Lindabtn sa for 17år siden:

Mamma lager et døds godt brød av disse ingrediensene:

Basis 1 liter vann
Sammalt hvete, grov
Sammalt rug, grov
Hvetekorn
Kruskakli
1 pk gjær
Salt
Frø (linfrø, sesamfrø, solsikkefrø)

• Kan jeg spise det jeg også???

• SPør igjen... Hvor mye nøtter kan jeg spise i løpet av en dag???

Ellers synes jeg dette går riktig vei :D

nellie sa for 17år siden:

hvor mye er det av hver ingrediens? jeg kan legge inn i somebody og sjekke for dæ

Lindabtn sa for 17år siden:

det er bare slumper...til deigen er passe tjukk...
men husk at jeg ikke er på ketolyse lenger da :p

nellie sa for 17år siden:

slumper er uansett ikke noe grunnlag for å legge det inn så;)

Lindabtn sa for 17år siden:

nei ikke sant... kan heller lage et brød med å veie så kan du heller legge det in etterpå...

det er jo uansett ikke noe hvitt hvetemel der, som jeg IKKE skal ha, så jeg skjønner ikke hvorfor jeg ikke kunne hatt det :rolleyes:

Lollypop! sa for 17år siden:

De andre typene mel er jo heller ikke bra, selv om de ikke er så ille som hvitt mel. Dersom det er små mengder kan du sikekrt spise litt av det innimellom, men jeg vil ikke anbefale det hver dag. Husk at dette er et kraftig C-måltid i såfall. Spesielt i vektnedgangsfasen bør du da ha en like stor del A og B sammen med brødet. Ikke alltid så enkelt å gjennomføre siden brød er fristende å spise alene bare med litt pålegg på da, men slik er det nå en gang. Lindberg legger stor vekt på dette med varierte og balangserte måltider. Du finner sikkert fort ut hvor langt du kan strekke grensene før vektnedgangen forsvinner. Noen kommer unna med forholdsvis mye, mens andre igjen må holde seg til max en frukt per dag og ingen C måltider. Veldig individuelt.
Nøtter spiser du en liten neve av hver gang du tar en frukt. nevnte det i den forrige tråden din nå bettopp. Frukt skal jo som kjent ikke spises alene. Men nøtter er ikke noen stor fare, så om du tar en liten neve nøtter nå og da så er ikke det noen krise. Bare pass på å velg en usaltet type nøtter. Lindberg liker "småspising" så lenge det er riktig type mat du snakser på. Så mange måltider som mulig er bra (innenfor rimelighetens grenser riktignok). F eks 5-6 måltider hver dag er bra. Og da gjerne med litt småsnacking av f eks nøtter innimellom. Det mange blir litt overasket over er matmengden. Etterhvert vil du sikkert finne ut at du trenger mye mindre mat til hvert måltid en du tror.
F eks meg selv: I starten spiste jeg skikkelige måltider 5 ganger hver dag. Ikke så stort som før, men fremdeles å regne som skikkelige måltider. Det tok ikke lang tid før matmengden måtte halveres. Hvis ikke endte jeg opp med å være konstant mett. Det er jo ikke målet. Du skal ikke gå sulten, men skal ikke være proppmett heller.
Lindberg har med sine mange små måltider lært kroppen min en sunnere måte å spise på. Ved å spise mange små måltider vil magesekken krympe litt (ja helt sant!) og du blir fortere behagelig mett. Selv etter endt kur (altså vedlikeholdsfasen) så blir jeg mett av mye mindre mengder mat. Og det er en mye mer behagelig type mett enn da jeg gikk på f eks ketolyse.

Lykke til videre. Bare spør og grav dersom du lurer på noe mer. Jeg var selv full av spørsmål i starten da lindberg kan være litt forvirrende. Bare spør i vei du. helt greit det. :)

Lindabtn sa for 17år siden:

takker og bukker for svar igjen.

tror jeg skal droppe å lage brødet i første omgang og heller holde meg til rugsprø å se hvordan det går.