Nike sa for 16år siden:

Noen som lever på lavkarbo OG lavfett kosthold her? Dvs. et høyprotein kosthold?

rotor sa for 16år siden:

Høyprotein diet er en ekstremt dårlig ide.

Det vil tømme deg for bl.a kalsium og generere store mengder skadelig halvfordøyd protein. Det er dette som er et av de større ankepunktene mot f.eks Atkins-dietten.

Kroppen lærer seg å bruke protein som drivstoff siden det blir splittet ned til sukker. Kan ikke tenke meg at dette er noe særlig bra for musklene.

De eneste som burde spise mer protein i moderate mengder er de som trener hardt og trenger å bygge opp musklene i reparasjonsprosessen fordi muskelfibrene er skadet. Litt overskuddsprotein er greit, men ikke kjør en høyproteindiett. Ca 1 gram protein pr kilo kroppsvekt - fettvekt for en normal person. Legg til noe mer ved moderat trening.

ada-emilie sa for 14år siden:

Det funker ihvertfall glimrende for å gå ned i vekt raskt. Jeg fikser ikke store mengder fett så jeg begynte min ketolysediett med noe som lignet proteinsparende modifisert faste. Kjøtt, fisk og grønnsaker med max 6 g karbohydrater pr 100 g og max 10 g fett dgl. Jeg merket dog etterhvert at kroppen får nok av all proteinen og vil ha noe annet. Jeg begynte da med frukt. Jeg har gjort det flere uker og gått opp nesten 1 kg. Jeg tenker at redningen vil alltid være å kunne gå tilbake til PSMF igjen om jeg går opp og får panikk. Jeg synes det er vanskelig å begrense fruktspisingen når jeg først har innført frukt. Og det gir større sult og jeg spiser mer. Om jeg hadde lagd meg salat to ganger daglig vil det kanskje minske behovet for frukt. For det er den vannaktige, lette maten jeg setter så pris på. Litt ananas i salaten vil kanskje gjøre det mer fristende.

nellie sa for 14år siden:

Nøkkelordet er vel LCLF-"diett" og ikke "kosthold"..

Gracella sa for 14år siden:

Sier bare kaninsyke ved høyt proteininntak og lite fettinntak.
Les mer her:
en.wikipedia.org/wiki/Rabbit_starvation

Edit:
Tags er bl.a feilernæring...

Kari Marita sa for 14år siden:

Jeg gikk på psmf kuren en mnd tid og gikk ned i vekt.Jeg skal ikke ned mere i vekt nå.Så nå spiser jeg mye protein,mindre fett,fett i form av røyka laks,lett ost og cottage cheese osv.Moderat fett er greit.Spiser ca 30-50 karber daglig og ca 1300-1500 kcal.Jeg trener mye også. Jeg føler meg i kjempe form på dette kostholdet som er omtrent lavfett/lavkarbo.Mye protein ,mindre fett.:)Må tilføye at psmf kuren ikke er å anbefale å gå for lenge på,men en liten periode er ok.:)

ada-emilie sa for 14år siden:

Det er slik jeg vil spise også det. Det blir sånn om jeg kutter ned på frukten ved å bytte ut de gode eplene med grapefrukt. Nå har jeg laget en måltidsliste jeg skal følge for å unngå noe utskeielse. Jeg har lyttet til kroppens reaksjon på forskjellige matvarer og vil nå en gang for alle kutte ut de den ikke liker, som er epler, pærer, paprika, sukkererter, tomat og blomkål. Den simpelten elsker torsk og brokkoli.

Frokost: 50 g 10% ost, 5 ml olje, grapefrukt, soyamelk i te/kaffe
Lunsj: 150g kyllingfilet stekt i ørlite rapsolje, soyamelk i te/kaffe
Middag: 50g 10%fett ost, en liten avokado, stor salat rå grønnsaker,te/kaffe som over
Kvelds: 150g torsk, 5 ml olje eller 150 g fet fisk, liten salat og litt ananas,te/kaffe "

Det er litt lite mat, men godt balansert, synes jeg.