Jeg gikk på ketolyse i 4 mnd, men gikk nesten ikke ned.
Jeg gjordte "alt riktig", og fikk det sjekket flere ganger.
Jeg var veldig flink å holde meg unna utskeielser, og trente jevnlig.
MEN, vekta gikk ikke ned, og målebåndet rikket seg ikke.
Jeg prøvde å kutte ut både det ene og det andre, to runder Nilling, men det ville seg bare ikke.
Nå har jeg vært en periode på Lindberg, og hadde samme resultat dær. Vekt og mål stod stille, men GUD så deilig å ha den friheten i matveien.
Nå er jeg i gang med Ketolyse igjen for å gjøre et til forsøk på å miste noen kilo. Kroppen jobber veldig mot meg, men jeg vil gjøre dette forsøket før jeg gir opp.
Saken er at jeg har fått veldig avsmak på alt det fettet.
Så nå spiser jeg letolyse helt etter boka, bortsett fra at jeg ikke spiser så mye fett. Og gjett hva!!!
JEG HAR DE TRE SISTE UKENE GÅTT NED LIKE MYE SOM DE SISTE 6 MND TIL SAMMEN!!!!
Det er 2,5 kilo, og det er jeg MONSTERFORNØYD med! Jeg har slitt så innmarig lenge.
Løsningen for meg ble altså å spise ketolyse, men for meg var alt fettet an partystopper. Uten fettet går jeg ned. Og det er ikke bare vannkilo eller slikt "tull", for klærne er merkbart større etter disse tre ukene.
Stixen gir omentrent ikke utslag i det hele tatt (avogtil kan den tydes som heeeeelt nederste rosa, dersom du legger godviljen til, og avogtil er den helt klart negativ).
Hei
Du har helt sikkert spist lavkarbo (egt. lav GI) og protein -lavkalori. Det er den en måte å slanke seg på: karbohydrater og protein. den andre er ketose: protein og fett.
Fett kombinert med karbohydrat er det som har ført oss hit til lavkarbo.no :o
Når du har forsøkt NILLE og rådene i ketolyseboken uten det virker, er kuren ikke noe for deg. Jo flere ganger man benytter ketolysekuren, jo vanskeligere blir det å få til vekttapet. Det samme gjelder jo flere forskjellige kurer man har benyttet. Dette er kroppens måte å unngå vekttap på.
Vennlig Hilsen
Torkil
Dette er ikke skummelt i det hele tatt !
Det er bar slik det er. Det er ikke alle kurer som passer for alle. Du har forsøkt Ketolyse, "Nilling" (streng Atkins Induksjon)og Fedon uten at det hjalp, så er du en av dem som ikke tåler så godt fett i kosten. Dvs. kroppen din takler det dårlig.
Som vi har sag flere ganger her inne, der finnes ingen fasit. Det er DIN kropp og hva den tåler/ikke tåler, liker/ikke liker, som bestemmer hva slags resultat du får.
Jeg kjenner flere som ikke takler fett, men det er også mange som misforstår mengde fett på dette kostholdet. De hiver innpå med masser av bacon, ost, fløte, rømme, smør og oljer..... For mye av det gode kan også være galt. Det som er sikkert, er at ALLE, uten unntak, trenger det gode fettet, hvilket betyr at du ikke nødvendigvis skal drukne deg i fett, men heller ikke være redd for det.
Veldig lite karbo og veldig lite fett funker også godt i en startfase, bl.a. fordi kroppen allerede HAR et fettlager. Og du mister en del vann fordi du spiser lite karber. Man kan også komme lett i ketose. Men det ser ut til at mange opplever at platåene kommer desto oftere. Rådet er at når disse platåene kommer lønner det seg å spise litt mer fett en ukes tid, for så å gå tilbake til mindre fett. I lavkarb verdenen kalles dette for "cycling" og er ofte brukt på f.eks. South Beach.
Jeg vil tro at slik du spiser nå ligner veldig på South Beach fase I. Kanskje du kan lese litt om den dietten. Masse nyttig info !
Puh. Så kjekt da. Fint at jeg kan fortsette på dette uten at det lyster varsellamper over alt. Det er så innmari deilig å se resultater. ENDELIG! Jeg har faktisk måttet stramme inn beltet et hakk til nå. :jippi:
Det jeg spiser nå er litt likt south beach, men egentlig mer ketolyse av hva jeg kan se i hvertfall.
Frokost er veldig typisk en omelett av tre egg med krepsehaler og norvegia på. Stekt i fett.
Lunch kan være litt stekt paprika og stekt squash. Spiser noen skiver skinke til.
Middag er en bit kjøtt med kokt blomkål og brokkoli most med smør.
Så litt kvelds i form av en skive lollypopbrød med salat og kylling på.
Det er altså litt fett, men ikke de mengdene som ofte forbindes med ketolyse.
Eller???
jeg har prøvd ketose, og det funka som en drøm den første gangen, så sprakk jeg, og den andre gangen funka det absolutt ikke som en drøm, selvom jeg gjorde "alt riktig" hadde sikkert virka igjen, hvis jeg hadde holdt ut litt, men bestemte meg for å prøve noe annet.
Nå spiser jeg litt mer karbs (50 gram dagen), middels med proteiner og MASSE fett og går ned som bare det! (teller kalorier og trener ca 1 time om dagen 5-6 ganger i uka da)
fordelinga er ca:
K: 10%, P: 15% og fett: 75% og er da absolutt ikke i ketose.
Prøver å bytte ut litt fett med proteiner, i og med at jeg trener endel.
Men hvis karber i forening med fett ikke funker, er det fordi at jeg trener vekk karbene at jeg går ned da kanskje?
Du spiser fremdeles en god mengde fett om et er en typisk meny du postet. Ketolyse er ikke mengder med fett heller... Syns menyen din hørtes helt fin ut jeg. Og jeg vil tippe at du ligger på rundt 60% fett (energiprosent). Det er helt flott og helt i tråd med ketolyse. Ville ikke kalle det lavfett iallefall.
Jeg vet ikke hvor det kommer fra at man omtrent skal drukne seg i fett. Om man spiser slik boka sier blir det omtrent slik du gjør det. Det er jo ikke alt fettet som er synlig heller....
Du har justert dietten innefor de rammene dietten gir, slik at det passer DEG og din kropp. Det er veldig bra og det som er meningen at du skal gjøre ! :D
Selv om du ikke har utslag på stix har jeg en liten mistanke om at du kanskje er litt i ketose allikevel. Selv om den ikke er målbar. Akkurat fordelingen med 10% karber, 15 % protein og 75 % fett sier ikke så mye uten at man vet hvor mange kalorier du spiser. Det avgjør jo mengden. Og med dette ligger du opptil en ketogen diett iallefall.
Du vipper nok litt på grensen. Det kommer an på hva slags karber du spiser også. Er det "sunne" karber med grønnsaker og grovt korn som basis går det som regel bra i kombo med fett. Men spiser du raske karber som sukker og stivelse pleier kiloene å komme på.
Men som tidligere nevnt, det finnes ingen fasit. Du har funnet det din kropp trives med. Og jeg er også overbevist om at du ikke hadde hatt så bra resultat med denne kombinasjonen om du ikke hadde trent ! Så stå på og fortsett den fine linja !
Ikke alle som spiser fett da! Vi som går på eurodiett har jo en lavkarb OG lavkaloriting på gang, og er definitivt i ketose. Fett er ingen forutsetning for ketose.
:)
Nei, fett er ikke forutsetning for ketose, det er lite karbohydrater som setter oss i ketose. Som slankelege vet Torkil sikkert akkurat det. MEN man får mye bedre nytte av ketosen om man spiser fettrik kost da det gir kroppen signal om å brenne fett. Så for oss som ikke spiser Eurodiett er fettrik kost en stor fordel ! (Ikke nødvendigvis på Skaldeman nivå)
Det som har bragt oss hit (som Torkil sier)er fett OG mye karbohydrater i kombinasjon! Det er den kombinasjonen vi må holde oss borte fra.
Du ligger fortsatt lavt nok på karbene til at det er uproblematisk å spise mye fett. Så lenge man holder seg under ca 70 gram pr dag skal det ikke være nødvendig å tenke på fettbegrensning. Derfor kan man ikke akkurat snakke om at du blander fett og karber i noen særlig grad. :p
Liker veldig godt fordelingen din forresten, det er ca slik jeg ønsker å spise også, men jeg må bare gjennom en litt strengere variant en gang igjen føler jeg.:rolleyes:
jeg synes fordelingen funker kjempe bra for meg hvertfall! jeg trener endel, så prøver å komme over i 65% fett og 25% protein.. men det er liksom ikke bare enkelt det heller.. så siden det funker for meg, så holder jeg meg der jeg er nå, enn så lenge=)
Dette var en interessant tråd. Er litt på den samme tenkeren for tiden selv - er i ketose, spiser mye fett for å se hva som skjer, men om det ikke blir noen endring må jeg se meg om andre steder... kanskje ketose ikke er løsningen for alle nei.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
