Lisekir sa for 16år siden:

Fra og med i dag er jeg også en av dere ketolysere...

godt å komme igang , men er litt skummelt oxo synes jeg.. redd for å spise for lite/mye.. feil osv...

boka til torkil er på vei i posten, men i mellomtiden må jeg bare lese meg til ting her inne..kom gjerne med tips i tråden

Mannen skal oxo henge seg med, men han tror det blir vanskelig å gi slipp på brød... hehe

jeg ser egentlig ikke noe mørkt på å kutte ut pasta,ris og potet jeg.. er mest om jeg spiser for lite/mye som er min frykt, og at jeg vil gå opp i vekt:eek:

Håper boka kommer snart, for er litt rådvill ennå:)

Her er middagen min i dag iallefall:

Et kyllinglår , stekt i 50 g smør med 1 dl fløte med tikkamasala krydder og hvitløk
5 dl salat(isberg,agurk,Litt papirka, og 4 cherrytomater)
5 stk feta ost biter
2 SS solsikkeolje
2 dl broccoli
1 ss Cocosa
0,5 dl vann

Hva tror dere?

er jeg på rett spor

Etterpå skal jeg på spinning 45 min:)

MorStine sa for 16år siden:

Hei:) Velkommen og gratulerer med ett fantastisk godt valg!

Synes det ser vedlig bra ut. Vil tipse deg om å veie maten i stedefor å bruke dlmål:) Da får du mer korrekt mengde karber pr dag. Bytt ut solsikkeolje med Odelia rapsolje istede. Og issalaten anbefaler jeg å bytte ut med hjertesalat. Bare noen små tips, for å få mer næring ut av maten du spiser:)

Masse lykke til på veien:klemme:

Lisekir sa for 16år siden:

æsj,dårlige minner fra veing av mat på grete roede..hehe

men må vel gjøre det da;) får dra å kjøpe meg kjøkken vekt imorgen

det som er så vanskelig nå når jeg ikke har boken er å vite hvor mye jeg skal spise? jeg er helt grønn..

MorStine sa for 16år siden:

Veiing er litt kjedelig, men en nødvendighet. Er den beste måten å finne ut om du gjør det riktig. Veiing er bare noe jeg gjorde i starten, etterhvert sitter det i fingrene. Digger digitalvekten min, men når batteriene er døde funker Tupper-vekten godt i erstatning.
Siden du ikke har fått boka kan du begynne å "øve", det gjorde jeg. Kutte ut raske karbohydrater som mel, pasta, ris, potet og sukker. Spise rene matvarer som rent kjøtt og grønnsaker. Halv og helfabrika er ikke "lov". Få i deg nok fett, stek i meierismør. Bruk "ekte"meieiprodukter, ikke lett, de er det mer karbo i. Grønnsaker til alle måltider, kun grønnsaker som vokser over bakken, ikke frukt.

Spis deg mett, ikke stappmett, spis sakte, det tar ca 20 min før hjernen oppfatter at du er mett.

Happy H sa for 16år siden:

Lykke til med kuren!!!!!håpe d går kjempe bra

eg og e ny her inne, startet idag=)
har prøvd vektklubben uten resultat, der eg skulle spise ganske mye karboh, så no prøver eg d motsatte istede:)

CHESS sa for 16år siden:

Lykke til med kuren !!
Jeg er også ny, er begynt på min 4. uke. Alt du trenger å finne ut om kuren finner
du på dette forum. Knallbra!