#1
sangjenta sa for siden:
hei alle sammen,når det er snakk om lavkarbo,hvor mange kalorier ligger dere på? redd for å sulte meg jeg.
hvor mye karbo ligger en egentlig på på lavkarbo? spiser dere frukt?
Hvor mye kalorier ligger dere på?
#2
Bulldog sa for siden:
Ligger på mellom 3500 og 4000kcal om dagen. Spiser ikke frukt :)
#3
nellie sa for siden:
jeg ligger rundt 2200-2500 om dagen:)
ingen frukt nei!
#4
Gerd sa for siden:
Jeg teller ikke kalorier.
Når det gjelder antall karbohydrater og om man spiser frukt, kommer an på hvilke filosofi man følger.
På ketolyse er det 15-20 karber om dagen og ikke frukt i dietten.
:)
#5
Tuppen sa for siden:
samme her....
#6
sangjenta sa for siden:
oki,2200 kalorier hørtes fryktelig mye ut syns jeg men
#7
Hyper sa for siden:
Kalorier driiiter jeg i iallefall..Her er det karber!!..eller IKKE karber som teller...
#8
nellie sa for siden:
jo mer jo bedre:p
#9
Iset sa for siden:
Jepp, men husk at det ikke er kaloriene som teller, men hvilken mat du spiser. Jeg spiste etter Skademans filosofi i 8 uker og raste ned 10 kg. Da spiste jeg faktisk mellom 3000 og 4000 kcal daglig, uten å trene et sekund.
På GR, derimot, spiste jeg ca. 2000 kcal daglig og gikk daglige spaserturer. Gikk ned ca. 4 kg på 8 uker og følte meg overhodet ikke så bra fysisk som det jeg gjorde på Skaldeman. Så kalorier betyr nada.
#10
nellie sa for siden:
Hvor MYE du får i deg, det betyr ingenting..
Hvor LITE du får i deg derimot.. det betyr en hel masse.. (hvis du ABSOLUTT må ha koll på kaloriene.. noen "må" nemlig det..)
For lite kalorier (og dermed aaaaaaaaaaaaltfor lite fett) er absolutt det som ødelegger kuren for de fleste!
Uten fett så går man ikke ned.
#11
Max sa for siden:
Har aldri telt en kalori på ketolyse.
#12
stinasol sa for siden:
fyr på med fettet ;) fyr vekk karbene;) det er vanskelig for oss alle å forstå i begynnelsen men det er bare sånn at det FUNKER og er GODT for kroppen ;)
#13
beate sa for siden:
Ikke for å være frekk eller noe sånt, men dere som spiser så mye som over 2500 kalorier: Har dere mange kilo overvekt? Jeg spør fordi jeg selv kunne tenkt meg å prøve inntaket noe, men er redd for å legge på meg av det. Tenker at om jeg hadde spist mer fett f.eks så kanskje jeg ikke hadde vært så sugen eller utilfreds noen ganger. Ligger idag mellom 1800 - 2000 kcal. Har også registrert at det er flere her inne som spiser bare 1300 - 1500 kcal, men da hadde jeg faktisk ikke klart dette.
Har spurt i et annet innlegg her om hvor mye fett i gram folk her på lavkarbo spiser, men ikke fått noe svar. Dere som da har oversikt over kaloriene deres, kan kanskje si noe om dette da i og med at dere regner ut??
Håper dere kan svare meg på dette, hadde kanskje blitt litt lettere å forstå da.
#14
Iset sa for siden:
Da jeg lå på det enorme kcal-inntaket jeg beskrev over her, var jeg ganske overvektig ja. Veide 135 kg (veier 73 kg nå). Når man veier VELDIG mye skal man ha mer kalorier (for de som tenker kcal). På Grete Roede (bare for å ta et eksempel) blir man tildelt ganske mange ekstra kalorier om man veier mye.
#15
stinasol sa for siden:
vel ,jeg har nå slanket vekk 50 kg med disse "kcal" er her for gøy jeg nå :rolleyes:
#16
sangjenta sa for siden:
er jo fett i mye da,spiser mye kesam jeg,fett i det,fett i brød,fett i kylling
#17
beate sa for siden:
Glemte forresten å skrive at tabellen min sier at jeg ligger rundt 170 gram fett pr. dag +/-, men passer alltid på å spise over 70 energiprosent fett. Stort sett ligger jeg rundt 75 % tenker jeg.
#18
Iset sa for siden:
Det er jo minimalt med fett i det du ramser opp der, det går jo for å være lettprodukter. Fettet i brød er vel uansett som regel usunt fett, altså herdede oljer eller margarin. Men alt har jo å gjøre med hvilken filosofi man velger å følge. Hvis man ikke liker å spise mye fett velger man feks. Fedon eller lignende fremfor Ketolyse eller Skaldeman.
#19
beate sa for siden:
Mener du da at selv om du hadde bare 10 - 20 kg overvekt så spiste du så mye? Er litt nyskjerrig sjø :)
#20
stinasol sa for siden:
jeg vet ikke hvor mye jeg lå på,for har aldri telt,men ja jeg spiste det samme hele veien og like mye.. og gikk inn for å få i meg så mye fett som mulig gjennom ost,olje,fløte,rømme osv .. kroppen trenger fett for å forbrenne sitt eget fett,så lenge man holder jeg unna karbene er det full harmoni mellom disse :)
#21
beate sa for siden:
Takk for svar. Hehe, kanskje jeg da bare skal prøve å pøse på jeg også da. Masse hvitløkssmør eller kryddersmør for det har færre karber. Og meierismør da, litt fløte, rømme, mer ost.... You name it! Slurp!! :D
Starter på fredag når ny uke for meg begynner, men må slutte å registrere alt annet enn karber da for viss ikke tror jeg at jeg får dårlig samvittighet over alt fettet. Funker ikke det så tror jeg kanskje at jeg går over til generell lavkarbo etterhvert.
Men til dere andre, jeg vil GJERNE høre deres erfaringer også!! :)