Hei. Det er dårlig med vektnedgangen til tross for at jeg nettopp har startet med ketolysekuren. Har veiedag i morgen, men det ser ut til at det kanskje blir bare 0,5 kg ned og det ER LITE tatt i betraktning at dette er min første hele uke på ketolysekuren. Tok av 1,8 kg fra 21.01 til 04.02 hvor vektnedgang den første uka kom av at jeg beveget meg mer på jobb og den andre uka brukte jeg til tilpasning av denne kuren med planlagt sprekk både lørdag og søndag før oppstart på ketolysekuren. Er i ketose og har vært det noen dager. Man kan vel ikke være i ketose om det blir for mange karbohydrater i kosten, eller??
Hva tror dere? Spiser jeg for mye karber? Eller kan det være at det er for lite fett i kosten? Huff, synes det blir litt vanskelig når innsatsen gir så lite tilbake. Har virkelig troen på denne kuren, men lurer svært på hva jeg gjør feil i og med at jeg er i ketose og skal forbrenne fett nå. Kan det hende at jeg spiser så mye fett eller proteiner at kroppen ikke klarer å kvitte seg med alt? Eller er det umulig å spise for mye fett? Hvor mange proteiner skal man for eksempel spise før det blir for mye til kroppen slik at det omdannes til karbohydrater?
Mange spørsmål her, og håper dere kan gi meg svar på det jeg lurer på. Føler mest for å gi opp nå samtidig som at jeg tenker at jeg bør fortsette. Men trenger sårt å få høre fra dere om hva dere tenker om dette. Har stilt samme spørsmålet i journal også så dere kan lese der om hva jeg har gjort denne uka.
Hei på deg!
jeg sliter med det samme selv. jeg tenker mye på å gå ned i vekt, slik at jeg kanskje stresser kroppen litt, og da frigjør den stresshormoner som gjør at jeg ikke går ned i vekt. jeg har fått samboeren min til å gjemme vekten min slik at jeg ikke skal veie meg hver dag. og så er det viktig å få i seg nok vann, minst 2 liter om dagen. for lite væske fører til at fettforbrenningen går ned.
skal veie meg i morgen igjen, og er veldig spent på det.
jeg har også troen på denne kuren, jeg ser du følger ketolyse, jeg følger atkins, men jeg tror prinsippet er det samme.
Det gikk ca. som forventet, det ble bare 0,4 kg ned. I og med at det er min første uke med ketolyse så betyr det at det er veldig lite vektnedgang. Lurer fremdeles på om noen kan prøve å se på hva jeg gjør feil? Med den overvekten jeg har så skal det forventes litt mer vektnedgang til å begynne med. Gikk ned 1,8 kg de to ukene før oppstart, men likevel blir dette bare 2.2 kg på 3 uker.
Hadde dette vært om noen uker så hadde jeg forstått det, men det er jo tross alt i oppstarten nå og jeg skulle normalt sett ha gått ned mer i vekt i og med at man først mister vann osv.
jeg håper noen som kan litt mer kan hjelpe deg med dette. men jeg hadde litt lyst å svare deg da.. jeg har jo samme problem.. jeg gikk ned 2 kilo ganske fort, og så har jeg ikke gått mer ned siden jeg startet.. og i morrest da jeg veide meg hadde jeg faktisk gått opp.. :( 0,5 kilo
jeg skal ringe legen min i morgen og få tatt noen blodprøver, for jeg mistenker at jeg har problemer med candida albicans. og da kan vekten stagnere. men du har jo faktisk gått ned da.
og som jeg ser på "ticken" din så har vi sånn ca like mange kilo igjen å ta av.
hva spiser du på en vanlig dag?
Jeg henger meg på med dere. Var ikke store resultatet på meg i dag heller - har vært i ketose i 1 uke nå.... Men jeg veit at kroppen er litt i sjokktilstand etter at jeg slutta å røyke i sommer.
Men jeg trøster meg med at ting tar tid..... :) håper vi ser resultater etter hvert.
Mulig det kan være noe i dere sier, men jeg tror ikke det. Vi får se, skal prøve en liten stund til før jeg prøver å eksperimentere litt :)
Spiser litt forskjellig, men nå har jeg spist egg i ulike former til frokost og gjerne kjøtt både til lunch og middag. Litt Skaldemann inspirert også skjønner du, men klarer ikke å kutte alle karbene så da er vel ketolyse det som er tingen for meg. Ikke noe problem så langt med å kutte potet, ris, pasta og brød. Men savner å kunne ta meg et kakestykke eller en kjeks innimellom. Ikke så ofte jeg har spist kake da forøvrig, men pepita kjeks spiste jeg en del av tidligere og de er jo så gode. Kjenner smaken om jeg tenker etter :cool: Men har klart å stå imot akkurat det så langt. Spiste 5 chips biter idag og det smakte godt, men ikke noe som jeg pr. idag savner.
Så jeg får prøve videre en stund til for å se om noe endrer seg. Blir lite trening denne uka, og har tidligere hatt erfaring med at trening har stoppet min vektnedgang så vi får se. Skal også reise bort noen dager og leve på ferdiglaget kost så det blir spennende å se om jeg klarer å holde meg innenfor kurens rammer. Det kommer jo an på hva de serverer :eek:
Får lage meg litt omelett å ta med meg på turen i tilfelle det blir totalt skjærings i kostholdet. Noen som vet hvor lenge den kan holde seg før den surner? Tenker da på at jeg kanskje ikke får tilgang til noe kjøleskap så den blir liggende i romtemperatur.
Så jeg får prøve videre en stund til for å se om noe endrer seg. Blir lite trening denne uka, og har tidligere hatt erfaring med at trening har stoppet min vektnedgang så vi får se.
har selv hatt denne erfaring at vekten har stagnert ved trening, men et halvt kilo på en uke er da faktisk ikke dårlig det må jeg si :) syns du er litt streng med deg selv kanskje.
Skal også reise bort noen dager og leve på ferdiglaget kost så det blir spennende å se om jeg klarer å holde meg innenfor kurens rammer. Det kommer jo an på hva de serverer :eek:
skal også bort noen dager i slutten av februar, så det blir spennende.. har vært ute å spist noen ganger på kur, og da har jeg bedt om å få ekstra brokkoli i steden for potet/pasta/ris, og jeg fikk en gang omelett med brød, da spiste jeg kun omeletten. men jeg er og spent på hvordan det går den uka jeg skal bort..
Får lage meg litt omelett å ta med meg på turen i tilfelle det blir totalt skjærings i kostholdet. Noen som vet hvor lenge den kan holde seg før den surner? Tenker da på at jeg kanskje ikke får tilgang til noe kjøleskap så den blir liggende i romtemperatur.
Det kommer jo litt ann på temperaturen, men jeg tror ikke jeg ville latt den ligge mer enn en dag eller høyst 2, (har hatt for mye mikrobiologi p skolen til det)
Jo jo, kanskje litt streng. Men siden det er i begynnelsen av kuren at man går ned mest i vekt så føler jeg at her gjør jeg noe galt. Bare tenk deg da om vekttapet etter noen uker skal bli enda mindre enn 0,4 kg, da blir det jo ikke noe vekttap da.
Enig med deg i ressonementet ditt angående servert mat, tenker ikke å spise potet nei. Eller brød for den saks skyld. Men får se hva som blir servert, og prøve å bruke hjernen i forhold til hva som er det beste for meg å spise :p
Forresten, du Bibi. Når det gjelder Atkins så lurer jeg på en ting. Har lest litt om dette, og i induksjonen står det at du kan spise LIBERALT av dette..... altså kjøtt, fisk, fugl. Men hva er egentlig liberalt? Hvor mye kjøtt er det? Når det gjelder salater og grønnsaker så står det jo hvor mye du kan spise, likedan når det gjelder fløte, rømme ol. Men hvor mye kjøtt kan man da spise? Liberalt kan jo etter min mening være så mangt!
vet ikke om du har fått svar fra noen andre enda, men atkins sier hvertfall at du skal spise til du er mett, hvis du har spist en biff, og er fremdeles sulten, så skal du spise en biff til. heller det enn å bli fristet til å spise noe karbohydratholdig.
mye av atkins filosofien står på www.atkins.com hvis du ikke har bøkene hans da. bøkene hans er lettleste, og det er gode matoppskrifter i oppskriftsboka hans og.
han skriver forressten om en del pasienter som spiser mengder med kjøtt hver dag, og likevel gått ned i vekt fordi de har vært nøye med å ikke få i seg for mye karbohydrater
du kan bestille bøkene hans billig fra www.capris.no fraktfri :)
Ja, men så leste jeg i en melding her inne at den norske oversettelsen av Atkins ikke er noe å skryte av??? Det er den norske versjonen jeg har skaffet meg.... ???
jaha.. er den ketolyseboken bedre da kanksje?
eller noe annet? hva med skaldemann?
har lest hele boken til atkins, og den er jo lettlest da syns jeg, men kan hende den engelske versjonen er bedre.
har forressten tatt candida prøver i dag, så nå gleder jeg meg til jeg får resultatet :)
så kankjse jeg og kan få litt fortgang i fett tapet..
Blir spennende å følge resultatet på candida-prøvene da? Vekta står stille ennå her også. Litt frustrerende - men jeg får vel prøve å holde koken videre....
Ikke gi opp. Jeg brukte seks måneder på å ta av 10 kilo. Nå har jeg hatt pause i to måneder (ikke fullt frislipp!), og strever med å komme igang igjen. (gikk opp to-tre kilo).
Om det går sakte, så er det slik DIN kropp takler dette. Finn andre ting du kan kose deg med, - masse gode oppskrifter her inne. Ost/nøtte muffins, fromasj med sukkerfri gele , litt Cavalier sjokolade (sukkerfri) Bacongull/crisp. MEN det kan hende at din kropp ikke tåler dette.
Les Ketolyseboka til Torkild. Den er kjempegod og forklarer mye av det vi lurer på i starten. Her inne i forumet kan du søke og lete. De fleste av oss lurer på det samme i starten, og alle opplever stillstand og at vekta ikke rører på se eller går litt opp enda vi har vært så flinke.
Ikke gi opp, bare tenke på at du HAR gått ned, og at hvis du gir opp, vil du iallefall ikke gå mere ned, heller opp igjen det du har mista og kanskje litt til.
[php]Blir spennende å følge resultatet på candida-prøvene da? Vekta står stille ennå her også. Litt frustrerende - men jeg får vel prøve å holde koken videre..[/php]
ja, det ville vært rart om det ikke var candida for min del, men jeg er jo flink til å sluke maten i stedet for å nyte den, skal skjerpe meg på dette, vil jo ikke at kroppens stresshormoner skal løpe løpsk, og tro det er krisetilstander.. jeg er spennt på veiinga på mandag igjen
hmm jeg får ikke til å sitere tekster jeg..
så da må jeg visst gjøre det uten..
REidun: jeg spiser
frokost: egg bacon evt halv avokado eller tomat
lunsj div salat, paprika, agurk, bacon + kylling og rømme
middag fisk kylling eller kjøtt 2-300g + brokkoli e.l og evt saus. evt oppskrifer fra atkinsboka
kvelds: 1dl fløte med soyaflokker kanel og litt splenda
mellommåltid : baconcrisp
og Reidun!! jeg blir så glad da jeg leste innlegget ditt tusen takk, du redda dagen min :)jeg skal ikke gi opp. hvordan kan man finne ut om man ikke tåler baconcrisp? jeg bare elsker det!! det er så godt å ha noe å knaske på hvis jeg har lyst på noe digg..
Vet du hvor mange karber du ligger på i løpet av en dag?
Vær forsiktig med fløte/rømme. Det er festbrems for mange. Paprika har mange karber - teller du disse? Prøv å kutte ut søtstoff. Mange stopper i nedgangen om de bruker dette. Tomater har vel også en del karber.
Prøv å luke vekk ting, og se om det er noe som er festbrems for deg.
Og husk å tell karbene - det er den enste måten du kan vite hvor masse du egentlig får i deg. :)
Ja, mtc-olja er bra. Mange bruker cocosa. Noen sier at rømmen kanskje ikke spiller inn så masse, men at fløten kan gjøre det. Du får finne ut hva som evt stopper din kropp. Ha ekstra smør på grønnsakene ved middag - jeg steker tom bacon i smør. :) Noen bruker å ha litt olje i kaffekoppen sin. :)
Det gjelder å være kreativ hører du. :D
og, olje i kaffe høres "rart" ut, men hvorfor ikke, så lenge det fungerer.. ;D
hva er mct olje?
cocosa er kokosolje eller?
har store problemer med å få i meg tran.. den der fiskeskjellsmaken.. blæh!!
har kun hatt 2 ss fløte i en saus i dag, og skal ikke spise fløte soyaflokk blandingen min i kveld..
Jeg har heller ikke gått ned så mye, mindre enn forventet hvertfall! Men jeg forsøker å trøste meg med at det tok jo sin tid å få på de ekstra kiloene så da er det vel logisk at det tar litt tid å få de av også :) Men skulle jo ønske jeg gikk ned ti kg i går......
ja, vi får smøre oss med en stor krukke tålmodighetskrem :)
dette skal vi få til!!
var nettopp inne på en tråd der noen hadde stått stille siden i november, men at det endelig så ut til å løsne.
da er det håp for oss og
lykke til!
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
