overlap sa for 16år siden:

hei

startet på kuren for 5 dager siden, men har en del spørsmål.

Kan jeg spise erter,tomater,gulrøtter?
Kan jeg drikke noe som helst melk?
Kan jeg droppe lunsj?
Kan jeg drikke kaffe?

Har forstått det slik at alt av frukt er "forbudt" så hvis man spiser et eple er jeg altså på kjøret?

Overlap"

Megvel sa for 16år siden:

Ja, tomat. Litt. Som en halv stor en om dagen, eller en plommetomat.

Nei, men du kan bruke fløte og vann som substitutt i mat.

Helst ikke, spes i begynnelsen. Skal være passelig mett hele tiden.

Bare om du ikke har søtsug og så lenge du går ned.

Tuppen sa for 16år siden:

du kan drikke soyamelk.... finnes en til 0.1 karb pr dl.... den er ganske grei.....

Gerd sa for 16år siden:

Gerd :)

overlap sa for 16år siden:

takker for svar :-)

Har nå målt med ketolysestix, fikk ganske blå/lilla "svar", dvs at jeg er i ketolyse?

Har dere noen tips til billig mat/tilbehør som passer for denne kuren? Er student så kan liksom ikke kjøpe biff hver dag ;)
Hvordan saus kan jeg lage til kylling,svinekjøtt?

Megvel sa for 16år siden:

Inne på kostholdsfilosofier/Optimal Ernæring er en fin "økonomi-liste".
Ellers, en 1,3kg påskeskinke koster 100kr omtrent, og medium-str egg er billige!

Photobscura sa for 16år siden:

Det står angitt på boksen om hvilke farger som indikerer at du er i ketose (ketose altså, ikke ketolyse, det er navnet på dietten;).) Men det spiller ingen rolle om du har vagt eller mørkt utslag, så lenge det er utslag skal du være i ketose. Om det er for mørkt utslag (typ det mørkeste), så kan det være at du er dehydrert. Kroppen jobber ganske hardt i starten av dietten ettersom du får en helt ny forbrenning, og da trenger den masse vann! Så drikk så mye vann du kan :)

Det finnes billige måter å overleve på, sjekk tilbud i butikkene. Jeg kjøper arsenaler av laks fra First Price, kremfløte fra Q-melk (men de har dessverre bare lettrømme, og det skal man ikke ha, bare sæterrømme og creme fraiche).
Egg kjøper jeg også i sånne store First Price-pakker, det går mye egg her i heimen.
Det behøver ikke å bli særlig mye dyrere! Om du går inn for dette kostholdet, så vil du jo heller ikke bruke penger på godis og brus, og der forsvinner det mye mer enn man aner :o

Til sist vil jeg anbefale deg på det varmeste å kjøpe og lese boka. De har den på biblioteket også, forresten.

Lykke til!