[left][quote=ukjent - ordtak][/left]
[center]Det er ikke hvordan man har det, [/center]
[center]men hvordan man tar det![/QUOTE] [/center]
Jeg har merket en ting, at når jeg har lite energi så spiser jeg dårlig mat, lite mat, og skipper måltider. Dette tapper selvfølgelig meg for enda mer energi... :rolleyes:
Og når jeg har god energi så spise jeg godt, sunt og til riktige tider... :)
Er det noen av dere som har tenkt på at faktisk kan påvirke energien vår, planlegge den litt? Kombinere ting som tapper og gir slik at vi kommer ut i pluss? Treffe svigermor på resturant for eksempel? Ta vennene som maser for mye med på kino? Rydde til energigivende musikk? mm.
Men for å kunne gjøre dette må vi jo vite hva som gjør hva... Tygg på disse spørsmålene, gi deg selv 2 minutter til idemyldring/brainstorming, også 2 minutter for å konkretisere. (For eksempel: 'en Intellektuell diskusjon med Lise' gir meg energi). Så rangerer du disse, også tester du dem ut om faktisk rangeringen er riktig. Så når du er ferdig med det så har du en hel smørbrødliste over ting du kan gjøre når du mangler energi, eller for å motvirke 'energityver'.
Hva gir meg energi og gode følelser?
Hva tapper meg for energi og gode følelser?
:snill:
... bruke litt tid på disse spørsmålene, men må bare få sagt at det skulle vært gøy å vært flue på veggen når du og Lise har interlektuelle diskusjoner;)
Nalana: Vi er vant til å bli mobbet for skrivefeil... Det er derfor vi har MHM her...;)
Nå har jeg tenkt litt på disse spørsmålene.
1. Hva gir meg energi og gode følelser:
å ha det ryddig rundt meg
å ha system og orden på ting
å bruke tid på bønn og meditasjon
å danse eller trene Yoga
å klare å være tilstede i øyeblikket
å være ute i naturen
å synge
å mestre
å klare å gå gjennom noe jeg tidligere har vært redd for (som å klatre, reise med Ulriksbanen osv)
Gode samtaler med min kjære
å prate med noen som er på samme bølgelengde som meg
2. Hva tapper meg for energi og gode følelser:
å ha det rotete rundt meg
tankene jeg har om rotet
å tenke på å rydde istedet for å bare gjøre det
å tenke på annet enn det som skjer i øyeblikket
å la tankene styre seg selv (særlig på tunge dager)
Dårlig eller ikkeeksisterende kommunikasjon
Mas og krav til hva jeg burde gjøre (særlig alle som ringer og maser på at vi MÅÅÅ møte dem helst tre ganger mens vi er på helgebesøk i Bergen og har en lang liste og egentlig ikke orker)
å sitte for mye i ro
å ikke ha oversikt over hva som skal gjøres og når (Da bare surrer tankene i hodet mitt omkring alt som skal gjøres og jeg får ikke fred...
Etter å ha gjort denne øvelsen sitter jeg igjen med en tanke: Herlighet: Det finnes så masse praktisk å gjøre for å løfte humøret, og allermest: Ta tak i tankene, de er jo årsak til alle energityvene...:eek: (også den å sitte for mye i ro, for uten negative tanker så sitter jeg ikke mye i ro, det er jeg bare ikke typen til....:) )
(det er sikkert mer, men dette var det jeg kom på nå....)
Jeg trengte litt mer enn 2 minutter jeg HP:p
Du ga meg virkelig mye å tenke på. Jeg har hatt livet mitt på vent* i så mange år nå, at jeg hadde faktisk problemer med å komme på hva jeg i det hele tatt liker:eek: .
Måtte faktisk "jukse" litt, og bruke listene til Lise og MHM for å kjenne etter om noe av deres "ting" var riktige for meg også. Og så kom jeg heldigvis på litt egne ting også etter hvert;)
[color=#000080][/color]
*(Sikkert ikke alle som skjønner dette, men jeg har ventet med veldig mye i livet mitt, til jeg skulle bli slank. Både fordi det er mye jeg ikke har glede av når jeg er misfornøyd med meg selv, men også fordi jeg har ønsket å gjemme meg. Skulle jo liksom alltid snart bli slank, så det var ingen vits i å risikere at gamle kjente fikk se hvordan det sto til)
[color=#000080][/color]
Rekkefølgen er helt tilfeldig her, det får jo være måte på utlevering:rolleyes: ;) :
[color=#000080][/color]
[color=#800080]1.HVA GIR MEG ENERGI OG GODE FØLELSER:
[/color][color=lime][/color]
å trene
[color=#00ff00][/color]
å være i naturen, lengter etter fjellet
avslappede storfamiliesamtaler rundt mammas store spisestue, med høyt volum og både alvor og sær intern humor. (ja, vi er ganske italienske ; )
Sex
[color=lime][/color]
Feste eller spise med gamle venner
Å lese avis eller ukeblad og kose meg med noe godt ved siden av
[color=#00ff00][/color]
Å spise riktig
å ha det ryddig rundt meg
å ha system og orden på ting
å ligge i sola, og kjenne varmen på huden
å få være i varm sjø
gå på skjøyter, ski
å synge (i kirka eller karaoke) (gjør ingen av delene mer enn en gang i året kanskje)
å ha lært noe nytt
Gode samtaler med venner eller familie
[size=4][/size]
å snakke med noen som tenker litt som meg, eller jeg har felles interesser med
[size=4][/size]
gjøre noe som er litt skummelt, for eksempel noe som inneholder litt fart. (Ikke noe farlig altså, men for eksempel stå på ski ned en bakke som er akkurat nok utfordrende for meg ; )
2. Hva tapper meg for energi og gode følelser:
å ha det rotete rundt meg
krangle med min datter
å ha rydding eller rengjøring hengende over meg
Uoversiktelige plikter og forventninger til meg. Blir stresset når jeg har for mye hengende i lufta, som jeg bør få gjort, men vet ikke helt når jeg skal begynne. Kan ofte skjyldes at jeg generelt har mye fritid, som jeg ikke er flink nok til å bruke riktig enda.
å prøve å være på bølgelengde med personer jeg har vanskelig for å omgåes, men som det forventes at jeg skal omgåes med jevne mellomrom.
[color=#ff0000][/color]
Skal begynne med MUP igjen til mandag, og skal se om jeg kan komme til noen konklusjoner etter denne listen som jeg omsider har klart å klore ned. Det vil si noen tiltak for å få det bedre som jeg kan ta med i MUPen. Kjenner jeg begynner å glede meg til å komme i gang igjen snart:D
[color=#000080][/color]
PS.: skal ikke du lage liste HP?:confused:
[color=red][/color]
Og slik står det til med meg: (tar det i omvendt rekkefølge jeg, så jeg sitter igjen med å ha tenkt på hva som er positivt) :)
Hva tapper meg for energi og gode følelser?
Våkne altfor sent.
Stå opp, titte ut av vinduet, og oppdage at det er elendig vær.
Alle former for stress.
Forventninger fra andre, som jeg ikke føler jeg kan oppnå.
Pengemangel.
Føle at jeg ikke er til nytte for andre.
Et rotete/møkkete kjøkken.
Uoverenstemmelser med noen jeg er glad i (og som jeg faktisk bryr meg om hva mener om meg) (ikke alle jeg er glad i som jeg bryr meg om hva mener om meg, selv om det kanskje høres rart ut)
Andre mennesker som stresser og som jeg ikke får roet ned uansett hvor mye jeg prøver.
[left]Hva gir meg energi og gode følelser?
Våkne tidlig av meg selv, og føle meg uthvilt.
Stå opp, titte ut av vinduet og oppdage at det er strålende vær.
Høstens farger.
Gnistrende sol.
Naturen. Alt det innebærer. Kvitrende fugler, mektige fossefall, grønt gress, firkløvere, solsikker, grønnsakshager, etc etc.
Kontakt med dyr.
Sykle på butikken.
Senga mi.
Nærhet med kjæresten.
Søstra mi - jeg er så glad i henne, uansett.
Å få til noe jeg i utgangspunktet ikke trodde jeg var kapabel til.
Svømme. Jeg elsker vann. (Er kreps.)
Skravle jentesnakk med mamma.
Bruke laaaang tid på badet, med god samvittighet, uten forstyrrelser.
Sånn, da har jeg flyttet denne tråden slik at dere finner den igjen. :snill:
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
