beate sa for 17år siden:

I går regnet jeg sammen hvor mye jeg ca. totalt hadde spist på en dag. Kcal ca 2500 (mye???), proteiner ca 150, fett ca. 200, karbo 31 (for høyt, viste ikke at det var så mye i ertersuppa!). Husker ikke helt eksakte tall her jeg sitter nå, men ihvertfall kom jeg fram til fettprosenten var ca. 52 %. Dette er da altfor lite? Men om jeg skulle ha spist mer smør for å få opp fett-tallet, så hadde jo også kcal for dagen økt ennå mer og jeg synes det er for høyt allerede. Noen som kan se på dette og hjelpe meg litt? :confused:

Distrea sa for 17år siden:

hvis du spiser mer fett, blir du mettere og spiser da mindre av noe annet. Det er min erfaring, jeg lå på mellom 1300 og 2500 kcal når jeg fulgte skaldeman. Karbene og fettet er viktigere å følge med på enn kcal.

Se hvordan det går med vekttapet, går du ned er det jo greit, gjør du ikke... så justerer du litt :)