totitten sa for 17år siden:

Dette er min andre dag på ketolysekuren, og jeg føler meg dårlig. Er det normalt? Har hodepine, kvalm og helt slapp i kroppen. klarer nesten ikke noe. Er i tvil om jeg klarer å fortsette dette... Trenger gode råd nå.

Max sa for 17år siden:

Ja, det er vanlig! Kroppen din må venne seg av fra karbohydratene, og renser seg, på en måte. Det går over i løpet av noen dager, jeg fikk deretter mer energi enn tidligere, ble lettere til sinns, og matlysten ble borte helt i starten. Hold ut, så går det seg til :)

Distrea sa for 17år siden:

Ja, det er vanlig. Jeg er slik i opp til en uke før det slipper taket.

pass på å drikk og spis deg mett. Syns du det er HELT umulig å ha det slik noen dager, så spis litt mer karber i starten og trapp ned. Da vill jeg valgt å fa karbene mine gjennom knekkebrød (ryvita eller fiberrik), melk, grønnsaker

håper det løsner fort. Lykke til :blomster:

KW87 sa for 17år siden:

Kan man spise ryvita,fiberrik,og drikke melk på ketolyse? :confused:

Distrea sa for 17år siden:

hvis man er så syk at man ikke orker sette kroppen sin i ketose med en gang , vil det kunne være en hjelp å trappe gradvis ned på karbene (tross alt bedre enn å gi opp)
... Men NEI... man kan spise det på katolyse.... eller det er vel noen som spiser en fiberrik i ny og ne:)

Tusta85 sa for 17år siden:

Det høres ut som en snikende ketose.

BAre hold ut, drikk mye vann!

KW87 sa for 17år siden:

Har du bestillt tablettene?

Nicpins sa for 17år siden:

Vær så snill og hold ut ja, dette er normalt. Drikk så mye vann du klarer, det hjelper litt. Og prøv å drikke minimalt med kaffe disse dagene nå i starten, det hjelper også på kvalmen, siden kaffe virker dehydrerende.

Det å slutte med å spise karboer er en fysiologisk avvenningsprossess; de første dagene kan det føles omtrent som avrusning/fyllesyke. Kroppen din tømmer karbolagrene sine. Det er mange "giftstoffer" som skal ut. Jeg lover deg at det er verdt det, etter bare noen dager blir du proppfull av energi og stå-på lyst.

:)

Nicpins sa for 17år siden:

Nei, egentlig ikke.

Men samtidig har Distrea rett: hvis man er helt i startfasen og blir så SKIKKELIG dårlig at man rett og slett ikke klarer å leve med det, så er det mye bedre å trappe ned i noen dager først.

Nedtrapping på karboer kan man fint gjøre ved hjelp av en Fiberrik og et glass melk i løpet av dagen, så lenge det bare er snakk om noen få dager i startfasen, for å unngå å bli kjempedårlig. Dette er selvsagt bare en midlertidig nødløsning, men noen blir virkelig så kjempedårlige at det ødelegger motivasjonen deres fullstendig, og det kan vi jo ikke ha noe av!

Stå på videre, alle sammen!
:)

totitten sa for 17år siden:

tusen takk for svarene. :)
Jeg bestilte ketolysevitaminene i går, så jeg håper de kommer snart. Men har det så fryktelig mye å si? Noen blir vel bare dårligere enn andre?
Jeg har følt meg skikkelig guffen i hele dag, såvidt jeg har klart å holdt meg oppe. Spiste et knekkebrød og noen eplebiter, og det hjalp en liten stund. Fikk sove en halvtime i senga nå, men voknet av at magen var helt løpsk, og måtte springe på do å spy. æsj og huff.... Men det går utrolig nok litt bedre nå da. Det hjalp å lese det dere har skrevet her. :)

Nicpins sa for 17år siden:

Det går jo ganske mye omgangssyke for tida, også.
Kan jo hende at du bare rett og slett har fått det?

God bedring!
:)

Lisbeth sa for 17år siden:

Det var i grunn min tanke også. God bedring!! :)

Lava sa for 17år siden:

Ønsker deg god bedring, og kanskje det er omgangs-syken?
Jeg var også i tvil om jeg skulle klare dette, var tung og rar i magen, men jeg kastet ikke opp..
Det gikk bedre etter noen dager som de andre her også sier,
så heng på litt til :klem:

Sanko sa for 17år siden:

uff, håper det snur snart! har holdt på med ketolyse siden tirsdag, og første dag på kveøden merket jeg at jeg ble mye bedre!!! Men deet er så mange som skriver at det er helt vanlig å bli så dårlig. Er det noen som opplever at en ikke merker noe også, slik som meg?

Megvel sa for 17år siden:

Du spør om det er så viktig med ketolysetablettene, svaret er JA! Hadde aldri fiksa begynnelsen uten magnesium (for muskelkrampene i leggene) og resten er enkelt og greit viktig for kroppen din over tid!!!

Kitt sa for 17år siden:

Jeg merket ikke stort, egentlig!
Hadde jo lest her inne at man kunne bli ganske så dårlig, men opplevde det ikke sånn! Var nok litt slapp inntil jeg kom i ketose etter ca 36 timer, og hadde en litt rar hodepine en dag eller to, men ellers helt fin.
Nå bare sprudler jeg og får mer overskudd for hver dag!

totitten sa for 17år siden:

Jeg klarte ikke å holde ut. Jeg ble skikkelig syk, og kasta opp flere ganger, gikk bare i svime og klarte ikke å ta meg av sønnen min på litt over året. Fikk i meg karbohydrater på ettermiddagen, og siden ble det bare bedre og bedre. Det var ikke omgangssyken jeg hadde. Kanskje det hadde gått bedre hvis jeg hadde tatt tabelettene i tilegg, og ikke ventet mensen :o samme dag.... Vet ikke om jeg kommer til å prøve dette flere ganger, men bare tanken på alt det fettet gjør meg kvalm...
Lykke til videre dere andre. :) Dere er utrolig tøffe som klarer dette.

Nille sa for 17år siden:

Det har ingenting med tøffhet å gjøre ;), men det er en radikal kostholdendring hvor man absulutt bør følge reglene i boka når man begynner. Dvs. spise nok OG TA KOSTTILSKUDDENE !

Det er også viktig å drikke mye vann.

Om du venter til du har alle kostttilskuddene i hus og i tillegg spiser nok - vil du føle deg mye bedre.

Tror nok dine problemer kom av at du hadde spist lite og ikke tatt tilskudd.

Har du i tillegg vært vant til mange tomme karber (søtsaker, brusmed vanlig sukker etc) er det lurt å kutte ut dem noen dager først - slik at kroppen ikke får sjokk når du kutter tvert alt på en gang. Det hørtes ut som du hadde ekstremt lavt/svingende blodsukker. Kutt ut litt kaber om gangen, så venner du kroppen til det på en mer skånsom måte. Kutt først ut sukker og søtsaker, så hvitt raffinert mel og stivelse som pasta, ris og poteter, Etter det er det kjempelett !

Og ikke fokuser på fettet. Om du spiser riktig i.h.t. boka vil du automatisk få i deg nok fett. Du skal ikke behøve å spise rent fett i tilleggg liksom. Stek i smør, spis skinnet på kyllingen, spis nøtter og avocado, ha dressing (fortrinnsvis oljedressing) på salaten og bruk rømme og kremfløte med vett. Du må bare tenke anderledes !

Du klarer det, det er jeg sikker på ! :D

Iset sa for 17år siden:

Ikke alle klarer å gå fra et karborikt kosthold og rett PANG over på et "ekstremt" ketosekosthold. Noen av disse har kanskje bedre av å ta det gradvis? Prøv feks. Lindberg først, og når du etterhvert venner tanken og kroppen til et kosthold uten poteter, pasta og ris og med mer fett, kan du ta skrittet videre. Noen trenger litt gradvis "omvending" både i psyken og kroppslig. :)

Equilibrium sa for 17år siden:

Kjørte selv en rigid ketolyse/ skaldeman kur en 4- 5 mnd før jul og hadde i løpet av denne tiden en GOD DEL hodepine. Verst om morgenen. Men som de sier: "No pain, no gain" eller kanskje det var "No brain, no pain"...? :)
Uansett så virket maten den! En hel del kilo ble borte.
Men jeg vet også at da jeg gikk over til "vanlig mat" i en periode (skaldemans kunstige sommer). Så ble jeg helt utrolig kvalm de første dagene etter jeg har begynt på fett/ protein dietten igjen. Men denne kvalmheten gikk da over etter kort tid.
Jeg skal forøvrig gå over til skaldeman igjen nå i februar, i og med at det fortsatt sitter igjen en del "stabeiser" av kilo. Så det negative ved maten burde vel bli oppveid av det positive?"!:rolleyes:
Slapphet var noe jeg opplevde også. Men det gikk over etter hvert.
Det rare er at under fysisk fostring fungerer kroppen mye "jevnere" over tid. Jeg har alltid likt å trene og å bevege meg. Men den gang jeg gjorde det da jeg gikk på "vanlig mat"; så møtte jeg veggen mye raskere.
I de perioder jeg har lagt hovedtyngden på fett og proteiner så kan jeg jobbe mye hardere og jevnere over tid! En behagelig følelse:visemuskl

Summer sa for 17år siden:

Uffda, dette var en ubehagelig opplevelse for deg. :klem: Du får prøve deg på Lindbergkosthold i stedet. Det er mye mindre dramatisk, og sikkert det riktige for deg. :)

Summer sa for 17år siden:

(Og der var det kommet mange andre svar også i løpet av de timene jeg sov.)