Nakkinekki sa for siden:
Jeg skal prøve å skrive ned daglig hva jeg spiser!
Må få bukt med søtsuget!
Vekt: 64,5 kg
1 banan + 1 glass vann
1 kopp kaffe m/kaffefløte
1 pære
1/2 honnigmelon+6 skiver spekeskinke
1/2 ltr vann
1 kopp peppermynte te m/2 sukkerbiter
1 eple
Planer for middag:
Gresk salat m/tzatziki
Stekt kyllingfilet
Kvelds: noen kjeks m/ost
Nakkinekki sa for siden:
Det ble ingen trening igår, men idag skal jeg!!!
Vekt: 63,9 kg
1 banan + 1 gl. vann
1 kopp kaffe m/kaffefløte
1/2 honningmelon + 6 skiver spekeskinke
1/2 ltr vann
Planer for middag:
Gratinert Tacogryte m/salat og rømme
Kvelds:
Noen moreller
1 skive fullkorns rugbrød m/ost
1 gl. melk
Nakkinekki sa for siden:
Trente igår, det var deilig.
Har planer om å trene idag også!
Vekt: 63,0 kg
1 banan + 1 gl. vann
2 kopper kaffe m/kaffefløte
1/4 vannmelon
Pølsesalat+2 gl. vann
Planer for middag:
Hamburger m/ost og masse salat (ikke brød til oss voksne)
Kveld:
noen kjeks m/ost
1 gl rødvin
Det ble ikke noe trening idag, em jeg håper jeg akn trene imorgen!!!
Tuppen sa for siden:
wow, du går ned i en fart du!
Nakkinekki sa for siden:
Neida, det er nok bare vann foreløpig.;)
Tuppen sa for siden:
menne.... alan carrs?? hva er det for noe?
Nakkinekki sa for siden:
Alan Carr er forfatteren som også har skrevet boken "Endelig ikkerøyker".
Tuppen sa for siden:
hva trener du? jeg går sånn sett ikke ned når jeg trener... men trener jo mye rart da...
Nakkinekki sa for siden:
Trener sirkeltrening på noe som heter Innersvingen.
Det er intervaltrening med styrkeapparater og kondisjonsstajoner.
Intervalene er på 3 omganger på 30 sec (man+ons+fre) eller 2 omganger med 45 sec (tirs+tor+lør).
Veldig deilig å bare kunne komme og gå når en vil.
Tuppen sa for siden:
interessant! skal se etter boka etterpå.... hørtes interessant ut... men skremmer meg litt ang karboene.. men skal ikke si noe før jeg leser boka :D
Nakkinekki sa for siden:
Det ble ingen trening igår, men jeg fikk da gjordt ferdig selvangivelsen til gubben. Må bare få inn tallene i Altinn...
Vekt: 62,6 kg
1 banan + 1 gl saft
2 kopper kaffe m/kaffefløte
1 galia melon
tunfisksalat+1 tomat
1 ltr vann
Planer for middag:
Fisk i form + salat
Trente ikveld, herlig!
Kvelds:
1 skive grovt roogenbrot m/masse gulost
1 gl. H-melk
2-3 never solsikkefrø
Nakkinekki sa for siden:
Da er det endelig fredag!
Søtsuget har faktisk gitt seg endel alt. :)
Det blir ikke noe trening idag, men skal ta med spade og grave om sanden i de stor sandkassene på barnehagen...dugnad idag.
Blir nok svett da også...:D
Vekt: 62,1 kg
1 banan + 1 gl. vann
2 kopper kaffe m/kaffefløte
1 eple
3/4 ltr vann
Tunfisksalat
1 gl. appelsinjuice
Planer for middag:
Grillpølser og "potetsalat" (bønnesalat)
Nakkinekki sa for siden:
Lørdag
Vekt: 62.1
Det ble ikke noe frokost på meg idag.
Dro til Årnesdagene på marked og tivoli.
3 stekte egg+bacon
masse vann
Var gatefest her i nabolaget.
1 grillpølser
1\2 ltr Fanta
1 Munkholm
2 Tuborg
2 gl. hvitvin
3 grillspidd
bønnesalat
2 gl. Kalua
Nakkinekki sa for siden:
Ungene sto ikke opp før kl.8.40 idag.
De var jo ikke i seng før kl. 22 igår.
Skeier alltid litt ut i helgene, men det går som regel bra.
Holder meg borte fra feil type brød, potet, ris og pasta.
Blander ikke proteiner og karbohydrater!
Vekt: 63.2 kg (fikk i meg mye væske igår...)
2 speilegg + bacon
1/2 galia melon
1 Clauthaler
2 grillpølser
1 lammebogskive
3 svinefiletskiver
2 gl. rødvin
Planer for middag:
Blir grilling idag også.
Svinefilet m/salat til
Tuppen sa for siden:
du imponerer meg sånn ang nedgangen!!! må visst bestille boka jeg.... for de hadde den ikke her på bokhandelen...
Nakkinekki sa for siden:
De hadde den i bokhandelen da jeg skulle kjøpe den som julegave til gubben min. Kjøpte den egentlig bare for å se hva den dreide seg om.
Du får tak i den på bokkilden.no
:)
Nakkinekki sa for siden:
Total nedgang på første uka = 0,6 kg
Det ser jo ut som om jeg gikk ned nesten 2,5 kg sist uke, men det er for det meste vann. Når helgen kommer og jeg er flinkere til å drikke væske, så fyker vekta opp igjen.
Vekt imorges : 63,9 kg
1 banan + 1 gl. vann
1 kopp kaffe m/kaffefløte
1 1/2 ltr vann
1 fersken
noen moreller
1/2 galia melon
Planer for middag:
1/2 grillet kylling
Kvelds: Solsikkefrø og paranøtter
Nakkinekki sa for siden:
Håper å få trene i kveld!!!
Søtsuget er nesten helt borte.
Nå er vannet på vei ut av kroppen igjen, etter helgens utskeielser...
Vekt: 63,2 kg
1 banan + 1 gl. vann
1 kopp kaffe m/kaffefløte
1/2 galia melon
1 ltr vann
Paranøtter
Druer
Fersken
Sharon
Planer for middag:
Gratinert taco-gryte + salat
Kvelds:
2 speilegg+bacon
Solsikkefrø
Trente masse styrke!
Nakkinekki sa for siden:
Drikker masse vann hver dag nå.
Det er så varmt på jobben og vi har kildevann som jeg fyller på 1/2 ltr falske som står foran meg på bordet.
Vekt: 62,9 kg
1/2 banan+1 gl. vann
2 kopper kaffe m/fløte
1 ltr vann
Paranøtter
Salat m/olje og eddikk
Jordbær
Rekesalat
Brie
1 kjeks
Planer for middag:
2 bratwurst m/sterk sennep og ketchup
Masse vann
Kveld:
Solsikkefrø
3 smørbukk
Nakkinekki sa for siden:
Fikk i meg litt for mye mat igår, men det går bra. Var jo sunn mat.
Vekt. : 62,7 kg
1 fersken
2 kopper kaffe m/fløte
1/2 ltr vann
1 Sharon frukt
Paranøtter
1/2 galia melon
Planer for middag:
2 hamburgere u/brød +salat og ost
1/2 nakkekottelett
1 Munkholm
Kvelds:
Solsikkefrø
2 smørbukk
Nakkinekki sa for siden:
Badet masse i bassenget vårt igår! :D
Vekt: 62,6 kg
1 banan + 1 lg. vann
1/8 eple
1 ltr vann
2 kopper kaffe m/fløte
druer
Paranøtter
1 Sharon frukt
1 Fersken
1/2 Piel de Sapo melon
10 skiver salami
1 Friskis
Planer for middag:
Det blir grilling idag også
Nakkinekki sa for siden:
Helgen ble hektisk.
Var på båttur i Oslofjorden på lørdag og badet masse!
Det ble nok en goddel utskeielser, men det skal jeg nok få bokt med.
Skal ta på meg skritteller og gå tur med minste mann hver dag! Må gå minst 10.000 skritt daglig.
Vekt: 63,0 kg
1 banan+1 gl. vann
1 kopp kaffe m/fløte
1 ltr vann
1 galia melon
6 skiver spekeskinke
6 skiver salami
8 Paranøtter
Planer for middag:
Unga får spaghetti.
1 kottelett m/brokkoli+paprika+løk+sjamp og saus
Kvelds:
Noe ost og spekeskinke
Nakkinekki sa for siden:
Jeg må kutte ut kveldsmaten!!!
Vekt: 62,6 kg
1 banan+ saften av i grapefrukt
1 eple
1 kopp kaffe m/fløte
1 liter vann
Paranøtter
1 banan
Planer for middag:
Stekt kylling m/wok grønnsaker+saus
Kvelds: ingenting bare vann!!!
Nakkinekki sa for siden:
Det gikk faktisk fint å ikke spise kveldsmat, så det fortsetter jeg med.:)
Vekt: 62,4 kg
saften av 1 grapefrukt
1 banan
1 liter vann
1 pære
1 kopp kaffe
Litt brie og ridderost
Spekeskinke
Solsikkefrø
Planer for middag:
Skal være sommerfest i barnehagen idag.
Så da skal vi grille grillspyd m/kylling, biff, paprika, sjampignon, løk.
Og så skal jeg lage en tomat og moserella salat til.
Nakkinekki sa for siden:
Det ble en ganske aktiv dag igår.
Vekt: 62,2 kg
saften av 1 grapefrukt
1 banan
1 ltr vann
2 kopper kaffe m/fløte
salami og spekeskinke
1/4 vannmelon
Planer for middag:
1 hamburger u/brød bare masse salat og dressing
1 winerpølse m/ketchup
Nakkinekki sa for siden:
Ja, dette går jo strålende!!!
Søtsuget er vekk, og når jeg får lyst på noe søtt så tar jeg meg bare et glass med Fun Light Tropical....nam :D
Vekt: 61,8 kg
saften av 1 grapefrukt
1 banan
1 gl saft
2 kopper kaffe m/fløte
1 ltr vann
1 pære
1 galia melon
1 fersken
spekeskinke
Planer for middag:
Ostegratinert Taco-gryte m/salat og dressing til....gleder meg allerede,nam nam
Nakkinekki sa for siden:
Vekt: 63,5 :mad: må kutte ut den salte spekeskinka tror jeg.
Holder på vannet i kroppen.
1 banan
salten av 1 grpefrukt
3 kopper kaffe m/fløte
1 ltr vann
1 fersken
eggesalat (2 egg+50g hamburgerrygg+2 ss majo)
Planer for middag:
Fiskegryte
SKAL TRENE IDAG!!! Det ble det ikke noe av, da minsten kastet opp rett etter han la seg...
Trøste mat isteden: Norske jordbær med krem!
Nakkinekki sa for siden:
Vekt: 62,1 kg
Jepp det var masse vann som satt i kroppen min...
1 banan
saften av 1 grapefrukt
2 koppER kaffe m/fløte
1 galia melon
1 eple
1/2 ltr vann
2 kjeks
Planer for middag:
Ovnsbakte fylte paprika
Kveld: jordbær m/krem
Nakkinekki sa for siden:
Ja da er vel alt overflødig vann ute av kroppen.
Vekt: 61,4 kg
saften av 1 grapefrukt
1 kopp kaffe m/fløte
1 banan
1 fersken
salat: 50g hamburgerrygg, 1 tomat, 1/4 løk, 2 egg, 2 ss majo
1 ltr vann
Planer for middag:
Størstemann vil ha hamburger idag, ja da blir det vel det da...
Nakkinekki sa for siden:
Vekt: 61,4 kg
1 grapefrukt, presset
1 fersken
1/8 vannmelon
1 banan
2 kopper kaffe m/fløte
1/2 ltr. vann
1 cappuccino
Planer for middag:
Grillpølser
Nakkinekki sa for siden:
Helgen har vært ganske hektisk, så her sitter jeg nå og er mega trøtt!!!
Vekt: 62,4 kg
2 kopper kaffe m/fløte
1 hel kurv m/jordbær
1/2 honningmelon
Spekeskinke
Druer
1/2 ltr. vann
Planer for middag:
Spaghetti med tomatsaus og litt parmesan
Nakkinekki sa for siden:
Vekt: 62,2 kg
1/2 banan
3 gl. vann
2 kopper kaffe m/fløte
Rester fra middagen igår
1 banan
Planer for middag:
Gratinert Kyllingfilet m/gresk salat og tzatsiki
Kvelds:
Gubben kom hjem m/MCDonalds mat...fyfyfy, men jeg spiste det jeg...
Nakkinekki sa for siden:
Det er vel for mye forlangt å gå ned noe særlig når en skeiet ut slik jeg gjorde igår kveld...
Vekt: 62,0 kg
1/2 banan
2 gl. vann
1 kopp kaffe m/fløte
2 winerbrød, fyfy men jeg bare måtte ha
1 kopp Cappuccino
1/2 honningmelon
Spekeskinke
Planer for middag:
Gratinert Taco-gryte
quebec sa for siden:
synes du er kjempeflink jeg!
God slankedag videre :)
Nakkinekki sa for siden:
Sier meg fornøyd nå.
Får ikke tid til å skrive daglig her.
Skal på ferie fra lørdag og 3 uker frem, så her blir det mye rydding, vasking og pakking denne uka.
Vekta ligger jo stabilt på 62-63 kg så får heller prøve å nå målet mitt etter ferien.
Tuppen sa for siden:
håper du får en fin ferie :D
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.