett. Men strømlinjeformen er jo kjekt å få.
I morgen blir det jobb igjen. Tenkte eg skulle føre enn logg på ka slags mat eg kommer til å spise på 14 dager. Kanskje lage en tråd her så man kan følge med på. Nå vet eg jo litt mere hva eg kan spise også. Så eg tenker det kan bli noe mere variert enn sist gang eg var der oppe.
Neivel, om du ikke trenger/vil ha råd, er det vel heller ikke behov for å lage en tråd som heter "20 kilo til", og skrive at du ikke går ned. Vi er mange med forskjellige erfaringer som ønsker å komme med råd og tips om hva som har funket for oss, og jeg oppfattet denne tråden som et ønske om nettopp det. Men du kan tydligvis alt.
Beklager.
Du kan skylde på røykeslutt så mye du vil, jeg tror man fint kan unngå dette, og ville bare hjelpe til.
:oBeklager hvis jeg virka tverr.
Var ikke meninga.
Det jeg mente å si er: Fikk hjelp tidlig i tråden, og tråden har spora helt av.
Jeg fikk en sammenheng om melkeprotein.
At vekta går opp i røykekutten er jeg egentlig instilt på.
Takk for at du ville hjelpe.
Har egentlig kommet til følgende konklusjon:
Enten begynner kroppen min snart å lette vekt, eller jeg kommer til å bli dyrebart sterk.
:):):)
Btw.
Alt mulig ekstra er:
Splenda
Kaffe (mye av det)
Endel mere fett enn Fedon anbefaler.
Har levd på dette kostholdet og ramla fint før røykestoppen. HAr lett igjennom kosten med lys og lykter, men gjør ikke noe vesentlig forskjellig.
Eneste jeg har funnet ut at, proteiner, spes. fra melk, rett etter trening ikke er bra. Får høyt blodsukker av det.
Så nu tester jeg ut havregrynsgrøt med splenda, for å fylle glucogenlagrene, for deretter å putte innpå et par egg.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
