Lindis sa for 16år siden:

Hver dag går jeg meg en tur i rask gange på ca 1 time.Problemet er bare at jeg får så vondt på framsiden av leggene.Melkesyre på en måte.Begynner 5 min.etter jeg er begynt å gå og varer da til jeg nesten er ferdig.
Er fryktlig irriterende for jeg får liksom ikke "gitt" det jeg orker på turen for får liksom ikke bena med meg.
Noen som vet hvorfor det er slik?Noe jeg kan gjøre med det?

Kristin_B sa for 16år siden:

Hm...sånn var jeg også til og begynne med når jeg gikk turer.. Vet ikke hvorfor, men iblant så måtte jeg bare ha hviledager til smertene var helt borte. Har du gått turer lenge? Er du i god form? For det var nemlig ikke jeg, og tenkte at det var forklaringen :rolleyes:

__elly__ sa for 16år siden:

En del som har slike smerter har beinhinnebetennelse, men det får en som regel hvis en trener for hardt. Gjerne på for hardt underlag som asfalt, dårlige sko og kombinasjon med løping...

Et annet tips til slitne ben... Kun når du går? Eller er har du "rastløse" ben, litt verking når du slapper av, kramper etc?? Magnesium gjør iallefall underverker for slike rare muskelplager ;)

tommygutt sa for 16år siden:

Dette kan være en beinhinnebetennelse ja.

Hadde det selv i ten-årene og gjorde følgende for å bli kvitt smertene:

• Gode sko med god demping
• Sørg for å holde leggene så varme som mulig
• Støtt opp musklene i leggen med en støttebandasje når du trener/går tur. Da unngår du at musklene drar beinhinna nedover for hvert tråkk og dermed blir irritasjonen langt mindre.
• Sist men ikke minst, ikke åpne hardt enten du skal gå eller løpe. Begynn rolig, bli varm før du øker tempoet.

Lykke til :-)

arkine sa for 16år siden:

sånn har jeg også ,,ikke når jeg går ,men når jeg sykler , et parr tre tråkk så er smertene der med en gang ,, de avtar noe etter en ti min på trimsyklen,,jeg tror og mener at kanskje det hjelper etter vert med trening
får jo innrømme at formen heller ikke er helt på topp

tommygutt sa for 16år siden:

Er man utrent og begynner litt for optimistisk, er det ikke uvanlig med litt slitasje. Dette går seg som regel alltid til etter hvert som formen kommer :-)

Stå på videre!

Lindis sa for 16år siden:

Takker for svar her!
Nei jeg er ikke av de som har trent mest.Tar det i rykk og napp desverre.Har gått nå i en måneds tid og dette har begynt den siste uken.Har ikke vondt på noen måte ellers i leggene.Bare når jeg jogger eller går rask trimtur.
Vel,får håpe det kommer seg med formen da (opptimist);)

fjanni sa for 16år siden:

Sånn hadde jeg det før også, men for å være helt ærlig så bet jeg tenna sammen og jogget videre. Det gav seg som regel etter de første 2 kilometerene og nå som jeg er litt bedre trent så kommer det ikke i det hele tatt. :D

nellie sa for 16år siden:

det høres ut som legghinnebetennelse, som jeg har! Bare at jeg kjenner det på utsiden av leggene.
Eneste som hjelper er hvile noen dager (kanskje sykle eller noe isteden de dagene?) og bedre sko!

Tusta85 sa for 16år siden:

Kom deg til fysio!

Jeg hadde det slik, gikk til legen, ble henvist til fysio med beinhinnebetennelse. Fysio konstaterte at jeg gikk skjevt, og jeg fikk spesialsåler. nå kjenner jeg ingenting når jeg går med disse sålene. Genialt!

Lindis sa for 16år siden:

Noe betennelse tror jeg ikke det er.Har jo ikke vondt ellers når jeg går.Får bare ta tiden til hjelp så går det vel over når jeg blir bedre trent.
Ja jeg går mye på assfalt men har fulldempede sko som er beregnet for dette.Til den prisen bør de være god hvertfall.Asic sine.Vet ikke om dere anbefaler noe annet kanskje.

tommygutt sa for 16år siden:

Jeg hadde heller ikke smerter utenom trening, men fikk konstatert betennelse.

nellie sa for 16år siden:

jeg har heller ikke vondt når jeg går normalt:) bare når det er litt tempo!
Jeg brydde meg ikke noe om det, nå er det kronisk. så best å få forebygd!

Runegutt sa for 16år siden:

Beinhinnebetennelse er noe en hver god soldat har hatt :-)
Prøv andre sko, og oppoverbakker er mye bedre enn nedoverbakker.

Assics er greie de, men det finnes mye anna gøy. Skal prøve meg på marsjmerkeprøven i høst, og da velger jeg marsjstøvler og surbotane soler. Føttene mine trives bedre å gå fort med disse, enn med joggesko. Forstå det den som vil.

Zincite sa for 16år siden:

Hadde benhinnebetennelse i "ungdommen" selv. Det som hjalp best var en lege som stakk opp beninnene på forsiden av leggene med en tjukk sprøytespiss. Et triks som han hadde lært i militæret :D
Ikke direkte behagelig da det skjedde, men absolutt verdt det!! Vet ikke om alle leger er villige til å prøve heller.
[font=Comic Sans MS][/font]
Er jo uansett greit å sjekke hva det er. Om du presser deg for mye med en betennelse kan den som nevnt over bli kronisk. Da er det mye vanskeligere og tar lenger tid å bli bra.
[font=Comic Sans MS][/font]
Ellers hadde jeg hjelp av noen hælinnlegg som ofte anbefales for betennelse i akillesen. Kjøpte de på Løplabbet i Oslo. Tror de het noe med Tulip..
[font=Comic Sans MS][/font]
Fysioterapeuten jeg gikk til den gangen anbefalte også å tøye fremsiden av leggene, noe jeg følte lindret en del. Satte meg "på leggene" og løftet knærne opp slik at framsiden av føttene var mot gulvet og det strakk altså litt på fremsiden av leggene.

Håper det gir seg :)

Carlton sa for 16år siden:

Du kan også hvis du har muligheten, prøve å unngå asfalt så mye som mulig. Mye deiligere uansett å ta seg en frisk gåtur i skogen, kanskje i litt terreng også.