Hei!
Etter tips fra ei jeg møtte i helga har jeg bestemt meg for å prøve ketolysekuren, og startet i går. Bok er kjøpt og jeg har lest både den og en del på nett, men det er noen ting jeg lurer på likevel.
Hvor lang tid tar det før man kommer i ketose når man holder seg helt strengt til dietten?
Siden jeg spiser mye av det som er veldig usunt når jeg har vanlig forbrenning (tenker mye fett), vil jeg gå opp i vekt først før kroppen tilpasser seg nytt kosthold (gikk ned til i dag da)?
Det står flere steder at vekttapet er størst i begynnelsen, men hva betyr det? Hvor mye kan jeg regne med å gå ned i løpet av f.eks. de første to ukene? Jeg har 30-35 kg som skal bort, og har tidligere spist MYE karbo i form av ostepop, sjokolade, loff osv nesten hver dag :flau:
Hvor mye kan jeg regne med å ta av på 6 mnd hvis jeg følger opplegget helt strengt?
Jeg er ingen ekspert, men jeg vil tro det er individuelt hvor fort man kommer i ketose. Det varierer også noe hvor mange kh man bør spise for å holde seg i ketosen.
Fett er ikke usunt. Det er fett i kombinasjon med kh som er usunt. Når du nå spiser mye fett og lite kh, vil ikke kroppen din skille ut store mengder med insulin, og dermed heller ikke lagre masse fett, men tvert imot stimulere til å forbrenne fett. Du vil altså ikke gå opp i vekt først, om du følger ketolyse-opplegget.
Vekttapet er størst i begynnelsen fordi man først mister en del ekstra vann. Jo mer overflødig vann og fett man har på kroppen, jo fortere går man vanligvis ned. Menn har lettere for å gå ned i vekt enn kvinner.
Hvor mye du går ned ila 6 mnd er vanskelig å si. Det er ikke usannsylig/uvanlig å gå ned gjennomsnittelig 4 kg pr mnd/ 1 kg pr uke. Gjør du det vil det utgjøre et vekttap på 24 kg på 6 mnd. Det er fullt mulig å gå ned mer. For andre igjen tar det lengre tid.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
