m19 sa for siden:
jeg kan ikke si at jeg er superhappy over vekttapet mitt etter jg begynte på ketolyse.. kan det være fordi jeg får i meg for MYE fett, at jeg ikke går ned noe i vekt? jg spiser veldig mange fete oster... er det slik at når jeg spiser mye fett, så vil kroppen kun forbrenne det fettet som jeg spiser, men ikke kroppsfettet lissm?
MorStine sa for siden:
Hvis du skriver litt om hva annet du spiser, så er det litt lettere å gi deg ett mer riktig svar:)
m19 sa for siden:
Frokosten består som regel i brokkoli med hvitost over. Eller egg og bacon, men jeg er begynt å bli veldig lei av egg nå, så lite av det nå for tiden.
Lunsj er ofte det samme som frokost. Eller paranøtter eller 1 gulrot.
middag er veldig forskjell fra dag til dag.. men, det går veldig mye i ørret, sei, laks. Til fiskemiddagene er det som tilbehør rømme, agukrk, sopp, løk, brokkoli. Ellers er det kyllingwok, diverse grillmat med salater det går i.
Kvledsmaten er som regel litt paranøtter. Eller dersom jeg er veldig sulten spiser jeg smårettebacon med ost og brokkoli.
Drikker masse vann iløpet av en dag. Og til mellommåltider spiser jeg ost, er så sinnsykt glad i ost jeg! Bør jeg kanskje kutte all osten, siden den er så fet..?
MorStine sa for siden:
Synes alt ser veldig bra ut,og tviler på at du får i deg for mye fett... Men gulrot er ikke lov på ketolyse kun grønnsaker som vokser over bakken! Enkelte får brems i nedgangen av fløte og ost (bla), har noe med produksjonsprossessen el. å gjøre, ikke fettet, prøv å kutte ut ost i ett par uker og se om det er det som bremser nedgangen din. I tillegg til masse vann er det viktig med nok av de riktige grønnsakene, brokkoli og blomkål er jo supre grønnsaker, så fortsett med det!
m19 sa for siden:
Whaaaaat?! Er ikke gulrot lov? Jeg som ELSKER gulrot! ..det visste jeg faktisk ikke... :/ ....kan jeg ikke spiese en liiiten gulrot engang?:p spess nå om sommeren så er jo gulrotene SÅ gode! Vi har gulrot i hagen vi, så de er så gode når de er nylig tatt opp... huff, det blit vanskelig å slutte å spise de...
osten blir heller ikke lett å kutte ut, men jeg skal absolutt gjøre et forsøk!:)
Takk for gode tips :)
MorStine sa for siden:
Får lov og får lov... Gulrot har mye sukker og hører ikke til i ketolysekuren. Rå er i det minste endel bedre enn kokt, men rå gulrot har 6,7 kh. Men den har mye sukekr og gir rask blodsukkerstigning, derfor hører den ikke hjemme. Du bør kutte ut slike grønnsaker om du skal følge kuren på riktig måte og ha best mulig resultat av den;)
Lykke til!
Distrea sa for siden:
Enig med mor stine... men tilføyer litt jeg:)
100-150 gr ost om dagen bæør ikke være noe stort problem, men hvis det blir mye mer... pga mye småspising av ost ville jeg kuttet, men ikke pga fettet.
Paranøtter hadde jeg unnet meg en gang i blandt som kos, ikke som en del av det daglige kostholdet. og gullerot er helt nei hvis du vil bruke ketosen til å gå ned i vekt :)
Ta gjerne frem boka innimellom, er ikke alt man får med seg første gang man leser :)
raptor sa for siden:
Keolysekuren er en veldig streng diett, og det er lite rom for slingringer i valsen. På "Resurser" her inne på forumet står alt som er lov og ikke lov skrevet. Om du følger alle prinsippene i denne dietten,helt etter boka(les boka!)så vil nok kiloene fordufte. Men det er som sagt tøft..
m19 sa for siden:
Ikke paranøtter heller..? Jeg trodde det var ok jeg :confused: Det er jo ikke så mange karbs i de: 3.1 gr pr 100gr. Og jeg trenger jo ikke å spise så mange av de før jeg er mett. Men har de en negativ virkning på vektnedgangen?
Jeg veit jeg har mange dumme spm:p Har lest litt i boka, men er langt fra noen ekspert:p Syntes det er så mye enklere å få tips og råd her inne av dere som har gått lengere enn meg på kuren, og har litt erfaring :)
donjuanwannabe sa for siden:
Enig med de andre her, ost, rømme og gulrot kan hemme vektnedgangen. Paranøtter kan også være ett problem, men hvis du kutter ut mye av gulrot, og ost osv så tror jeg du kan spise litt paranøtter uten at det går utover vektnedgangen.
Ost og rømme er melkeprodukter som vi mennesker ikke er så tilpasset til å spise som kjøtt og grønnsaker, derfor kan kroppen reagere negativt på dette selv om det er lite karbohydrater. Fløte også, men ikke meierismør da det er rent fett.
m19 sa for siden:
kutte ut ost of rømme? hvor skal jeg få fettet fra da? :p
donjuanwannabe sa for siden:
Kutt ut det fæle fettet, spis karbohydrater istedet. :p
MorStine sa for siden:
Mange som ikke tåler fløte pga stagnasjon tåler godt rømme/cf. Dettepga fremstillingsprossessen, husker ikke hva, men vet noen andre vil fylle inn dette:) Spis de lovlige grønnsakene du, kutt ut gulrot og nøtter. Unn deg noen få nøtter på lørdager, som kos dersom du føler du MÅ ha noe:)
screwball sa for siden:
Jeg har spist uante mengder fett og har gått ned 22kg på underkant av 4mnd.
Jeg spiser 3 egg med masse ost på + 150g (en First Price-pakke) bacon samt en dasj ekte majones til frokost. Lunsj består av enten Ziggylapper, salat med egg og ost, extra virgin olivenolje og seterrømme, eller en boks tunfisk i olje med sitronpepper og ekte majones. Middag er kjøtt/fisk med salat, og som oftest enten brokkoli- eller blomkålmos med masse ost i og en god klatt smør.
Evt brokkoli og smør/olje i folie i ovnen som tilbehør.
Kvelds kan være ost...lapper el.l.
Som du ser så er det rimelig mye fett her! Og vekta bare fortsetter å gå nedover, selv om det nok går tregere nå enn til å begynne med...
Så jeg tror som de fleste her nevner du skal prøve å få mer kontroll med karboinntaket. Du kan jo prøve å kutte ut gulrot f.eks og se om du merker noe, hvis ikke det hjelper så kan du kutte meieriproduktene det er snakk om.
MorStine sa for siden:
Signerer denne setningen!:D
m19 sa for siden:
Tuusen takk for mange gode råd, alla i hopen! :)
Jeg har nå kutta ut osten, det er kun cottage cheese jeg spiser av slik mat. Og gjett hva...? Jo, på 3 dager har jeg gått ned 3 kg! :D Jeg er så fornøyd! ;D Jeg har stått stille i mange, mange uker. Men etter jeg kutta ut osten, begynte den å gå nedover igjen:) Så atter en gang: tuuuusen takk for tipset ;) Dere er best!
(ja, jeg spiser fortsatt gulrøtter :/ ...men skal slutte med det, snart.. om jeg klarer)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.