Hannehk sa for 16år siden:

Jeg har til nå ikke talt karber i det hele tatt. Bør jeg begynne med det? Jeg har brukt mye egg, bacon, skinke, grønn salat, fet ost, creme fraiche, seterrømme, paprika, sopp, brokkoli og blomkål, kyllingfilet og laksekoteletter til nå (dette er min 3 dag). Er det noe jeg bør være forsiktig med her..... har forstått at dette er matvarer som blir brukt en del, men hvordan er det dersom jeg bruker f. eks paprika til flere av dagens måltider? Jeg har fått utslag på stixen allerede, men bare rosa farge da.....

Sense sa for 16år siden:

Dytter, lurer på det samme... ;)

Dette er også min tredje dag. Og jeg teller ikke, har til nå satt sammen måltider med de samme matvarene som du ramser opp her. Men kom i ketose idag så da er vi vel på riktig spor vel...? :)

Gerd sa for 16år siden:

Anbefaler sterkt å bruke litt tid på å veie maten og telle karber. Det setter seg fort i fingrene og kan etterhvert tas på feelingen :)

Men siden ketolysekuren består av såpass lite karber, er veiing faktisk viktig. For det er viktig å få i seg varierte grønnsaker også pga. vitaminene og mineralene de gir oss.

Man kan være i ketose om man får i seg 40-50 karber også, men det er ikke sikkert man da går ned i vekt.

:)

Hannehk sa for 16år siden:

Men hvordan gå frem med denne tellingen da? Skjønner ikke helt prinsippet her jeg (føler meg en smuule blond nå ja :p)

Gerd sa for 16år siden:

Det blir jo å veie opp dagens grønnsaker til de måltidene du har det. Mesteparten av karbene skal komme fra grønnsaker som vokser over jorda.
Et lurt tips er å fylle opp et par bokser: En med salatblanding og en med grønnsaker. Og la det bli totalt ca 10-12 karber. Da kan du fordele det utover dagen.
Ellers må du jo telle med det du bruker av fløte/rømme/egg osv...
Viss du går inn på journaloversikten og finner min journal, Gerds nye livsstil, så ser du en binders. Der ligger 4 ukemenyer jeg laga i starten av kuren. Kanskje de kan være til hjelp :)

Søster sa for 16år siden:

Er inne på journalen din nå, men finner ingen binders :confused: :o Er det i ett av de senere innleggene? Jeg har bare sett gjennom side 1 så langt.

Gerd sa for 16år siden:

Ikke klikk deg inn på journalen, men stå i oversikten over journalene. Se der det står Gerds nye livsstil og se bortover mot høgre, der er det binders :)

Søster sa for 16år siden:

Tusen takk Gerd! Da fant jeg det :D Kjekt med litt tips og inspirasjon til menyene :ja:

Charmtassen sa for 16år siden:

Lindabtn sa for 16år siden:

har aldri veid maten min, bare telt på øyemål og det har gått veldig fint :)

Men kan jo være det hadde gått bedre om jeg hadde veid, men pytt pytt, er LIVREDD for å bli FOR fanatsisk. Levd med en mor som har gjort det mye i perioder og jeg ser hvordan hun er blitt (ang kropp og slanking) :lol:

Hannehk sa for 16år siden:

Takk for all info folks!! dette begynner å falle på plass nå!

Gracella sa for 16år siden:

Det er nok lurt å veie maten og telle karbene i begynnelsen.
Jeg fikk i alle fall noen aha-opplevelser med hvor mye - og lite - 100gram av de forskjellige grønnsakene kan være.
50 g spinat er kjempemye, 50 g tomat er "ingenting" (særlig når jeg er så glad i tomat :()

Ellers skrev jeg opp alt i en liten bok i begynneslen, så nå vet jeg hvor mye karber det er i 50 g ditt og 70 g datt.

Lykke til videre med ketolysen!!