Jeg trenger litt hjelp, etter 3 uker til på ketolysekuren så har kolestrolet mitt steget enda mer, ble oppringt av legen igår og nå ligger kolestrolet på 9. Har en veldig fornuftig og grei lege, men han likte ikke helt at kolestrolet mitt stiger så veldig, anbefalte meg å trappe ned på usunt fett og heller få i meg sunt fett for så å se hvordan det slår ut. Er MCT olje noe som har innvirkning på kolestrolet?
Så problem nr 2, vekta står fortsatt bom stille! Og nå begynner det å tære på tålmodigheten! Mener selv jeg er ganske flink, ligger på 15 karb om dagen, har kutta ut Ifa og Splenda, jeg trener fortsatt annenhverdag og tildels hardt, men bør ikke vekta begynne å slippe taket snart?
Har tenkt litt over kostholdet mitt, mener jeg spiser bra, men kanskje litt lite smør og fett, bortsett fra det jeg får via kjøttet. Kan dette være årsaken til at kroppen min ikke vil, eller er det treninga?
Håper noen kan hjelpe meg litt for begynner å bli litt deppa og lei.....:confused:
Hei
Du får sikkert svar fra noen som kan mer enn meg snart - tenkte bare sende en link på noen "nybegynnertips" Jeg har fått noen halvlyse øyeblikk av å lese der :) men er jo mulig du alt har lest mye der selv? forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=708
Det er slik jeg forstår det ikke uvanlig at kolesterolet går opp de første ukene før det stabiliserer seg på et bedre nivå - dette står også i første innlegget bl.a. Og på noen av oss kjemper kroppen hardere i mot før man begynner miste vekt. Kan være mange grunner til det. Har du målt med målbånd? Noen ganger resultatet synes først der :) Passer du på å drikke nok vann?
Takk for svar og tips....
Har lest gjennom nybegynnertips, og er så og si klar der, bortsett fra kaffe, drikker ett par kopper om dagen. Drikker ca 3 liter vann om dagen så det burde være greit nok. Har utslag på ketostixen, litt dyprosa farge, og utslag på den har jeg hatt nesten hele tiden.
Måler meg ikke, tenker jeg veldig positivt så kanskje, men bare kanskje så sitter buksene mine litt løsere.
Hei
Hva viser kolesterolmålingen din ? Det er flere typer kolesterol og måler man totalen uten å se på feks fordelingen av LDL og HDL blir det fort litt skjevt. Dersom du feks har økt mengden HDL ift LDL er dette positivt da det sier noe om bla vedlikeholdsprosessene i kroppen. Kolesterol brukes til en mengde ting i kroppen som er livsnødvendige.
Følg rådet med å være tålmodig og ikke vær redd for rene og naturlige fettkilder som ikke er gjennomgått kjemi, sterk varme, tilsetninger eller annen fabrikkprosessering. Bruk kaldpresset kokos, ekte smør, rapsolje, bremykt, melkefett, ost, kaldpresset oliven, naturlige nøtter, egg, kjøtt, fisk og omega 3 olje, så er du sikker på at du unngår trans og harske fetter i billige vegetabilske oljer og margariner.
Noen fetter ser ut til å påvirke kolesterolet på kort sikt (øker eller senker), men for å få kolesterolet opp eller ned på et stabilt, naturlig, sunt og individuelt nivå må kroppen være generelt sunn og virke bra. Sukker, tilsetninger, mye næringsfattig karbo, lav næringsverdi generelt, ødelagte fettstoffer, stress og lite mosjon gjør at kroppen din må reparere/vedlikeholde på et høyt nivå hele tiden. Dette krever mye LDL kolesterol og det lager kroppen om den trenger det.
Personlig tror jeg ikke det er slik at en diett er perfekt for alle, men at vi må prøve oss fram og se om det passer en selv. Kanskje er ikke lavkarbo noe for deg?? Problemet med denne maten er at vekttapet må vurderes over tid. Det er lite poeng i å kun se på den første måneden, da en har et stort tap i starten (vann) for så å få en utflating. Etter denne utflatingen er det en konkret kan se om maten er har noen større innvirkning.
Hei
Husk TRAN / omega III. Sørg for ikke å spise allt for mye protein og altså mer fett. Mosjon er bare bra. Be om nye prøver om 2 uker.
Hvis kolesterolet da ikke er i bedring må du vurdere hele opplegget og kanskje tenke mer på generell lavkarbo. Husk å be og også å få målt det gode og det dårlige kolesterol.
Vennlig Hilsen
Torkil :)
Og takk for svar!
Jeg husker ikke svarene op det gode/dårlige kolestrolet, men skal be om å få de.
Jeg har bestemt meg for å gi lavkarbo 2 uker til! Da reiser jeg på ferie og blir borte i 2,5 uke. Jeg skal legge til tran/omega i kosten fra og med i morgen av!
Det blir nok ikke lavkarbo de ukene, skal til Thailand og er litt usikker på hva en kan forvente av mat derborte. Begynner på ny frisk igjen når ferien er over og så får jeg følge opp det med kolestrolet da.
Jeg ser flere steder her at det er normalt at kolestrolet stiger til å begynne med, men hvor lang tid kan en regen som "normalt" før det begynner å synke igjen?
Jeg vil så gjerne at ketolysekuren skal fungere for meg, synes det er god mat og det er enkelt å forholde seg til både til hverdags og litt festdager!
Takk for det med god tur! Ferie er ferie så 15 karb om dagen blir det nok ikke, men jeg vil ikke spise uhemma heller, skal bli spennende å se hvor riktig jeg kan gjøre ting der og på hotellet er det trimrom så håper jeg kan motivere meg til noen treningsøkter!
Hilsen ei som begynner å grue seg til flyreisa.....:eek:
Ikke noe å grue for!:) Jada, det er langt, men det er jo verdt hvert minutt. Dessuten går det egentlig ganske fort!
Hvor skal dere?
Tror du kan glemme treningsøkter om du ikke er meget veltrent. Det er så utrolig varmt på denne tiden av året(40-45 grader) at trening er det siste du kommer til å tenke på, med mindre det er svømming eller bassengtrening på programmet. Er nok AC på trimrommet, men.....
Har bare lyst til å fortelle om min kolesterol: Jeg målte den hos legen da jeg startet kuren, og ble ganske snart bedt om å komme for nye tester for kolesterolet var litt høyt.
Fikk råd av en klok :love:dame her inne om å spise en avocado daglig, for det skulle være senkende for kolesterolen...
...liker ikke avocado noe særlig, men jeg laget med en salat med avocado som ingrediens og fikk det ned i magen. Godt var det egentlig faktisk og:cool:...
Tok nye prøver i begynnelsen av januar igjen, og da hadde det kolesterolet som ikke var bra (det som kan gi hjerteinfarkt) gått fra 5,1 til 4,1 og legen var fornøyd, og forventer at neste gang jeg kommer er det helt normalisert og jeg trenger ikke medisinering!
Alle de andre testene jeg tok var forbedret...legen kunne også fortelle at han forstod at jeg hadde sluttet med raske karbohydrater, og ba meg fortsette i samme dur...og unngå innmat!
Jaja, håper du har mot til å gi det en liten sjanse til! Husker jeg var nervøs for de nye resultatene, og jeg var treg til å gå for nye blodprøver, for jeg var jo redd for at de var gått opp...så mye fett som jeg spiste! Uvant kur og greier...men nå er jeg på rett vei!
Tror nok jeg må utstyre meg med en liten sovepille på flyet, får ikke til å sove andre steder enn på puta ellers!
Vi skal til Kata Beach, har hørt rykter om at det skal være ett flott sted, så gleder meg vanvittig!
Jeg har fulgt med litt på været dernede siste uka, har faktisk vært en del overskya og grader fra 26-30. Det blir nok mest vanntrening, men håper det er nogelunde ok aircondition i treningsrommet! Har så forferdelig lite lyst til å legge på meg 5 kg!:eek:
Frokosten har vi på hotellet, er det noen som vet hva frokost i Thailand består av, er det skandinaviske frokoster?
Jeg synes selv jeg har vært kjempeflink siden jul, men resultatet mitt er bare en kg ned, vet at trening kan stagnere vektnedgang en stund, men jeg begynner å frykte at jeg er en av de som må både telle karb og kcal...sukk!:(
Godt å høre at det er håp for det med kolestrolen, for liker det ikke når tall viser rødt på blodprøvesvar!
Var på Kata i fjor og Karon 2 år før det. Fantastisk sted.
Dere må spise på Chillli og Buffalo Steakhouse. De finnes også på Karon.
Frokosten er som regel helt ok. Egg, bacon, pølse, frukt, grønnsaker, brød. kornblandinger, cornflakes, yoghurt......... Skule være noe for de fleste.
Har aldri sovet på flyet. Mye bedre å ta noen timer på øyet når man kommer ned. Vi har kommet ned tidlig om morgenen lokal tid, sovet til lunsj og så holdt oss våkne til kvelden igjen. Greit å komme i rute så fort som mulig! 2 uker er veldig kort tid på et sånt sted!
Takk for gode tips! Høres ut som mat kan gå greit, jeg har selvfølgelig ferie så noe slavisk lavkarbo blir det ikke, men det går an å styre seg litt!
Har hørt at vin er dårlig og dyrt dernede så det er jo litt dumt!
Jeg frykter 13 timer reise kan bli uuuuutrolig lenge uten å få sove litt! Og spent på om røyksuget blir helt forferdelig!:eek:
Drikker ikke noe særlig i varmen, så det med vinen kan jeg ikke svare på.:(
Du kan røyke på mellomlandingen, men ellers er røykeplaster veldig greit! Blir i hvet fall ikke så gretten om jeg bruker det!:rolleyes:
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
