Mentira sa for siden:
Jeg sliter veldig med å skjønne hva slags kostholdsfilosofi jeg hører til:rolleyes:
Jeg har angst for for mye karbohydrater, fett (smør,nøtter,rømme osv.)
og jeg teller kalorier omtrent hele tiden, ganske slitsomt, men jeg synes at det er helt greit:p
Man kan vel si at jeg er en blanding av Atkins,GR og Lindberg:o
Distrea sa for siden:
slitsomt, men helt greit :p ... hehe... det var litt av en forklaring.
Jeg kan desverre ikke svare deg. For meg ser det ut som du kan ha ett litt forvrengt bilde på kosthold.
Ikke sunt å ha ANGST for ALT... karber, kcal og fett.
Hvordan og HVA spiser du på en gjennomsnittsdag? hva er gjennomsnittet på kcal, karber og fett?
Summer sa for siden:
Jeg kan ikke annet enn si at om du har angst for alt, så foreslår jeg at du setter deg inn i Lindberg. Han har ikke så mye fett, men har fokus på sunne fettsyrer som kroppen din må ha (hjernen, myelinkjedene i nervecellene dine osv), og han sier du skal spise mye proteiner, og ha godt med grønnsaker til. Grønnsaker er ikke "farlige karber", det som er farlige karber er sukker og hvitt brød og hvit ris, og det har du godt av å holde deg unna uansett.
Har du mye du skal ned? Hvis ikke vil jeg anbefale deg å spise ca 150g kjøtt/fisk i måltidet (eller 120g ost, eller 3-4 egg). Og tilsette litt olivenolje i eggerøren, eller over kjøtt sammen med krydder, og ha grønnsaker til, og innimellom ha grov pasta eller brun ris til, som en liten grov oversikt.
Jeg skjønner at det er lett å utvikle angst for maten en skal spise når en opplever at den ikke gjør så godt, og at kroppen vår blir på en måte som vi ikke ønsker av det. Så jeg vil anbefale deg på det sterkeste å kjøpe en bok og sette deg inn i hva du skal spise og hvorfor. Det vil hjelpe deg til å ikke ha angst for maten du skal spise.
Lag deg gjerne en dagbok eller blogg her inne, slik at du kan få oppmuntring og oppbacking under veis.
Mentira sa for siden:
Takk for svar:)
Jeg skal ikke gå ned i vekt, egentlig bare finne en livsstil ettersom jeg har hatt alvorlige spiseforstyrrelser hvor jeg nesten strøyk med.. Samme det.
Men jeg blir tryggere på nye ting hele tiden så angsten forsvinner mer og mer med tiden;)Jeg har alle Lindberg-bøkene, så jeg tror nok jeg skal lese litt i dem i helgen:D
Jeg håper at ikke noen blir bitre fordi jeg har/har hatt spiseforstyrrelser.
Jeg sa det sånn at noen kanskje skjønner hvorfor matvanene mine er så forskrudde.
Jeg trives godt her allerede:)
Iset sa for siden:
Håper du finner en livsstil du kan trives med. :klem:
Summer sa for siden:
Jeg kan ikke skjønne hvorfor noen skulle bli det. :) Her er mange som sliter med spiseforstyrrelser, så du er ikke alene. Og med de opplysningene du kommer med nå, så vil jeg fortsatt anbefale deg det jeg skrev lengre oppe, jeg er ganske sikker på at det er riktige veien for deg å gå.Jeg håper at du med kunnskap og daglige inntak av mat som du både kjenner og ser er godt for deg og kroppen din, vil klare å finne tilbake til et noenlunde normalt forhold til mat og spising. :klem: Du må gjerne dele tankene du har som er motstand i deg underveis, så kan vi hjelpe deg med alternative måter å tenke på. Sammen er vi sterke!
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.