Kenny sa for siden:
Har hørt at CLA fra Ultimate Nutrition skal være meget bra. Bedre forbrenning med den ifht div andre cla produsenter.
Men vil den ha en positiv effekt med tanke på Skaldeman + trening. Må bruke den i over en lengre periode for at den skal begynne å "virke" ordentlig etter det jeg har hørt.
Noen med erfaringer med denne type cla evt. andre typer?
Bulldog sa for siden:
Det er bortkastede penger. Spis heller fisk.
Kenny sa for siden:
Hmm spiser mye fisk...men vil ikke cla bidra med å forbrenne?
Megvel sa for siden:
Jammen, Kenny, du går jo ned kilovis per uke, akkurat nå behøver du ikke noe mer drahjelp enn det!
Bulldog sa for siden:
Effekten til CLA er forsvinnende liten (om det i det hele tatt har noen effekt), og det koster mye mer enn det smaker. Hvis du vil ta tilskudd som hjelper deg med nedgang og trening så ta kreatin (ca 5g om dagen, ikke noe poeng i å "loade" med 20g som produsenten ofte anbefaler), fiskeolje (eller helst feit fisk), og Ketolysetilskuddene hvis du følger den filosofien.
Resten bør komme fra maten. Ta gjerne en proteinshake etter trening hvis du ikke har mulighet til å spise et ordentlig måltid innen ca en time.
+1
moreheavygravy sa for siden:
Fra melk.no
CLA
CLA er forkortelsen for Conjugated Linoleic Acid, på norsk konjugert linolsyre. Alle CLA er transfettsyrer, men ikke alle transfettsyrer er CLA.
CLA produseres naturlig i vommen til kua og finnes naturlig både i meieriprodukter og i kjøtt. CLA har vært mye i søkelyset de siste årene ettersom en del rottestudier indikerte en slankende effekt. man så at forsøksdyrene fikk en endret kroppssammensetning med mindre fett og mer muskler. Man har imidlertid ikke klart å vise lignende effekter i studier på mennesker. Derimot har man sett at CLA kan gi insulinresistens, noe som er klart ugunstig for helsen.
I tillegg har forbrukerrådet advart mot bruk av CLA
forbrukerportalen.no/Artikler/fr/2004/1074238155.14
Tuppen sa for siden:
har erfaringer med CLA fra proteinfabrikken f.eks... den gikk jeg ned bare en kg på halvt år kombinert med trening.... ganske bortkastet... for sammen med den måtte jeg ta ditt og datt for at det skulle funke.. og det ble fort en del penger i mnd...
ellers så har jeg prøvd andre CLA`er uten trening... ja- har gått ned... men rett etterpå så kom de tilbake pluss litt til.... selv om jeg spiste rett
Trinelise sa for siden:
Hei!
Ser ut som om du vet hva du snakker om så spør deg om noen råd.
Jeg sliter med å gå ned i vekt, følger Ketolysekuren og trener annenhver dag, enda så rikker ikke vekta stort på seg.
Ser du anbefaler kreatin som en "pådytter", er det ett spesielt merke en bør bruke som du vet funker?
Og jeg spiser sjelden en time etter trening så bør kanskje ta en proteinshake, finnes det noe sånt med lite karb i?
Hilsen Trinelise
Tuppen sa for siden:
vet at du spør en annen, men vil svare likevel :p
kreatin kan virke som en pådytter- jeg bruker det selv... men jeg bruker kaplser som du får kjøpt på helsekosten...
proteinshake funkerer synes jeg... for det er lett for meg som har det travelt av og til rett etter trening... det finnes proteinpulvere som inneholder minimalt med karboer... f.eks:
www.myoshop.no/shop/shop_vis.asp?id=2&kid=2&pid=35
www.proteinfabrikken.no/aspx/produkt/prdinfovnet.aspx?plid=1899
Begod sa for siden:
Kreatin er veldig bra for økt styrke, men at det skal være bra for fettforbrenningen er ny info for meg, kom gjerne med linker.
Trinelise sa for siden:
Hei....og takk for svar!
Skal kjøpe meg proteinpulver, men kreatin er jeg vel litt usikker på om jeg trenger. Trener styrke 3-4 ganger i uka, men er ingen stor muskelbygger så det er kanskje bortkasta på meg dersom det ikke hjelper med tanke på vektnedgang.
Hilsen Trinelise
Tuppen sa for siden:
altså... hadde jeg vært deg så hadde jeg kanskje ventet litt med kreatinen...... jeg for min del har en mål om å få større muskler.... ;)
Bulldog sa for siden:
En "pådytter" for treningen, ja :)
Kjenner ikke til noen effekt (positiv eller negativ) på vektnedgang.
Edit: Hvilket merke kreatin man kjøper er egentlig ikke så nøye, da så og si alle sammen kommer fra samme produsent. Dalblad's er billig, løser seg lett i vann, og smaker omtrent like ille som alle de andre :D
Tuppen sa for siden:
og karen her i huset påstår at det ikke smaker noe......
synes det smaker sand... derfor foretrekker jeg tabletter :p
Bulldog sa for siden:
Så lenge magen din tåler kapslene, og de ikke er overpriset, så er det nok en god løsning :)
Det er vel mer munnfølelsen enn smaken som er kjip, tror jeg...
Tuppen sa for siden:
magen tåler de fint... prisen... noe med 100 for 200 tabletter.... :p
Bulldog sa for siden:
Å hjelp... Jeg betaler 120,- for 500g :D
En jeg kjenner blander med saft... Kanskje fun light funker?
Tuppen sa for siden:
men skal bare ta to pr dag... altså de varer i 100 dager a....
fun light saft... hmmm.. kanskje jeg skal forsøke det når tablettene er tomme igjen....
Bulldog sa for siden:
Ah... Jeg bytta om på tallene... :) Da er det nok ikke så ille allikevel, avhengig av hvor mye det er i en kapsel.
Smiline sa for siden:
Hei du Trinelise:)
Tenkte jeg skulle svare deg litt ang problemer med vektnedgang på Ketolyse kuren. Har selv gått ned 25 kilo på den- 6 mnd. Jeg opplevde å ikke gå ned da jeg trente styrke (vekter) tre dager i uken. Mener jeg fikk svar fra mr.T om at jeg skulle forsøke å trappe ned med styrketrning og opplevde da at vekten begynte å gå ned igjen :) Evt vurdere å øke fettinntaket litt. Huske tran o.l.
Om du holder på med Ketolyse dietten er protein inntaket ditt så stort at du ikke trenger noe shake. Brukte å ha med meg "Ketolyse-omeletten" over alt i veska, og den gikk ned etter trening og.
Håper kanskje dette kan hjelpe deg:)
Lykke til vidre, Ketolyse hjelper om du holder deg til den:)
Bulldog sa for siden:
Det kommer jo helt an på hva man spiser og hvor mye man trener, det da...
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.