Labella sa for 21år siden:

Mener å huske at jeg hørte Lindberg si på TV en gang at krom bør tas om morgenen, helst alene. Magnesium skal visstnok tas om kvelden og kan tas sammen med mat.

Jeg sliter litt med det å få tatt krom alene om morgenen. Husker jo gjerne på det når jeg holder på med frokosten. Mister det mye virkning om man tar krom sammen med et måltid, eller eventuelt om kvelden sammen med magnesium?

Noen som har litt peiling på dette? Takknemlig for svar!

ayliah sa for 21år siden:

Jeg tar selv chrom på morgenen..sammen med ølgjær,multivitamin!Om kvelden tar jeg kal-mag,som er et kalsium-magnesium preparat.Dette ble jeg anbefalt å ta på kvelden sammen med mat!jeg tar ikke tran eller noe hver dag..men det hender...:o

Fedonisten sa for 21år siden:

I følge min lærer er magnesium noe av det første kroppen mister/kvitter seg med når vi svetter. Jeg mener ikke nødvendigvis type "dyvåt av svette" men svette - som i hvert fall de fleste gjør. I den forbindelse vil jeg dele et tips jeg har fått av den samme læreren. Han ga det spesielt til oss jenter/damer - men det gjelder nok begge kjønn :geip:

Gi din kjære magnesiumtilskudd rett etter at dere har....:rodme:...altså jeg mener..... eh......:klem:.....skjønner'u? - Hatt sex mener jeg! Da trenger han/hun det aller aller aller mest!!!

Morgenfrisk hilsen fra Fedonisten

Kristian sa for 21år siden:

Fedon skriver det i sin bok men jeg kan ikke huske å ha sett det skrevet i boka til Atkins. Jeg prøver av og til å ta Krom utenfor måltid men om det har noen virkning vet jeg ikke, jeg tror at du bare får en hurtigere virkning av det. Skulle gjerne sett noen vitenskapelig dokumentasjon om det...

Nanni70 sa for 21år siden:

Krom virker godt også om man tar det til mat. Men du bør ikke ta krom for sent, for det kan gi mareritt.
Magnesium opptas best på kvelden, og bør tas sammen med mat (kveldsmaten f.eks.)

Betta sa for 21år siden:

Kjøpte magnesium i går og fikk beskjed om å ta det om kvelden da det virker beroligende (!). Noe lignende står på boksen også.

Anne sa for 21år siden:

En god ting kan vel ikke sies for ofte...:D
Leste nettopp en artikkel ang Magnesium, om hvordan stress stjeler Magnesium fra kroppen og gjør oss enda mer stresset (ref: Seelig, Univ i Carlifornia). Ifld forskeren så undertrykker det stresshormonet adrenalin. Så mangel på Magesium kan få oss til å føle oss enda mer stresset.....så er vi igang :eek:

Ellers så kan det forebygge blodpropp, benskjørhet, lindre PMS, migrene og astma........Rene vidundermedisinen med andre ord......

Pøs på dere....med måte da.....for stresset vil vi ikke være :D
Synes jeg har hørt dette og før, men......

magdalena sa for 20år siden:

Nok en tråd jeg ikke har lest tidligere..Da er det avgjort at Magnesiumet skal tas på kvelden her i huset heretter.Innrømmer at jeg har pent lite peiling på kosttilskudd:rodme:

mofe sa for 20år siden:

Hm.. nå skal jeg også begynne å ta kalsium-magnesiumen min om kvelden! :)

Aline sa for 20år siden:

meeeen når jeg tar et multimineral med masse kalsium og magnesium og andre greier... burde jeg ta det også på kvelden...??

har ikke hatt noen mangel symptomer ennå, men greit å være forberedt til induksjonen!

:D

themonk sa for 20år siden:

Magnesium er det tryggeste mineralet man kan ta. Stort sett alle har mangel på magnesium, og spesielt hvis du trener mye eller er mye stresset. Problemet er opptaket. Magnesium-aminosyrekelat er det eneste som funker. Eller så går det an å kjøpe ioniserte mineraler fra [url]www.dgr.no[/url]. Faktisk hender det at maratonløpere dør av hjertefeil som følge av magnesiummangel.

Ellers er det en generell regel å ta kosttilskudd sammen med mat, for å skåne magen og på grunn av opptaket.